Dúvida Dieta Hipertrofia // Continuar o Bulking?

[gaubam 2]

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

 

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

 

 

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

 

 

Minha altura: 1.73,5m

 

 

Editado Abril 28, 2021 às 00:43 por gaubam
fotos

[gaubam 2]

Detalhe, estou fazendo pouco cardio. Em média uns 10 minutos por dia, exceto em dia de perna.

[Azyzz Br Remastered 2508]

10 minutos por dia só é cardio se for hit , se for deboinha é bom fazer uns 20-30 m pelo menos , quanto ao que fazer cabe a você se ta de boa com seu bf continua o bulking se ta encanado faz cutting

[DanMister 22]

Em 22/10/2020 em 15:27, gaubam disse:

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

 

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

https://imgur.com/tEwA3GW

 

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

https://imgur.com/VePDGZJ

 

Minha altura: 1.73,5m

 

 

o que seria 1,75 virgula 3???? altura é exata amigo kk

[gaubam 2]

10 horas atrás, DanMister disse:

o que seria 1,75 virgula 3???? altura é exata amigo kk

Um metro e setenta e três e meio kkk

[giojf 7]

" Um metro e setenta e três e meio kkk "

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[DanMister 22]

Em 28/10/2020 em 13:32, giojf disse:

" Um metro e setenta e três e meio kkk "

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so piorou, seria um metro e setenta e cinquenta e tres

[Zyzzfodase 812]

Em 26/10/2020 em 20:33, gaubam disse:

Um metro e setenta e três e meio kkk

E ainda dizem que as pérolas do fórum acabaram.