Ciclo Feminino

[Fefe]

Fefe,

Sua danadinha,pensando em ciclar?

Quando estiver com tempo dá uma lida aqui http://www.npng.com.br/forum/topic.asp?TOPIC_ID=78241,acho o corpo dela(de antes) bem parecido com o seu(sequinha),ela ficou "bombada".

Tem fotos antes e depois,acho que vc vai se indentificar com ela Ela foi uma das minhas inspirações pra usar deca.

Pois é, menina...vivo pensando, o tempo passa e fico só no pensamento....

Vi o relato e as fotos que vc indicou. Não curti em nada o corpo dela no depois, mas não cheguei a ver as fotos do antes, porque o computador estava uma lerdeza para abrir.

Ela me pareceu mto definida, principalmente nos superiores. Qdo o corpo de mulher é menos trincado, acho mais bonito. Delineada, para mim, é a palavra chave. Deus me livre de ficar com ela um dia.

Agora vc está com tudo. Crescendo, crescendo...tanto que nem entra mais nas calças.

Ontem eu vi uma reportagem na TV sb cirurgia plástica e a dificuldade de consegui roupas para quem tem o bumbum e as pernas avantajadas. Seu caso

bj

[Janinha]

Nessa foto sua aí vc tinha depilado né?! Suas pernas tão lisinhas.

Imagino essa prima sua,mulher ser zuada por ter bigode é o mesmo q homem ser zuado por ter ''teta'' grande.

Pior é eu,se for depilar tudo fica uns 100 reais porque eu tenho pelo no corpo inteiro.

Mulher lisinha é tudo de bom.

Quando vc passa a mãos nas coxas da mulher e sente q tá peludo... se tiver no escuro então... Teeenso !!!!!

kkkkkkk

Chun tu tem que filmar seu treino de coxa e gluteo e mostrar para nós

[3]

5

Oi Chu,

To sem computador em casa nem pude conferir as fotos recentes.

Pelos comentários dah pra imaginar...

Notei que vc é uma mulher super vaidosa heim!

Isso mesmo. Tem que se cuidar.

bjs e ganhos sempre.

Parabéns pela sabedoria e determinação.

[kiaa]

Comecei a semana 9,entrei hoje com stano injetável.

Aplicação tranquila,doeu nada,mandei na mesma seringa junto com a deca

Além da barriguinha saliente,o que me incomoda muito,é o meu rosto,tá muito inchado e necessitando urgente de uma limpeza de pele,mas segundo o meu dermatologista ainda não posso,devido a micose,pode espalhar mais.

Mas dá pra aguentar até curar.

Tb penso em fazer peeling,quase 29 anos

Abaixo as fotos desta semana e a barriguinha saliente Dá pra ver na segunda foto.

Lembrando que coloquei megahair no cabelo,não foi a deca que fez crescer hein,kkkkkkk

Agora fotos só no final do stano:P BjuX!

caraca milena!

que corpaçoooo!

coxas imensas!!

fiquei ate com vergonhas das minhas humildes fotinhas! kkkkkkkkkkkkkk

parabéns vc merece, é mto determinada!

[Morango]

Nossa... Parabéns!

Como sabes, vou fazer meu 1º ciclo com Ox.

Gostaria de saber quais os ciclos q vc fez, desde o 1º. Tem como vc me passar? Fiquei curiosa!

Não tenho pretensão de chegar a tanto como vc, mas quero umas dicas pra dar uma melhorada. hehe...

[Gouki]

ótimo resultados chun.

diferença brutal nas coxas !

continua assim

acompanhando sempre

[mauroramoss]

Parabéns chun-li otimos ganhos

quero ver depois da stano...

bj

[victohr]

Corpaço viu Chun-Li..

A diferança nas coxas é bastante notável.

Quanto a barriguinha, na minha opnião acho mais bonito assim do que uma trincada.. deixa o tanquinho para os homens mesmo..

bons ganhos!

[Chun_li]

Lucaro-já passei dos 66 hein A valeska usa ADE,não vale.

Gokmide-Vou ter que recusar seu convite,pois já sou "juntada"

Dave-a minha idéia de usar o stano com dieta bulking,é pq meu namo ciclou propi e stano,mesmo sem mudar a dieta,ele secou,tanto que interrompeu o ciclo antes do previsto ou eu ia ficar maior que ele.Tipo,se tirar um pouco a retenção,ótimo,se me fizer ganhar mais uns quilinhos,ótimo tb.

