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evolução 1 ano e 1 mês natural

Por wsd-
Em Musculação em geral

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Postado
  • Autor
1 minuto atrás, mtr disse:

orra ai sim em! agora ta continuando no bulk?

parabéns irmão

bulking eterno irmão hahahha

na verdade, não to comendo tanto quanto no começo.

com trabalho e estudos fica meio difícil manter o mesmo foco do início, mas sigo na batalha!

e o interessante é que mesmo comendo menos que no início o meu peso permanece o mesmo, coisa que me deixa bastante tranquilizado.

Postado

Como já dizia o grande poeta e compositor alemão, Kevin O Chris: "Evoluiuuu." 

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

Postado
5 horas atrás, wsd- disse:

bom dia, guerreiros.

venho aqui compartilhar com vocês minha evolução de 1 ano e 1 mês natural

de 56kg para 76kg

spacer.png



Parabéns!!!
Coma como se não existisse o amanhã KKKK

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