Tradução: User Abominator

A vitamina D é apenas anti-estrogênico onde é necessário

Isto simplesmente continua vindo - notícias positivas de cientistas sobre vitamina D. De acordo com um estudo de célula animal que endocrinologistas na Stanford University publicaram em Endocrinology, a forma ativa da vitamina D - calcitriol [fórmula estrutural mostrada abaixo] - é um antiestrogénio. O estudo é interessante para os culturistas também, como o efeito anti-estrogênico da vitamina D é expressa principalmente no tecido adiposo. Além do que a vitamina D aumenta o efeito de anti-estrogénios como Arimidex, letrozol e exemestane.

Os pesquisadores querem saber se as alterações na dieta podem reduzir as chances de câncer de mama em mulheres e melhorar as possibilidades de tratamento em mulheres que já têm câncer de mama. Estradiol muitas vezes faz com que células de câncer de mama a crescerem mais rapidamente. Assim, os médicos tratam o câncer de mama com drogas que reduzem a concentração de estradiol. Os pesquisadores já sabiam que a vitamina D bloqueia a produção do receptor alfa-estradiol, E questionou se a vitamina D também reduz a produção de estradiol em si. Isso acontece por inibir a enzima aromatase, Que converte androstenediona e testosterona em estradiol.

Para responder a esta questão os pesquisadores fizeram testes em ratos fêmeas que tiveram implantes de células humanas de câncer. Os ratos receberam 0,1 mg diárias de androstenediona, e para os três dias antes dos investigadores analisarem eles receberam uma injeção diária de 0,75 mg de calcitriol também. [CAL] Um grupo de controle recebeu injeções contendo ingredientes inativos. [Veh] A figura abaixo mostra que as células cancerosas e as células de gordura de ratos, Cal produziram menos de aromatase.

A figura à direita mostra que, em células humanas declínio na produção de estradiol como o aumento da concentração de calcitriol. Este efeito é interessante para os culturistas. Menores niveis de estradiol significa que as células de gordura não pode crescer tão facilmente e assim diminuir mais rapidamente. Isso também significa menor risco de gyno. Pelo menos, se é válido para extrapolar os resultados deste estudo a seres humanos.

Os pesquisadores também estudaram o efeito conjunto sobre o crescimento das células cancerosas de inibidores de aromatase, quando tomado com Arimidex, exemestane e letrozol, por um lado e com vitamina D, no outro. Os pesquisadores cultivaram células cancerosas humanas em tubos de ensaio e acrescentaram testosterona junto com inibidores de aromatase e vitamina D. A figura abaixo mostra que a vitamina D aumenta o efeito do arimidex, e as figuras para exemestane e letrozol foram bastante semelhantes.

Os pesquisadores usaram as concentrações de 0,1 e 1,0 nanomol de calcitriol. Concentrações de calcitriol em humanos variam entre 0,05 e 0,16 nmol. Porque os ocidentais em geral, têm pouca vitamina D em seu sangue, muitos fisiculturistas derivam mais efeito de inibidores de aromatase que tomam pela adição de um suplemento que contém vitamina extra D.

Mas estradiol é bom para os ossos. As mulheres que usam inibidores da aromatase freqüentemente têm problemas com a osteoporose, e os atletas também o relataram problemas nos ossos e articulações comuns por tomarem doses elevadas de anti-estrogénios. No entanto, os pesquisadores também descobriram que a vitamina D aumenta a produção de aromatase e estradiol nos ossos.

Fonte:

Endocrinology. 2010 Jan; 151 (1): 32-42.

Muito bom Hitch.

Você faz uso da vitamina D não faz?

A tempo ando querendo incluir ela no meu dia-a-dia.

Como faz o uso?

Muito bom Hitch.

Você faz uso da vitamina D não faz?

A tempo ando querendo incluir ela no meu dia-a-dia.

Como faz o uso?

Opa rodts, então cara eu tava usando 4.000 Ui, gostei até também usei na TPC do ciclo anterior.

Nos proximos dias vai chegar minha encomenda, e eu vo começar a usar 5.000Ui/dia.

Eu pensei que vc estivesse utilizando ela hehe, fica ai mais um benéficio dentre muitos que a vit D tem.

Grande Abraço

Ai cacete,verdade cara

kkkkkkkk

eu usei 3.000ui por 2 meses

kkkkkkkkk

confundi totalmente com vit E.

