Primeiro Ciclo (Oxandrolona)

[VYD]

Esquece essa parte, havia visto só a primeira foto quando falei.

Era bom tu fazer o cutting man, pra essa altura uns 72kg ja fica massa definido, nem que vc baixe pra 75 pelo menos..

Aproveita o uso da ox, ela segura massa magra e é bem lipolítica, dava pra dar uma enxugada legal, nem que vc faca o cutting até 75 e mantenha dieta normocalórica até o fim do ciclo.

[YJC]

Ahh tá ahaha

Agora entendi...40 é melhor msm

 

[Marcos R Duarte]

Em 29/09/2020 em 09:01, VYD disse:

É pq vc disse q pararia caso a líbido caisse mas nao precisa parar o ciclo, só ir tomando tribulus desde o inicio como um apoio pra líbido.

Sim, a dose até 3g ta trnql iniciando de 1g.

Intra-ciclo o principal tópico aqui no fórum diz que NUNCA se usa, apenas antes e/ou depois.

  

 

Correto, já fiz a correção. Vlw por me atentar!!!

 

Em 21/09/2020 em 22:39, Rafael Xandinho disse:

 

 

Fala ae galera dia 5/10 começo o ciclo de oxan por 6semanas

 

Idade: 25

Altura: 1.71

Peso: 84

Braço:43cm resto não sei tbm treino perna mas não vou postar fotos pq fica muito obsceno vlw

 

Meta de peso: 78 quero secar(definir)

 

 

Vou começar com ciclo básico de oxan visando perder peso e preservar massa magra. Malho a bastante tempo uns 5anos

 

 

A montagem do ciclo vai ser assim.

1-2 semanas 40mg

2-4 semanas 40mg

5-6 semanas 60mg

7-8 semanas 80mg este não é certo se 60mg tiver dando ruim vou terminar seguindo com 60mg

 

 

Dieta atual.

 

Kcal: 2300

 

250 proteina

41 gordura boas

160carbo

 

ainda não é certo (dieta)

 

manhã não curto comer vou tomar 2 capsulas de Ioimbina e fazer cardio (pular corda) 20 a 30 minutos

11:30 almoço peito de frango 200g, arroz 115g

15:30 carne moida 200g e batata inglesa 

18:45 2bananas 40g aveia 30g pasta de amendoim 

treino 19:15 ( treino e cardio 30 a 40min corrida)

20:15 whey + dextrose  + creatina

21:15 peito de frango grelhado 200g + arroz 115g

00:00 2 ovos cozidos

 

( vai ter verduras a vontade tbm, como bastante tomate, brocolis, repolho)

 

Intra-ciclo:

2ioimbian na manhã pra cardio

2tribulos uma ao meio dia outra a meia noite

multivitaminico

 

TPC:

tamox 2 dias depois por 15 dias se precisar e continuar com tribulos!

 

Vou anexar fotos de tudo e oque vcs me dizem da Oxan da Med pharma ja ouvi falar que são subdosados mas comprei da Perry Pharma que é bem falada por tanto acho que pode ser boa oque me dizem

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Fotos do shape e da gordura que quero perder

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Sua refeição pré treino, tem aveia, tem gordura e tem banana que seria um carbo de rápida absorção. Quando você come uma refeição pré, imagino eu que você queira que esse carbo esteja disponível durante seu treino correto? Sendo assim não faz muito sentido você colocar fibra e gordura na pré, pois o papel será inverso. Eu inverteria, utilizaria sua refeição pós treino como pré e a sua pré como pós, acrescentando alguma fonte de proteina de preferência uma de lenta absorção (albumina ou até mesmo ovos). Vale ressaltar que já foi comprovado que proteinas de lenta absorção na ref pós treino, podem ser mais interessantes que as de rápida absorção como no caso o whey...

[Brunomantovani4]

Acompanhando!

[VYD]

2 horas atrás, Marcos R Duarte disse:

Vale ressaltar que já foi comprovado que proteinas de lenta absorção na ref pós treino, podem ser mais interessantes que as de rápida absorção como no caso o whey...

