Girombops 0 Postado Julho 15, 2020 às 14:22 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 14:22 Fala galera beleza? Então eu voltei hoje pra academia e já estou com uma dúvida, é o seguinte o professor passou um treino abc pra mim e a minha ideia é treinar da seguinte maneira: Segunda - A Terça - B Quarta - Descanso Quinta - C Sexta - A Sábado - Cardio Domingo - Cardio e continuar a sequência na próxima semana Porém colegas de academia falaram que é melhor eu treinar na quarta também (que no caso é o dia de descanso), e aí o que vocês acham eu devo treinar todos os dias ou posso dar um dia de descanso? Eu estou visando o melhor resultado possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Julho 15, 2020 às 14:24 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 14:24 eu aconselharia fazer abcoffabcoff ou abc2x off no domingo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Girombops 0 Postado Julho 15, 2020 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 15:43 Não dá porque a academia só tá abrindo 5 vezes na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3942 Postado Julho 15, 2020 às 15:53 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 15:53 Cara tanto faz... Nao existe uma regra, eu treinaria de segunda a sexta(se a academia só abre esses dias) e cardio no final de semana. Ainda mais se tu é iniciante e não consegue extrair tudo no treino. mas cada corpo é um corpo, na época do arnold, Sérgio nubret e Franco Columbu se treinava 3-4h por dia, já o Dorian Yates fazia um treino de 45min e descansava até 10 dias para respetir aquele treino, não tem um certo ou errado, tu só vai descobrir testando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Julho 15, 2020 às 16:18 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 16:18 aproveite todos os dias que a academia está aberta, caso esteja ficando muito cansado, esteja muito dificil treinar os 5 dias seguidos ai vc vê de fazer um dia de descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Julho 15, 2020 às 16:31 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 16:31 Treina os 5 dias sem descanso A+ estímulo de perna B C : Perna A B + estímulo de perna Cardio no fds. Faça uma refeição lixo na quarta após o treino de perna que já vai dar um gás para seguir nos outros dias. projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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