Quando olhei o potão aqui do lado que fui perceber

Abraço.

Que ótimo o texto Hitch!!

Já há algum tempo venho lendo a respeito da vitamina D, pensei até em investir em um polivitamínico, mas com as dicas da galera aqui do fórum, decidi comprar apenas C,D,A,E separadamente!

https://www.vitacost.com/Country-Life-Vitamin-D3-5000-IU-200-Softgels

para quem quiser comprar

Editado 17/09/2010 às 15:40 09/17, 2010 por StreetFighter (veja o histórico de edições)

eu tenho uma duvida hitch , ela agiria como anti-estrogena apenas na forma de calcitriol?

Opa rodts, então cara eu tava usando 4.000 Ui, gostei até também usei na TPC do ciclo anterior.

Nos proximos dias vai chegar minha encomenda, e eu vo começar a usar 5.000Ui/dia.

Eu pensei que vc estivesse utilizando ela hehe, fica ai mais um benéficio dentre muitos que a vit D tem.

Grande Abraço

Hitch eu uso 400 UI mando manipular, vc acha que é pouco ? Vi vc falando que estava usando 4.000 UI oO. Eu estou usando a +/- 3 meses ela tem algum tempo de uso e dpis parar um tempo ou pode tomar direto ?

Abraço

Ninguem =/

?

Hitch eu uso 400 UI mando manipular, vc acha que é pouco ? Vi vc falando que estava usando 4.000 UI oO. Eu estou usando a +/- 3 meses ela tem algum tempo de uso e dpis parar um tempo ou pode tomar direto ?

Abraço

acho que é pouco sim

sem ciclar eu tomo normalmente 1000UI, na TPC parece ser melhor aumentar para +- os 4000 que o Hitch falou

edit: depois que vi a data....

Abraço

Editado 5/12/2011 às 13:27 12/5, 2011 por marc01 (veja o histórico de edições)

Vixe tinha dúvida antiga, até do "falecido" heart hehe

Mais sobre a dosagem eu to usando 8.000 ui na tpc, é tranquilo, se não me engano doses tóxicas são perto de 50.000ui.

vit d3 é vit d3

mas alguns vem com calcio junto....

Eu uso a capsula de 10000 UI/dia faz um bom tempo já , não sinto diferença nenhuma como um anti-estrógeno... mas é um suplemento muito interessante principalmente pra regulação hormonal e melhora da imunidade, é uma das poucas coisas que acho essencial suplementar.

lembro que logo que comecei a tomar (5000 UI) a melhora no meu humor já foi notável.

Existe um concenso quanto à quantidade diária ideal?

Li em algum lugar dizendo que 15 minutos de exposição solar é +/- equivalente a 20000 UI`s.

Precisaria procurar em algum site de pesquisa para confirmar.

20.000 ui's carlos?

Bom faz tempo que eu não pesquiso a respeito mas achei essa quantidade muita alta para uma exposição solar tão baixa.

Fora que entra muitas variáveis nesse processo, o uso de óleos corporais, a poluição da cidade onde você mora, idade, cor da pele etc.

20.000 ui's carlos?

Bom faz tempo que eu não pesquiso a respeito mas achei essa quantidade muita alta para uma exposição solar tão baixa.

Fora que entra muitas variáveis nesse processo, o uso de óleos corporais, a poluição da cidade onde você mora, idade, cor da pele etc.

Hitch, leio muita coisa que praticamente entra e sai da minha cabeça porque não vejo muito respaldo ou outros lugares confirmando o fato.

Dei uma pesquisada agora e falam em 20000 UI por 30 minutos de exposição em uma pessoa que é branca. e +/- a metade em uma pessoa com pele escura

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/questions/vitamin-d-and-chronic-disease/

é a pergunta 3.

Me parece ser uma fonte bastante confiável essa

tem um topico no forum sobre a vit D3, fala sobre as doses tambem.... vou procurar...

tem um topico no forum sobre a vit D3, fala sobre as doses tambem.... vou procurar...

Sim foi o próprio Hitch quem postou.