 Pode compartilhar o estudo que comprovou isso?

[Rafael Xandinho]

Pediram fotos das pernas vou postar 

Antes da lesão:

Spoiler

 

 

Atual 

 

Spoiler

 

Treinei hoje perna como estava bem esgotado dos treinos de futebol fiz:

 

Agachamento 4series de 10 a 12 rep. Primeira 40kg Segunda 70kg Terceira 90kg Quarta 100kg 

Leg 160kg 3 series de 16repetições sendo 8 pernas abertas e 8 pernas fechadas

Extensora: 30kg tava morrendo ja 4 series de 12rep. ( a extensora é tão pouca carga pq aqui a polia ta toda errada fica muito pesada ja com este peso)

Posterior 3series de 12rep 

Panturilha 3series tbm até a falha! não consegui fazer mais estava exausto.

 

18 horas atrás, VYD disse:

Esquece essa parte, havia visto só a primeira foto quando falei.

Era bom tu fazer o cutting man, pra essa altura uns 72kg ja fica massa definido, nem que vc baixe pra 75 pelo menos..

Aproveita o uso da ox, ela segura massa magra e é bem lipolítica, dava pra dar uma enxugada legal, nem que vc faca o cutting até 75 e mantenha dieta normocalórica até o fim do ciclo.

acho que secando uns 6kg como disse eu consigo ficar bem definido jaá com uns 78 vamos tentar chegar lá

 

8 horas atrás, Marcos R Duarte disse:

Correto, já fiz a correção. Vlw por me atentar!!!

 

Sua refeição pré treino, tem aveia, tem gordura e tem banana que seria um carbo de rápida absorção. Quando você come uma refeição pré, imagino eu que você queira que esse carbo esteja disponível durante seu treino correto? Sendo assim não faz muito sentido você colocar fibra e gordura na pré, pois o papel será inverso. Eu inverteria, utilizaria sua refeição pós treino como pré e a sua pré como pós, acrescentando alguma fonte de proteina de preferência uma de lenta absorção (albumina ou até mesmo ovos). Vale ressaltar que já foi comprovado que proteinas de lenta absorção na ref pós treino, podem ser mais interessantes que as de rápida absorção como no caso o whey...

Correto queria ter um carbo durante o treino pra me dar mais força, então tiro a aveia e a pasta de amendoim. não endendo muito. oque vcs me indicam de pré então só as 2 bananas ?  Pós vou seguir com whey e creatina 10g eu acho.

[Azyzz Br Remastered]

Acompanhando

[VYD]

3 horas atrás, Rafael Xandinho disse:

Pediram fotos das pernas vou postar 

Antes da lesão:

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Atual 

 

  Ocultar conteúdo

 

Treinei hoje perna como estava bem esgotado dos treinos de futebol fiz:

 

Agachamento 4series de 10 a 12 rep. Primeira 40kg Segunda 70kg Terceira 90kg Quarta 100kg 

Leg 160kg 3 series de 16repetições sendo 8 pernas abertas e 8 pernas fechadas

Extensora: 30kg tava morrendo ja 4 series de 12rep. ( a extensora é tão pouca carga pq aqui a polia ta toda errada fica muito pesada ja com este peso)

Posterior 3series de 12rep 

Panturilha 3series tbm até a falha! não consegui fazer mais estava exausto.

 

acho que secando uns 6kg como disse eu consigo ficar bem definido jaá com uns 78 vamos tentar chegar lá

 

Correto queria ter um carbo durante o treino pra me dar mais força, então tiro a aveia e a pasta de amendoim. não endendo muito. oque vcs me indicam de pré então só as 2 bananas ?  Pós vou seguir com whey e creatina 10g eu acho.

Era bom ter incluso carboidratos no pós, proteina pode ser também mas carbo é fundamental.

[Rafael Xandinho]

2 horas atrás, VYD disse:

Era bom ter incluso carboidratos no pós, proteina pode ser também mas carbo é fundamental.

