Dores na cervical

Opa, faz cerca de 4 meses que tenho tido um desconforto na região próxima ao pescoço e nuca. De início pensei que seria somente uma questão postural(ano de vestibular então fiquei muito tempo estudando e provavelmente em posições inadequadas). Pensei que com o fim dos vestibulares provavelmente passaria, mas passou por um período. Conforme a época de divulgação dos resultados se aproximava o desconforto foi voltando e dificultando os treinos cada vez mais, pois a dor passou a irradiar para os punhos(situação que já melhorou) e agora estou sentindo mais os cotovelos(semelhante a epicondilite - mas não creio que seja isso, pois quando passei a sentir os punhos também achei estar com tendinite mas não era nada. Após um tempo, passei a desconfiar que poderia estar ligado ao emocional(tenho só 18 anos e não acho normal esse tipo de dor já que não exagero nos treinos e possuo uma boa alimentação) e busquei ajuda profissional. Agora estou me medicando(faz pouco tempo) e espero que ajude. Gostaria de saber se alguém já passou por isso ou tem alguma dica de exercicios/medidas que possam ajudar além do tratamento do psicológico.