Só não quero mudar dieta agora,já fiz um ciclo assim,ganhar e depois perder,prefiro dá um tempo,até o corpo se acostumar e consolidar a massa nova,senão,vou perder uns 5kgs nisso.E eu não quero,vai ser off até Outubro,sei lá,queria pesar 78kgs

Fefe-é que secar um pouco era o objetivo dela,depois resolveu ganhar e add a deca...Ela tá muito diferente no antes e depois.

Janinha- a idade vai chegando,nunca fui de cuidar da pele,mas agora tá na hora,tá bem nojenta,com aparÊncia de "suja",aff.

Kia e Pa-prut-vcs exagerammmmmmmm,kkkkkkkkkkkkk

Vitor,Mauro e Gouki-Obrigada pelos elogios.Nem quero ter barriga trincada não,meu biotipo é péssimo pra isso,só ficar retinha,tá bom....Tenho uns gomos aki embaixo do bacon,talvez eu nunca os veja,só sinto mesmo,kkkkkkk.Faço abdominal com carga,anilha de 15kgs na testa,talvez isso aliado ao bacon existente,deixa minha pancinha maior,mas não consigo parar de fazer,é uma obcessão

Morango-o primeiro foi boldenona e stano,mas ox acho melhor.

Sozinha ou com boldenona mesmo.Dá uma boa diferença.

Gente,a aplicação do stano tá doloridinha,parece que bati em algum lugar,mas não tá roxo nem nada.

Ganhei mais 9 doses de NANO VAPOR,tô viciada nessa coisa,dá uma euforia,sensação de bem estar...Na quinta,vou usar 1 dose e meia,já não sinto o mesmo efeito.

Tava querendo encomendar ele em capsulas(pro-series)ou jack3d,ou ainda white flood.Que acham???

Aquele shotgun hmf1 eu não gostei,além do gosto de soda cáustica(uva),sentia nada,chega nem perto do NANO.

BjuX!

[Visitante srta mii]

Chun.. para não perder o hábito! rs Arrasou meu bem!

É isso aí, está lindérrima e deve estar fazendo um estrago no trânsito neh? rs

os carros devem estar batendo demais,pq os motoristas só devem olhar p vc nas ruas.. seu marido deve estar morrendo de ciúmes, pq vc com esse corpaço e com os cabelos longos( q a deca fez crescer! rs isso me assusta - tenho medo :-/ )

é isso ái.. linda, te acompanhando sempre!

Beijokas e tenha uma ótima semana!

ahh - me inspirando cada vez mais e mais ! pensando mto no ciclo com a deca*

[Chun_li]

Obrigada Mii

Hoje foi treino de quadriceps e glúteo:

*Glúteo apoios 3x12 14kgs

*Cadeira abdutora 3x 12 repetições corpo normal+12 repetições corpo fletido 6 e 7 placas respectivamente.Drop set na última série(queimou e só consegui fazer 7x e não as 12 que havia planejado,rs)

*agachamento pés em V 12-12-10-10 70 e 80kgs respectivamente.

*Leg vertical 3x12 120kgs

*leg 45 3x 8+12 130kgs unilateral e sem descando pés em v mesma carga.Esse último esse pés em V,doeu bastante,quase não consegui fazer a última série,parecia que tinha levado marteladas no joelho e durante a execução,fazia um calombo no vasto medial,showwwwww nunca havia visto ele

*extensora 3x 8+12 3placas unilateral e bilateral sem descanso.

No leg a aplicação do glúteo,incomodou,pq faz pressão com o movimento...Tá inchado,mas não tá roxo,nem vermelho,só inchado mesmo.Hoje tem outra aplicação,no outro glúteo.

A fome tá aumentando essa semana,não sei mais o que faço.Tb era pra ter mudado a dieta,afinal as necessidades aumentaram junto com o peso,que cabecinha!

DAve,tava pensando...

Não quero diminuir carbos,quero continuar crescendo.Vc acha que devo fazer aeróbico pra diminuir a retenção?Ou melhor usar diurético mesmo?Tô quase comprando,mas queria usar só final em último caso,perder peso agora mesmo que seja água,não fará bem ao meu psico.

