Fui eu não Janinha

O instrutor da academia disse que a puxada frente com corpo inclinado pra trás e 1 outro exercício lá,não pegava a asa.

O meu problema é que as costas já são largas naturalmente e mesmo sem treinar costas direito elas alargaram ainda mais.

Maior dificuldade eu achar um casaco pra mim,os tam G me apertam nas axilas e nem consigo me mexer,vou acabar comprando em loja de gordos

Meu namorido me chama de costão,pra vc ter idéia

Caraca Chun,cresceu demais hein.

Ficou show de bola.

Depois de consolidada a massa magra ganha se fizer um cut fica de dar inveja às paniquetes.

22,3% de 64,8=14,450

21,3 % de 75,2=16,017

Como pode ver,parece ter um erro na tua avaliação.

Não sei se a conta matemática tá certa ou se é assim o certo,mas achei estranho e resolvi comentar.

Mas isso não muda o fato de que o corpo MUDOU e pra MELHOR.

A questão da cintura,se tiver usando alguns tipos de alimentos como aveia que puxam água quando ingeridos e acabam expandindo e dilatam muito o estômago.Creio ser isso que aumentou essas medidas.

Retenção sempre vem também por causa das drogas.

Relaxa,tá mais que satisfatório o resultado.

EU curti

Beijos.

Rodts,obrigada por responder

Esses valores que vc citou:

22,3% de 64,8=14,450"

21,3 % de 75,2=16,017

Estão aki descritos como massa residual,mas tb entram o peso do cabelo,órgãos,pele,ossos,sei lá onde entram isso.

E tem outros valores que não sei o que significam

Melhor levar mesmo pro avaliador ou prof pra me explicar...

Praticamente todo o carbo complexo da dieta foi aveia,eu já tinha sido alertada sobre a questão do glútem tb provovar um estufamento abdominal,mas optei pela aveia por ser mais prática mesmo assim.Em cutting devo usar basicamente a batata doce por não tem glútem.

Entra tb a questão dos oblíquos que vinha fazendo com muita carga,parei tem 1 mês.

Outra,o cara lá não mede a cintura na cintura,digo aquela curvinha,mede 2dedos abaixo da curvinha e ao abdomem,ele mede 2 dedos ácima da curva da cintura.

Biceps medidos relaxados.

Acho errado esse lance de medir tórax feminino,é surreal,pois acaba pegando parte dos seios tb

Obrigada por comentar

Bjux!

E também fazendo stiff e terra não tem como manter a cinturinha tão fina.

A espessura da lombar difere também.

Você ficou satisfeita com o resultado?

Tinha algo diferente em mente?

Fiquei bem satisfeita,pois esperava até menos(medidas).

Mas não pretendo ciclar pra ganhar massa tão cedo,quero derreter a banha primeiro e chegar em 14-15% de bf,até lá devo perder mm tb,então quando chegar nessa meta,talvez eu cicle novamente pra ganhar,mas com fenil nandrolona e ox novamente´.

O que mais me incomodou foi a cara de zacarias que fiquei(bolacha).Ainda tô assim

Pra mim esse foi o pior colateral.

BjuX!

Maior dificuldade eu achar um casaco pra mim,os tam G me apertam nas axilas e nem consigo me mexer,vou acabar comprando em loja de gordos

Chun, parabens pelos ganhos

Agora me tire uma dúvida:

Como vc esta fazendo com roupas (perdeu quase tudo!?)

Pois por mais que calça jeans feminina tenha stresh (sei la como se escreve) não estica tando....

Suas medidas algumas ficaram parecidas com da minha esposa (exceto por ela ser mais baixa e o BF dela é mais alto pois ela treina sério a 6 meses sério...)

Minha esposa ela não pensa em crescer mais nem a pau pelo simples fato de não conseguir roupas adequadas e certas roupas (femininas) só ficam boas em pessoas com corpo "fitness" e ela odeiaaaaaaaaa isso... essa tendência da moda de hoje, fazer calça até numero 42, acima disso eles mudam os cortes o desenho e tudo e fica uma porcaria nela uma vez que ela é baixinha!

Acho muito bonito o corpo dela, gosto do estilo violão e com tudo "ão"... ( vc entendeu né?) pois ela tem uma cintura fina proporcionalmente ao quadril e aos seiso dela,,,

Por exemplo, ela tem 33 de braço e ela fica PUTAAAAAA da vida qdo vai experimentar uma jaqueta e fica pegando no braço...

