Boa noite pessoal, devido a essa pandemia, estou 2 meses parado e quero voltar a malhar em casa, até pq essa situação vai demorar mto a normalizar.

 

Então estou em dúvida sobre quais equipamentos comprar. Eu não vou mexer com banco de supino, pois tenho tendinite e sou monocular, então sempre tive mta dificuldade em fazer o movimento certo sem entornar a barra. Além do fato de que como eu disse, tenho tendinite no ombro, e acaba doendo bastante ao fazer supino livre.

 

Então estou pensando em duas possibilidades de equipamentos:

 

1) Estação de Musculação Physicus PHR18 + 2 barras de halteres

 

 

 

 

2) Banqueta regulável + 2 barras de Halteres

 

 

 

 

Minha opção pessoal seria a primeira, pois muitos exercícios são feitos na máquina e seria mais confortável pela questão da tendinite,mas não dá pra fazer supino inclinado, por exemplo, apenas reto e voador, mas flexora e extensora, o que não existe na segunda opção, assim como puxador para costas, etc. Ao mesmo tempo eu consigo fazer supino reto e inclinado no banco, que não posso fazer na estação. Nem citei crucifixo, pois é um exercício que me causa dor.

 

Qual a opinião de vocês a respeito?

Eu sou muito mais peso livre. Geralmente essas estações são pouco adaptaveis se teu tamanho for diferente do padrão.

 

Peso livre é vida

A estação sempre encherá os olhos, mas não vale a pena, você fica limitado ao que ela oferece. Com pesos livres dá para fazer muito mais coisas. Iria de Halteres + peso.

19 minutos atrás, gus1984 disse:

Eu sou muito mais peso livre. Geralmente essas estações são pouco adaptaveis se teu tamanho for diferente do padrão.

 

Peso livre é vida

 

 

Mas só com esse banco e um par de halteres dá pra malhar tudo com qualidade? Ou ainda ficaria faltando algo? Claro que se eu pudesse eu teria os 2 aparelhos, acho que um completa o outro, mas não é possivel no momento.

Agora, Nocturne1980 disse:

 

 

Mas só com esse banco e um par de halteres dá pra malhar tudo com qualidade? Ou ainda ficaria faltando algo? Claro que se eu pudesse eu teria os 2 aparelhos, acho que um completa o outro, mas não é possivel no momento.

Da pra fazer com muito mais qualidade que a estação por exemplo.

 

basta ter um pouco de criatividade 

Isso + um rack de agachamento, uma barra Grande e uma barra fixa e já era 

15 minutos atrás, EMD disse:

A estação sempre encherá os olhos, mas não vale a pena, você fica limitado ao que ela oferece. Com pesos livres dá para fazer muito mais coisas. Iria de Halteres + peso.

 

Eu já tive 2 estações, malhei mais de 10 anos em casa, ai cansei e voltei pra academia, mas dessa vez por questão de tempo mesmo e pela pandemia, vou voltar pra malhar em casa. Eu ja tive essa:

 

 

15 minutos atrás, EMD disse:

A estação sempre encherá os olhos, mas não vale a pena, você fica limitado ao que ela oferece. Com pesos livres dá para fazer muito mais coisas. Iria de Halteres + peso.

 

 

E essa, que entra naquilo que falou.

A segunda eu usava mais pelo banco, pois a parte de costas era bem inferior à da estação (ela tinha uma peça pra colocar no lugar do scoth pra fazer puxada, triceps, etc, mas vc nao sentia muito o musculo e a parte de crucifixo eu sentia mta dor no ombro, pois a ergonomia não era boa pra minha altura, por isso dessa vez estou cogitando o banco apenas com os halteres tbm.

Editado 13/05/2020 às 22:57 05/13, 2020 por Nocturne1980 (veja o histórico de edições)

Vai de banco regulavel com halteres. Se possível compre argolas olímpicas para serem sua "barra" para treinar costas...

 

OBS: Fuja de halteres com borracha, logo logo elas começam a apodrecer e ficam muito ruim.

22 minutos atrás, Ecto sandow disse:

Vai de banco regulavel com halteres. Se possível compre argolas olímpicas para serem sua "barra" para treinar costas...

 

OBS: Fuja de halteres com borracha, logo logo elas começam a apodrecer e ficam muito ruim.

Essas são vulcanizados, mais resistentes. Ainda assim será q dá problema?

Pelo visto a maioria acha mais viável a banqueta ao invés da estação, mesmo que nos 2 casos sejam adquiridos um par de halteres, certo?

43 minutos atrás, Nocturne1980 disse:

Pelo visto a maioria acha mais viável a banqueta ao invés da estação, mesmo que nos 2 casos sejam adquiridos um par de halteres, certo?

Eu estava me virando, com uma mochila e uma barra com 20kg... kkk

só fiz uma semana pq moro em Ap e sem espaço estava muito foda mas dá para fazer muita coisa.

Resolvi pegar a 2° opção mesmo e acrescentei 1 barra W, 1 barra H e 1 colchonete

Em 13/05/2020 em 21:47, Ecto sandow disse:

Vai de banco regulavel com halteres. Se possível compre argolas olímpicas para serem sua "barra" para treinar costas...

 

OBS: Fuja de halteres com borracha, logo logo elas começam a apodrecer e ficam muito ruim.

Sobre dessas argolas, onde prende? Aquelas barras de porta não seriam melhores?

 

 

As argolas você tem de ver uma superfície para ela, podendo acoplar ela junto a barra fixa ou power rack.

 

Com relação as barras de porta, as argolas olímpicas mostram-se infinitamente superiores já que o número de exercícios, junto com suas respectivas variações superam as da barra de parede ou qualquer barra. 

 

 

Variedade de exercícios

 

 

Infelizmente não tenho onde colocar argolas. Meu apto é muito pequeno. Eu até cogitei essas barras de porta, tem umas com várias pegadas, mas já vi algumas pessoas não recomendando, por danificar a porta e não ser mto seguro.

1 hora atrás, Nocturne1980 disse:

Infelizmente não tenho onde colocar argolas. Meu apto é muito pequeno. Eu até cogitei essas barras de porta, tem umas com várias pegadas, mas já vi algumas pessoas não recomendando, por danificar a porta e não ser mto seguro.

Caso não haja possibilidade de furar o teto para acoplar as argolas, em ultimo caso, é possível fixar as argolas na sua barra de porta. 

 

 

Amigo, de que loja é esse banco regulável e a barra?

Não precisa comprar barra . Pegue um cano e passe uma corda dentro dele amarre e pronto ( se tiver pegada da para fazer na corda mesmo)

Em 18/05/2020 em 20:23, Trovis disse:

Amigo, de que loja é esse banco regulável e a barra?

Da physicus