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Massa Magra

Por André Victor
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom galera é o seguinte passados 3 meses fiz uma nova avaliação ontem.

o instrutor falou que eu ganhei 5,5kg de musculos e 500g de godura.

tou esperando ele mandar os novos exercicios. mais o que vcs acham ?

deveria ganhar menos massa muscular ou mais ? e a gordura menos ?

Editado por André Victor (veja o histórico de edições)

Postado

a avaliaçao que fiz segunda deu 11kg a mais de MM e a gordura aumentou poco mais de 100gr so

faço de 6 em 6 meses a avaliação

acho que se focar na qualidade dos alimentos da pra ganhar mais massa e diminuir o ganho de gordura , msmo em bulk

Postado

Porra vocês então são mutantes...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Q isso!!!

Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!!

Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria :)

Vou fazer uma avaliação na terça,após 8 meses de treino focado em hipertrofia.

Ganhei 16 Kg nesse período,mas tenho certeza q no mínimo uns 4 Kg desses q ganhei foi de banha. :(

Podem festejar,seus ganhos foram excelentes.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Q isso!!!Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!!Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria :)

Podem festejar,seus ganhos foram excelentes.

Go hard or stay home!

Postado

Também sou mutante!

Quando comecei, em 3 meses ganhei 3kg de massa magra e perdi gordura, mesmo me alimentando errado e sem o uso de suplementos

:P

Postado
  • Autor

Q isso!!!

Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!!

Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria :)

Vou fazer uma avaliação na terça,após 8 meses de treino focado em hipertrofia.

Ganhei 16 Kg nesse período,mas tenho certeza q no mínimo uns 4 Kg desses q ganhei foi de banha. :(

Podem festejar,seus ganhos foram excelentes.

Podecrêr, Tou felizão mesmo. kkkk³

Editado por André Victor (veja o histórico de edições)

Postado

Bom galera é o seguinte passados 3 meses fiz uma nova avaliação ontem.

o instrutor falou que eu ganhei 5,5kg de musculos e 500g de godura.

tou esperando ele mandar os novos exercicios. mais o que vcs acham ?

deveria ganhar menos massa muscular ou mais ? e a gordura menos ?

Na boa, eu não acredito nisso, vc muito ectomorfo, não é possivel :P

Cara, vc teve otimos ganhos, mas tem ctz que essa avaliação é boa? sem margem de erro?

Abraços.

Postado
  • Autor

Certeza Pô, O avaliador é formado em educação fisica na universidade federal no caso a UFMA.

foi 3 meses de treino+aerobio+dieta sem tomar nada. sem margem de erro confia

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