Agora me tira uma duvida, essa medida da coxa é bem próximo da virilha ou foi medido no meio!? (pois a da minha esposa foi medida alguns dedos abaixo da virilha, na altura da virilha da 67 cm...)

As medidas da minha esposa estão na minha assinatura (não ria, pois todo mundo tira sarro...hehehehe!)

Oi Darlan!

Eu já tinha visto as medidas dela,num tópico que tiraram sarro de vc,rs...

A medida é perto da virilha sim...

Eu perdi shorts e calças sim,mas os vestidos ainda me servem...ùnica calça 42 que tenho,tá apertada já,mas onde eu costumo comprar roupas,ainda fazem tam 44 sem ser modelagem esquisita.

bjux!

Oi Darlan!

Eu já tinha visto as medidas dela,num tópico que tiraram sarro de vc,rs...

A medida é perto da virilha sim...

Eu perdi shorts e calças sim,mas os vestidos ainda me servem...ùnica calça 42 que tenho,tá apertada já,mas onde eu costumo comprar roupas,ainda fazem tam 44 sem ser modelagem esquisita.

bjux!

Vc fala de vestido pois no RJ é calor pra caramba (apesar que aqui em SP até agora só teve 4 dias de inverno... ta quente pra caramba!)

A perguntei da medida por que se for nesse caso da minha esposa da 67cm só ai descobri que o instrutor mede uma X medida abaixo (parece que não tem um padrão para medir coxas, cada um faz de um jeito)

Minha esposa fica PU** da vida, pois 75% das calças que ela gosta não entra nas coxas... fora as que entram na coxa ficam boas no quadril e largas na cintura!

Editado 21/07/2010 às 18:02 07/21, 2010 por darlancs (veja o histórico de edições)

22,3% de 64,8=14,450"

21,3 % de 75,2=16,017

Estão aki descritos como massa residual,mas tb entram o peso do cabelo,órgãos,pele,ossos,sei lá onde entram isso.

E tem outros valores que não sei o que significam

Massa magra é tudo aquilo que não é gordura... ou seja qdo fala que vc tem 80kg de massa magra e 20 kg de gordura (bf de 20%) esta dizendo que de todo o seu corpo 20% é gordura, todos os outros 80KG são massa magra (massa que não tem gordura) não importa se é musculo, cabelo, dente, osso ou orgãos e águaaaaaaa, muitaaaaa águaaaaaa (lembram-se 70% do nosso corpo é composto de água, o que equivale a aproximadamente 50% do nosso peso)

Resumindo qdo dizem que agente tem X kg de massa magra, não é X kg de músculo e sim de tudo no nosso corpo que não é gordura!

A verdade é uma só esse exame só serve para saber na verdade qto temos de gordura temos com relação a todo o restante.

Agora se existe um para saber só a qtidade de músculos, ferrou, eu não sei, inclusive gostaria de saber....

existe sim darlan a bioimpedância feita num aparelho...mede toda a água do corpo,músculos,gordura,ossos, com muita precisão.Além disso ele tb te dá sua taxa de metabolismo basal,é muito eficiente.

Áki explica bem

bjuX!

ooii, desculpa entrar assim..

mais eu treino há bastante tempo,

mais meu objetivo é a hipertrofia, gostaria muito de ganhar massa!

gostaria de fazer um ciclo, e perguntar qual ciclo voce fez!

gostaria de um médico talvez, voce conhece um?

gostaria de algumas dicas para comecar!

muito obrigado

chun gostaria de te perguntar qual ciclo voce faz ?

nunca fiz,e gostaria de estar comecando!

sentiu efeitos colaterias(espinhas, pelos)?

como voce faz, queria algumas dicas!

algum medico te indicou?

Talvez a Chung hehehehe fique brava.

Passando só pra descontrair...

Meninaaaaa

q arrazooooo! rs

parabéns,sabia que vc alcançaria seus objetivos, pois não é a toa que te admiro!!!!!!!

beijos

Chun li,

Seu tópico sobre ciclo foi o primeiro feminino postado aqui no fórum, com todas as informações necessárias e um relato detalhado de tudo que usou e o que se passou com vc. Não foi a toa que o número de respostas e visualizações é enorme.