Pra completar,as duas balanças estão ruins,tanto a que eu me peso quanto a culinária

Malditos produtos chineses,aumenta mais ainda minha ansiedade e expectativa.

Sábado fui fazer compras gastei 300 reais,e mais 170 de albumina(10 pacotes)...Maior colateral até agora é o do bolso

BjuX!

[barboza]

Depois de 15 paginas... acompanhando mileena

beijos

[BOMBATRANCER]

Se vc vai acompanhar o meu, eu tbm vou acompanhar o teu né?

ACOMPANHANDO

Ja ta no fim, né?

Editado Junho 9, 2010 às 05:08 por BOMBATRANCER

[shark_girl]

MIga do céu..que absurdo de perna...ta muito linda mew...parabens..qts cm??

viu e a pantu,mudando de treino como esta com ela,vem evoluindo???beijos

[Dave.]

olha, eu costumo fazer bulk com aeróbios qdo não morro d preguiça...ahahah..mas eu acho mais q recomendável a qqer um. Tem gente q acha q diminui os ganhos,mas na verdade joga fora o peso morto q só serve pra zuar o shape...rs...

se fosse vc eu faria sim, e pode mandar bastante q vc come pra isso...eu vou fazer no meu bulk, e se der certo, vou fazer 2x/dia..ahaha

detesto reter...rs

deixa o diurético pra lá, acho melhor ,se vc quiser, colocar um termo q fica melhor..não acho certo " tirar" a retenção a força, acho melhor evitar reter...rs

bjos!

Editado Junho 9, 2010 às 15:57 por Dave.

[Chun_li]

hum,vou começar hoje então.

3x na semana,no final da semana avalio,se faço mais,se mantenho ou páro.

Fazer por 30min...

Tenho bicicleta e frequencímetro em casa,posso pedalar enquanto vejo uns clipes Vai passar rapidinho,odeio aeróbico.

E AEJ,não seria melhor!?

Shark-olha quem fala glúteo GG

[LeandroTwin]

Sua perna realmente ta gigante hein. Bateu qts cm a pernoca?

[lordarnold]

Meu Deus, menina, vc esta ficando ogra de pernas!rsrsrs

Brincadeira, estou aqui acompanhando, continue assim.

[kiaa]

hum,vou começar hoje então.

3x na semana,no final da semana avalio,se faço mais,se mantenho ou páro.

Fazer por 30min...

Tenho bicicleta e frequencímetro em casa,posso pedalar enquanto vejo uns clipes Vai passar rapidinho,odeio aeróbico.

E AEJ,não seria melhor!?

Shark-olha quem fala glúteo GG

kkkkkkkkkkk

milena vc é um barato!!

tbm detesto aeróbico!

[amf.paulo]

Milena, sei que você já está no final do BULK, mas quero dar minha opinião sobre os aeróbios... Eles ajudam muito no BULK, aumentam a hipertrofia se feitos de maneira correta,25 min no máximo, em periodo ou dia diferente do treino com pesos e intensidade de 60 a 70 porcento da sua capacidade cardio. O fato é que os aeróbios mantém seus corpo mais saudável, garantindo melhor entrega de nutrientes aos musculos, eles também permitem que você possa estender mais o BULK pois ajudam a manter o BF mais baixo. Para quem faz ciclos aeróbios diminuem muito a retenção e ajudam a eliminar as toxinas. Em resumo aeróbios devem ser feitos em todas as fases do treinamento, a quem não concorde (Valdemar Guimarães, creio que é um deles. Minha base é da escola Russa e depois Valdemar, mas nisto não concordo com ele), só muda a intensidade e volume por sessão e semanal.

Bom está é minha opinião, agora vamos falar do seu problema atual, que é a retenção. Agora que você está no finalzinho do BULK, aguenta ai, evita olhar no espelho e se apertar. Diuréticos são um perigo mortal, não toma não. Faz os aeróbios ai, sempre com intensidade controla e pouco volume, não exagera para não comprometer o BULK. Em breve você está sequinha.

Estou acompanhando, quase sempre em silêncio.

[Chun_li]

Valeu Paulo!

Vou tentar,começarei hoje á noite...Odeioooooooooooooo

BjuX!

