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Editado 1/08/2010 às 19:27Ago 1, 2010 por rodrigo.rst

mano que magrelo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

zuera brother,relaxa mano ninguem aqui nasceu mr olimpia,e pelo que eu saiba aqui ninuem é

isso ai e gordura localizada e so sai com dieta e aero

relaxa mano,meu copor e parecido com o seu,e tenho omermo problema

se preocupe em montar uma dieta bacana pra hipertrofia,ganah uma massa com qualidade edepois vc pensa nessa barriga,

bora ganha musculo e depois definir

Editado 11/Abril/2010 às 23:51Abr 11, 2010 por Filipe Silva

cara, essa pança aí é mais da sua postura ruim do que de acumulo de gordura...

teu tipo fisico? não entendi... o que vai definir teu abdomen e o resto do teu corpo é tua dieta e não o treinamento

tenta fazer o sotmach vacuum que isso ae parece ser barriga dilatada.. e sobre o seu tipo fisico so com fotos não sei avaliar não, diz ae se tu tem dificuldades pra ter ganhos ou se ganha rapido e perde rapido.. esse tipo de coisa, e pesquisa um pouco mais tbm irmão.

Editado 11/Abril/2010 às 23:59Abr 11, 2010 por vitorbm

Sobre a postura : Fiz um ano de RPG, e mesmo assim a medica disse q minha postura estava OK!

Então vitorbm, quando parei a musculação perdi 2 cm de braço, soh no muay thai (fiquei uns 20 dias sem musculação), aumentou novamente e agora to mantendo mesmo com um monte de aeróbico!

e esse sotmach vacuum, naum afina a cintura?

Editado 12/Abril/2010 às 00:27Abr 12, 2010 por rodrigo.rst

maicol, estava falando de Mesomorfo, Ectomorfo e Endomorfo...

tenta corrigir a postura, ainda nao da para ter ideia do seu tipo fisico, chuto um ecto-mesomorfo

Fst-7, como faço pra corrigir? (Fiz rpg e naum adiantou)

E tipo, axo q naum sou ecto nem ferrando, pq sempre fui gordinho. E tipo, tenho varias caracteristicas de meso e endo, mas naum tenho certeza se sou Meso-Endo

Postura você corrige no olhômetro, fica ereto e olha no espelho e vai modelando a postura até você achar que está correta. Procura sempre manter a coluna ereta e olhando pra frente.

Sobre o cara do tópico você parece ser Ectomorfo cara, esse panceps ai só sai com aeróbio e dieta, mas nao se preocupa com isso, procura crescer primeiro e depois você seca o abd.

Editado 13/Abril/2010 às 00:19Abr 13, 2010 por thiagobass

Acho que tem problema na postura sim... faz exercícios para isso, tem vários na net ae pra correção de postura!

thiagobass, ectomorfo eu não sou, sempre fui gordinho.

E tipo, faz um tempo, quase 2 meses q to em dieta tirando quase todo carbo, e fazendo aeróbicos. E mesmo assim a barriga fica desse jeito, acho que é barriga dilatada mesmo...

thiagobass, ectomorfo eu não sou, sempre fui gordinho.

E tipo, faz um tempo, quase 2 meses q to em dieta tirando quase todo carbo, e fazendo aeróbicos. E mesmo assim a barriga fica desse jeito, acho que é barriga dilatada mesmo...

Cara isso pode ser várias coisas, a dieta pode estar defeituosa, você pode estar catabolizando também ou seja perdendo gordura e massa magra junto e 2 meses também é pouco pra secar totalmente e ainda deixar o corpo se acostumar com a pele mais fina etc... começa fazer vacuum

Editado 13/Abril/2010 às 14:55Abr 13, 2010 por Rafael_nl

ecto sem duvidas,por essas fotos,pelo menos.

Editado 13/Abril/2010 às 15:22Abr 13, 2010 por Eduardoo

Fst-7, como faço pra corrigir? (Fiz rpg e naum adiantou)

E tipo, axo q naum sou ecto nem ferrando, pq sempre fui gordinho. E tipo, tenho varias caracteristicas de meso e endo, mas naum tenho certeza se sou Meso-Endo

fala cara blza?

eu tinha problema na postura, meus ombros tinham rotaçao para frente e eu era torto para a direita,

eu corrigi uns 90% fazendo alongamentos mais concentrados(25segundos) na regiao desejada antes e depois do treino,

no meu caso eu dou enfase ao alongamentos de numero 7 e 2 somente para o lado oposto da parte ke eu era torto, no caso para a esquerda.

no seu caso eu aconsselho a dar enfase no numero 5, 7 e 3.

Editado 13/Abril/2010 às 16:29Abr 13, 2010 por Fst-7

É cara, parece hiperlordose mesmo...

Tenta encolher a bunda pra dentro pra ver se a barriga nao some..

Cara você aparenta ser ecto sim de acordo com a sua estrutura corporal, essa barriga é estomago dilatado e parece que você "força" um pouco a barriga pra frente igual a foto que o leandro mostrou.

Tenta corrigir tudo isso que pode resolver.

Postura, treino e dieta é o caminho.

Pra mim ainda falta ainda atingir também essa parte.

Olhando por essas fotos, acredito que vc tenha 3 problemas de coluna (é possivel que tenha mais, nao tenho ctz)

Protusao dos ombros, hiperlordose ("mediamente" acentuada) e escoliose (muito acentuada)

Recomendo que marque uma consulta com outro fisioterapeuta especializado em RPG (caso tenha condições é claro)

Mta gente tem problema de postura, muita msm. Mas poucas tem os problemas acentuados como os seus.

Editado 13/Abril/2010 às 20:35Abr 13, 2010 por Pina

falando em algongamento tem um livro muito bom chamado "alongue-se" me indicaram na faculdade a um tempo, e não tem como avaliar se o cara tem escoliose, hiper-lordose e outras coisas através de uma só foto não..

Sobre a postura : Fiz um ano de RPG, e mesmo assim a medica disse q minha postura estava OK!

Então vitorbm, quando parei a musculação perdi 2 cm de braço, soh no muay thai (fiquei uns 20 dias sem musculação), aumentou novamente e agora to mantendo mesmo com um monte de aeróbico!

e esse sotmach vacuum, naum afina a cintura?

Afina sim, mas pq a preocupação?

ih cara tbm tenho essa pança e a lombar mais pra frente do resto das costas...... :/