Dúvida Dieta Hipertrofia // Continuar o Bulking?

Dúvida

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Postado 22/10/2020 às 18:27 10/22, 2020

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

Minha altura: 1.73,5m

Editado 28/04/2021 às 00:43 04/28, 2021 por gaubam
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Postado 22/10/2020 às 18:34 10/22, 2020

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Detalhe, estou fazendo pouco cardio. Em média uns 10 minutos por dia, exceto em dia de perna.

Postado 22/10/2020 às 19:25 10/22, 2020

10 minutos por dia só é cardio se for hit , se for deboinha é bom fazer uns 20-30 m pelo menos , quanto ao que fazer cabe a você se ta de boa com seu bf continua o bulking se ta encanado faz cutting

gaubam reagiu a isso
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Postado 26/10/2020 às 12:56 10/26, 2020

Em 22/10/2020 em 15:27, gaubam disse:

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

https://imgur.com/tEwA3GW

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

https://imgur.com/VePDGZJ

Minha altura: 1.73,5m