To tomando com dextrose o whey e a creatina

 

me deem um exemplo de pré bom ai de 1h a 30min antes do treino

[Brunomantovani4]

11 horas atrás, Rafael Xandinho disse:

To tomando com dextrose o whey e a creatina

 

me deem um exemplo de pré bom ai de 1h a 30min antes do treino

Pode manter as bananas pré treino mas acrescenta uma gordura (pasta de amendoim) pra baixar o índice glicêmico, evita ter um pico de insulina pré treino, no pós é bem vindo. 

[vinies]

AC

 

Estou entrando no 16º dia de oxan tbm.

[VYD]

Em 24/09/2020 em 19:04, Rafael Xandinho disse:

boraaa 

 

Só finasterida de 1mg e minoxidil começei fazem 2meses apenas!

o minoxidil comecou faz 2 meses mas e o finasterida?

[Rafael Xandinho]

Em 23/09/2020 em 19:18, Rafael Xandinho disse:

tomo finasterida a mais ou menos 8 meses, nenhum colateral, os cabelos pararam de cair e to usando minoxidil a 2meses esta crescendo uns fiozinhos novos mas eu estava recém no inicio da queda dai tome e parou a queda. a finasterida só parou não fez crescer e o minoxidil entrou para crescer e to vendo resultados... amanhã posto fotos do início e de atual

Já havia dito tomo fina a 8meses começei o nono ja 

10 horas atrás, vinies disse:

AC

 

Estou entrando no 16º dia de oxan tbm.

e ai oque me diz ? algum colateral ou avanço? secou pegou mais peso? To no meu sexto dia até agora nada, leve impressão no aumento de força no treino de ontem coloquei 30kg em cada lado no inclinado mas nada absurdo já fazia com 25-30 mas ontem consegui fazer 3 series sozinho com 60kg acordei as 8h hoje fiz 2km de aeróbico to muido da semana voltando com futebol e treinei forte perna quinta. sobre o libido nada de diferente ontem fiz 3vez com minha mina na noite, estavamos desde domingo sem se ver. então ta normal!

[vinies]

7 minutos atrás, Rafael Xandinho disse:

e ai oque me diz ? algum colateral ou avanço? secou pegou mais peso? To no meu sexto dia até agora nada, leve impressão no aumento de força no treino de ontem coloquei 30kg em cada lado no inclinado mas nada absurdo já fazia com 25-30 mas ontem consegui fazer 3 series sozinho com 60kg acordei as 8h hoje fiz 2km de aeróbico to muido da semana voltando com futebol e treinei forte perna quinta. sobre o libido nada de diferente ontem fiz 3vez com minha mina na noite, estavamos desde domingo sem se ver. então ta normal!

Força é o maior benefício que tive até agora, realmente aumentou legal.

Libido ate agora esta ok.

Um pouco de acne.

De ontem pra hoje comecei a ter uma dificuldade respiratória, como se fosse uma asma bem leve, mas varri a internet a fundo e não tem nada a ver com a oxan.. fico até preocupado dse ser corona.

 

Estou em déficit e o shape está aparentemente mais seco.

 

To pensando em abrir meu relato também.

[Rafael Xandinho]

1 minuto atrás, vinies disse:

Força é o maior benefício que tive até agora, realmente aumentou legal.

Libido ate agora esta ok.

Um pouco de acne.

De ontem pra hoje comecei a ter uma dificuldade respiratória, como se fosse uma asma bem leve, mas varri a internet a fundo e não tem nada a ver com a oxan.. fico até preocupado dse ser corona.

 

Estou em déficit e o shape está aparentemente mais seco.

 

To pensando em abrir meu relato também.

Ja ia perguntar se tu tava fazendo ta tomando quantas mg nestes 15dias ? acne não me deu ainda

[vinies]

5 minutos atrás, Rafael Xandinho disse:

Ja ia perguntar se tu tava fazendo ta tomando quantas mg nestes 15dias ? acne não me deu ainda

 

Comecei 60mg quinta

[VYD]

15 minutos atrás, vinies disse:

 

Comecei 60mg quinta

iniciou com 40?