[Chun_li]

67 medido em cima e panturrilha 38,ganhei só 1 cm de pantu;(

Mas já me conformei,na record domingo um médico falou que panturrilhas ou vc nascia com elas ou próteses de silicone.

Fiz 30min de bicicleta dentro da minha 'zona alvo de batimentos'pra queimar 93 calorias,fala sério.

[sum41_]

caramba 67 cm exelentes resultados

[True]

Oi chun, estavá acompanhando mais como off, não dava pra comentar =/

pessoal na academia não deixava eu parar aqui no computador hahahh, mais ficou ótimo os ganhos, principalmente quando logo no meio do ciclo voce deu uma explodida e ganhou um peso sensacional !

ta de parabens e continue assim !

bons treinos ! ;* :}

[crisloko2]

chun, to acompanhando aqui sempre em off, mas os resultados estão excelentes, não acho q vc ta com toda esta barriga q vc disse, mas isso vai muito de cada um, parabéns mesmo!!

to acompanhando aqui sempre!

[Janinha]

Valeu Paulo!

Vou tentar,começarei hoje á noite...Odeioooooooooooooo

BjuX!

eu tb odeio Chu, mas não tem jeito eu me rendo qdo as gorduras começam a acumular.

Porém faço Guerrilha Cardio 13mim e já era.

Como comentei no diário da Fê. Eu não suporto esteira mais porque quando eu era leiga no assunto ficava todo dia 1 hora vagando nela kkkkkk

Agora uma coisa que eu amo é Jump só que na acadêmia onde treino atualmente nem rola essas aulas.

Só lutas.

67 medido em cima e panturrilha 38,ganhei só 1 cm de pantu;(

Mas já me conformei,na record domingo um médico falou que panturrilhas ou vc nascia com elas ou próteses de silicone.

Fiz 30min de bicicleta dentro da minha 'zona alvo de batimentos'pra queimar 93 calorias,fala sério.

Hum chu sobre panturrilhas eu desconfiava disso.

Para te consolar as minhas são terriveis tb, mas pra quem não tinha nada até que agora elas tão showzinho!

Pô fiquei de cara lá na academia esses dias inconformada mesmo.

Tem uma mulher lá que nem treina direito e tem uma panturra melhor q a minha.

Genetica wins.

bjs mulher...

[Dave.]

hum,vou começar hoje então.

3x na semana,no final da semana avalio,se faço mais,se mantenho ou páro.

Fazer por 30min...

Tenho bicicleta e frequencímetro em casa,posso pedalar enquanto vejo uns clipes Vai passar rapidinho,odeio aeróbico.

E AEJ,não seria melhor!?

Shark-olha quem fala glúteo GG

ahahahahha...faz aeróbio sim, não deixa pra depois não...rs

ve só, eu faço, e qdo faço, logo após o treino...

manda uns 25-30min. de caminhada nuns 6km/h ...

e pode fazer logo depois na boa, relaxa q isso eu sei q fica legal...rs

deixa eu t dar uma dica q eu faço muito...tem escadas aí na sua academia? digo, escadarias pra vc subir d dois em dois degraus?...

fazer coisa q uns 25min. disso vc trinca as pernas muito, eu fiz isso e fico com veias até no joelho..ahahahahaha

AEJ é aeróbio em jejum q vc quis dizer?eu acho bom, mas tem gente q diz q não presta...ja fiz e tive excelentes resultados..( repara q cutt-aeróbio pra mim é facil..ahha)

testa eu gosto tbm...rs

putz, escrevi muito...ahahaha

bjos!

[Fefe]

Oi Chun

Tenho acompanhado seu dilema com relaçao ao aeróbico. Tenho pra mim que vc foi bem orientada. Eu sempre falei aqui no fórum q o aero é muito bem vindo apos o treino de membros superiores, porque no de pernas a gente não tem gás pra levar adiante. Eu mesma faço ciclos de aeróbico, qdo encrenco com alguma coisa e vejo que não tem essa de perder massa muscular, se for feito direitinho. Segue a orientação dos meninos, que vc vai fica um luxo.

Beijos.

[sisi]

oi chun, tudo bem ?

estou gostando muito de acompanhar seu ciclo...parabéns por seus resultados...

gostaria de saber qual a stano que vc ta usando?

se for possível ficarei grata

vlw..