Então se você tomar 1 hora de sol e tomar mais 10000ui de suplementação, você se intoxica? lol

Muito esquisito. Se você tomar meia hora de bronze, não precisa mais suplementar nem nada, nem comer mais vitD

Então se você tomar 1 hora de sol e tomar mais 10000ui de suplementação, você se intoxica? lol

Muito esquisito. Se você tomar meia hora de bronze, não precisa mais suplementar nem nada, nem comer mais vitD

Não sei responder sua primeira pergunta, mas eu duvído que o corpo seja tão "simplista" assim... dificilmente o nosso corpo produz as coisas em excesso, se vc suplementa eu acredito que o corpo reconheça que já tem bastante e não produz mais. (Isso é um achismo meu, não é nada científico).

Sua segunda colocação está certa... mas QUEM consegue tomar meia hora de sol todos os dias? Acredito que isso é pra poucos..

Não sei responder sua primeira pergunta, mas eu duvído que o corpo seja tão "simplista" assim... dificilmente o nosso corpo produz as coisas em excesso, se vc suplementa eu acredito que o corpo reconheça que já tem bastante e não produz mais. (Isso é um achismo meu, não é nada científico).

Sua segunda colocação está certa... mas QUEM consegue tomar meia hora de sol todos os dias? Acredito que isso é pra poucos..

O que voce falou tá certo, nao sei se aplica ao caso, mas está certo sim, vou dar um exemplo:

O período correto pra utilizar glicocorticoides é de manha, pq o hipotalamo produz nesse horario, aí na outra manha o nível vai ta baixo (nao tao baixo quanto o normal, mas ainda sim baixo), entao vai estimular o hipotalamo a produzir ainda, nao entrando em atrofia. Ou seja, se voce produz algo alem do normal, o corpo vai parar de produzir, pq ja vai ter a quantidade necessaria, podendo até atrofiar o orgao responsavel por essa liberaçao.

Li em algum lugar dizendo que 15 minutos de exposição solar é +/- equivalente a 20000 UI`s.

Precisaria procurar em algum site de pesquisa para confirmar.

Corrigindo: 20 min de exposição solar é equivalente a 10.000 UI (pessoas bem brancas)

Fonte: entrevista em video com um especialista no assunto

Abraço

Me surgiu uma duvida... Usar a Vit D durante um ciclo eh de bom proveito...??? Ou melhor so na TPC...???

Pergunto isso pois so vejo gente falando que usa 5000Ui para cima na TPC... Mas e durante o ciclo seria uma boa...??

Editado 12/02/2012 às 04:34 02/12, 2012 por Koreaz (veja o histórico de edições)

Durante sua vida inteira seria uma boa. Independente de ciclo.

.

Editado 3/09/2012 às 02:26 09/3, 2012 por planeta (veja o histórico de edições)

hum, vou ver de acordar meia hora mais cedo pra fazer o teste.. espero que em uma das duas sacadas aqui do apartamento bata sol lá pelas 7h da manha

20000ui pra 30min me parece bom negocio, ainda mais vindo de uma fonte como a escola de harvard

Editado 3/06/2012 às 17:41 06/3, 2012 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

hum, vou ver de acordar meia hora mais cedo pra fazer o teste.. espero que em uma das duas sacadas aqui do apartamento bata sol lá pelas 7h da manha

20000ui pra 30min me parece bom negocio, ainda mais vindo de uma fonte como a escola de harvard

Cara, pela materia que o Carlos postou, é 30 min no sol do meio-dia.

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Editado 3/09/2012 às 02:26 09/3, 2012 por planeta (veja o histórico de edições)

Então hitch, eh so essa versao ai d vit d? pq eu tomo a vit D3, que é a mais vendida ai...ela teria um efeito parecido? eu to tomando 5000ui, m parece q tenho retido menos liquido (fico mais vascularizado) e parece ajuda bem de leve nos ganhos...faz 1 mes e poko que to usando ja...

edit: então, agora que vi a foto do suplemento ali.... porem o composto do texto é diferente do escrito no rotulo que tem ali (cholecalciferol) que é o mesmo que tenho aqui a vitD3.

Neste caso existe msm uma ação anti-estrogênica da vitD3? Vc sentiu uma boa redução de retenção de liquido?

obrigado

Neste caso existe msm uma ação anti-estrogênica da vitD3? se consegue uma boa redução de retenção de liquido?

Nesse caso seria bom para combater a retenção de liquidos durante um ciclo?

obrigado