[vinies]

2 minutos atrás, VYD disse:

iniciou com 40?

isso, abri o relato com fotos e tudo:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241094-primeiro-ciclo-com-oxandrolona/

[Rafael Xandinho]

19 minutos atrás, vinies disse:

isso, abri o relato com fotos e tudo:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241094-primeiro-ciclo-com-oxandrolona/

Da pra ver não!

[vinies]

Agora, Rafael Xandinho disse:

Da pra ver não!

acho que está para aprovar ainda

[Rafael Xandinho]

blzx

[Rafael Xandinho]

Galera uma dúvida tô tomando 40mg por  dia e quando mudar pra 60mg devo dividir de 8em8 horas ? Três vezes por dia mas e quando passar pra 80mg deve ser 4 vezes por dia em diferentes horários ou posso tomar 2 cápsulas de 20mg juntas ?

 

 

 

 

[VYD]

aí passa pra de 6 em 6 hrs po

Se for atrapalhar seu sono aí tu toma quando acordar, passar umas 2 hrs tem nada n

[Rafael Xandinho]

É que como ela é aconselhável a tomar de barriga cheia eu não vou estar de barriga cheia de manhã pq não como de manhã e então posso tomar de barriga vazia?

[VYD]

Vi um tópico de anos atrás que melhora a absorcao de barriga vazia, mas o twin(que nao tem tanta credibiidade aqui no forum nesses assuntos) diz que tanto faz.. Agora ser ruim nao vi nenhum relato nao.

Lembro que apresentaram estudos em relacao a melhor absorcao de estomago vazio, seria bom vc dar uma pesquisada, eu acho q é trnql, agora a pessoa ter gastrite e essas paradas já é um caso mais a parte.

[Rafael Xandinho]

5 horas atrás, VYD disse:

Vi um tópico de anos atrás que melhora a absorcao de barriga vazia, mas o twin(que nao tem tanta credibiidade aqui no forum nesses assuntos) diz que tanto faz.. Agora ser ruim nao vi nenhum relato nao.

Lembro que apresentaram estudos em relacao a melhor absorcao de estomago vazio, seria bom vc dar uma pesquisada, eu acho q é trnql, agora a pessoa ter gastrite e essas paradas já é um caso mais a parte.

blz vou ver no que dá...  fui tomar a segunda do dia agora de oxan e resolvi abrir a capsula e veio um pó branco quando coloquei na boca gosto puro de farinha... será que me venderam falsificado a perry é uma vendedora conhecida e indicada pelo thor nos videos whats deles (47) 8479-4089 o cara me falou pra fazer os testes para ver a veracidade do produto, que não vendem produtos falsificados e disse pra mim fazer o teste se der falsificado me devolve o valor, onde eu mando ver se é real ? tirei uma foto:

 

Spoiler

 

[Rafael Xandinho]

até agora nada de mais umas 3 espinhas libido igual e força pouca coisa a mais!

[VYD]

Em 12/10/2020 em 23:30, Rafael Xandinho disse:

blz vou ver no que dá...  fui tomar a segunda do dia agora de oxan e resolvi abrir a capsula e veio um pó branco quando coloquei na boca gosto puro de farinha... será que me venderam falsificado a perry é uma vendedora conhecida e indicada pelo thor nos videos whats deles (47) 8479-4089 o cara me falou pra fazer os testes para ver a veracidade do produto, que não vendem produtos falsificados e disse pra mim fazer o teste se der falsificado me devolve o valor, onde eu mando ver se é real ? tirei uma foto:

 

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Sla man, quase 10 dias muitos já comecam a sentir, ainda que seja pouco tempo ainda.

jeito de saber pode ser com reagentes mas salvo engano se levar na farmácia eles fazem a afericao do conteúdo também.

[Rafael Xandinho]

Atualizando... Baixei o peso me pesei ontem e hoje e esta em 81.7 me sinto mais seco, colaterias espinhas apenas segunda vou ja aumentar pra 60mg/dia

[VYD]

oxi, tu perdeu tudo isso?vc manteve as 2600kcal dia?