[coronha]

Milena, sei que você já está no final do BULK, mas quero dar minha opinião sobre os aeróbios... Eles ajudam muito no BULK, aumentam a hipertrofia se feitos de maneira correta,25 min no máximo, em periodo ou dia diferente do treino com pesos e intensidade de 60 a 70 porcento da sua capacidade cardio. O fato é que os aeróbios mantém seus corpo mais saudável, garantindo melhor entrega de nutrientes aos musculos, eles também permitem que você possa estender mais o BULK pois ajudam a manter o BF mais baixo. Para quem faz ciclos aeróbios diminuem muito a retenção e ajudam a eliminar as toxinas. Em resumo aeróbios devem ser feitos em todas as fases do treinamento, a quem não concorde (Valdemar Guimarães, creio que é um deles. Minha base é da escola Russa e depois Valdemar, mas nisto não concordo com ele), só muda a intensidade e volume por sessão e semanal.

Bom está é minha opinião, agora vamos falar do seu problema atual, que é a retenção. Agora que você está no finalzinho do BULK, aguenta ai, evita olhar no espelho e se apertar. Diuréticos são um perigo mortal, não toma não. Faz os aeróbios ai, sempre com intensidade controla e pouco volume, não exagera para não comprometer o BULK. Em breve você está sequinha.

Estou acompanhando, quase sempre em silêncio.

concordo com que vc falou, sempre faço cardio moderado, faço 2 3 vezes na semana...faz sim chun, não vai entrar e cataboismo, fica sussa.

[Chun_li]

TRUE

Verdade,me pesei quarta da semana passada,mal posso esperar pra me pesar essa semana,hihihi

CRISLOKO e SUM41

valeu,mas me encomoda sim essa gordurinha,de quê adianta ser grande e não ter qualidade??Volume é mole,agora perder gordura e manter massa é bem difícil...Mas tudo á seu tempo

JANINHA

Guerrilha não gosto,fiz umas 3x na vida.Mas AEJ até gosto,caminhada lentinha,hahahahah.

DAVE

Tô sabendo desses lances da escada,mas na minha não tem escada não.

Eu vi um vídeo com um treino da Gracyanne,ela fazendo passada andando na esteira,como aeróbico e ainda trabalha umas fibras lá,hehehe,não sei se as brancas ou vermelhas,sempre confundo.

Deve ser bom,mas ainda não testei.

Pode postar bastante,eu leio tudo

Fefe

Vou fazer,tenho que começar a gostar de aeróbico pro meu próprio bem.

Colocar umas múscicas legais bem alto no mp3 e mandar bala.

Na verdade eu gosto até de fazer trasport,mas só tem 2 na academia e ainda 1 está quebrado,ê laiá!

Sisi

Tô usando Landerlan injetável,vou te mandar o contato por mp

Coronha

Tava esperando um comentário seu aqui.

Tá bom peoples eu prometo fazer aeróbico for ever 2-3x na semana por 30-40min,porémmmmm caminhada entre 6 e 7,5 ou transport quando o mesmo estiver vazio

Ganhei mais samples de Nano,e tenho 1 aqui em cápsulas,mas não sei se vou ficar,já tenho tanta coisa guardada pra tpc

Terceira aplicação de stano ontem,tô com 3 calombos na bunda,acho que o stano é quente mesmo,nunca vi uma droga encalombar assim,pelos comentários que leio,só o estano mesmo.Meu namorado usou da Gc e tb encalombou.

Vou começar a revezar os deltóides,não queria pq vou depender do tonto do meu namorado,tenho que chamar ele umas 2 hrs antes pra ele pode vir,muito lerdo,aff.

De qualquer forma,tenho o oralzinho do lado tb,é bomba pro ano todo.Pretendo usá-lo no cutting em Outubro junto com primo.Que já encomendei,pra ficar namorando ela.Aloka.

Faço 2 ciclos por ano,essa é a média que tenho mantido por ano.Em 2 anos ganhei quase 23kgs.

Ainda não notei diferença nenhuma com esse stano,mas tb é cedo ainda.Tô louca pra me pesar.

Na minha balança(quebrada)peso 74,mas quando tava com 73kgs ela marcava 68 apenas,então não sei,totalmente doida.

Mas ACHO que ganhei em toeno de 1-1,5kgs.Tá bom.

Feliz dia dos namorados,beijem muito na boca!!!