Venho agradecer essa enorme contribuição, porque depois de vc outras meninas se encorajaram a fazer seus relatos, olhando para vc como um ícone e estímulo.

Parabéns pela sua sinceridade, paciência, explicações e principalmente pelos objetivos alcançados. Vc merece tudo isso e muito mais pela coragem que imprime nos seus desafios.

Fefe te adora!

Oi Chu,

Que lindas palavras da nossa Fê...

Eu assino embaixo.

Só acrescentando que além de ter encorajado as menins com seus relatos vc tornou esse fórum mais rosa.

Só aproveitando eu vi a foto do antes e depois esses dias em casa (escondido).

Suas pernas estão ogras!

Parabéns moça.

Orgulho de ti.

só uma pergunta:

pq vc colocou essa foto de merda no seu avatar?

hahahhahahahahhahaa......

só uma pergunta:

pq vc colocou essa foto de merda no seu avatar?

hahahhahahahahhahaa......

KKKKKKKKK.....só o dave pra fazer uma pergunta dessas!!!

realmente a dela tva muito melhor!

só uma pergunta:

pq vc colocou essa foto de merda no seu avatar?

hahahhahahahahhahaa......

Melhor pergunta do tópico auihauiha

agora que ta com essas coxas parrudas mostra ai faz bem quando visitamos kkk

Ai gente,a conheci pessoalmente,ela é uma fofa!

Ai Janinha,vc é uma figura=]

Fefe,vc sempre tão carinhosa,quem dera se no mundo existissem mais pessoas como você=]

Dave,vc me surpreende!primeira vez que te "vi"no npng,eu pensei:iHHHhhhhh deve ser nojentinho,mas não,vc é uma pessoa com uma humildade absurda e sempre atencioso,cogumelo diabólico,kkkkkkkkk.

Gente recebi a dieta do Ney ontem...Não aguentava mais comer aquela ração,(albumina+leite+aveia),,,ELe colocou alimentos variados e coisas que há tempos não comia,só não curti macarrão integral,o-d-e-i-o,mas vamos lá!

Um mês fez domingo que terminei o ciclo,me mantendo nos 75kgs ainda,mas deve ter perdido mais um pouco,pois estou menstruada e mega inchada,ou seja,eu deveria estar pesando mais,já que fico inchada nesse período.

Os pêlos ainda não deram trégua,e do corpo(pernas-braços)deram uma engrossada sim,está levando mais tempo pra descolorir,parecem mais resistentes ao descolorante.

Durante o ciclo quase não tive espinhas,mas agora estou com umas bem chatinhas e inflamadas entre o queixo e orelhas,tem umas 4 de cada lado.

Ainda tô parecendo o kiko com bochechas mega inchadas,fui tirar foto 3x4 e perguntei pra senhora lá se não poderia fazer photoshop nas bochechas de kiko,kkkkkkkkk.

Editado 28/07/2010 às 20:37 07/28, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

então se eu conhecer um astro de cinema qquer devo colocar foto fake dele tbm?...rs....

seila, foto fake é pra gente feia!...ahahahahahahahahahhaha....

Poxa, quer dizer que eu sou feia também kkkkkkkkkk

@CHUN.... Fotos!! Cadê as fotos? Quero ver fotos!!

ei...perae, não precisa levar ao pé da letra...ahaha..... se bem q eu nem sei como vc é...pensei q essa fosse vc.....

Menina você ta com uns pernão!!!!!!

Parabéns ta muito linda

abç

chun li sempre apavorando nas dicas,bastante ganhos kirida,admiro vc.

fefe oq falar de vc minha linda,vc surpreende a todos c/seu carisma e sua forma carinhosa

adoro vc e não é de hj,é de sempre p/sempre.

dave c/é bom ver vc aki meu irmão,te considero pacas,cara q é monstro de verdade

e coração bom e humilde,vai muito longe...to retornando aos poucos hehe

ao menos aqui.

!

Editado 23/02/2011 às 16:38 02/23, 2011 por Bruna Sarti (veja o histórico de edições)

Meninas qual o melhor anabolizante pra mulher ganhar massa? Stanazolol é bom mais pelo que eu li ele só define não aumenta o que vocês acham? e sugestionam ?

Minha amiga esse topico foi de 2010, acho melhor vc dar uma pesquisada no forum antes que vc seja punida !!!