Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Mello08

Ganho de Gordura

Posts Recomendados

Talvez para muitos seja uma pergunta idiota, mas eu queria saber se uma pessoa em deficit ganhar gordura? ou massa muscular.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

Perde gordura e/ou massa magra.

 

Depende do tamanho do déficit, se o déficit for muito alto vai afetar a massa magra.

 

Você até poderia ganhar massa magra se estiver em déficit se você sair de uma situação de sedentarismo e começar a se exercitar - mas os ganhos são poucos.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, yan1989 disse:

@Mello08 formule melhor a sua pergunta, assim fica mais fácil de te ajudar.

Eu estava com pressa desculpe, eu estava me perguntando se, uma pessoa em deficit calórico pode ganhar gordura mesmo em deficit.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
18 minutos atrás, Mello08 disse:

Eu estava com pressa desculpe, eu estava me perguntando se, uma pessoa em deficit calórico pode ganhar gordura mesmo em deficit.

a princípio não é comum...o que acontece no deficit calórico prolongado (sem cheating meal, cheating day) é o metabolismo ficar mais lento, facilitando o efeito plateau...dai a pessoa perde cada vez menos gordura, dando a impressão de que engordou. por isso dietas loucas de "coma 500kcal por dia" não são recomendáveis...o ideal é não comer abaixo do BMR, mas pra quem faz isso nos primeiros dias por opção, então eu não recomendaria comer abaixo de 1200kcal. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 19/12/2019 em 19:01, Mello08 disse:

Eu estava com pressa desculpe, eu estava me perguntando se, uma pessoa em deficit calórico pode ganhar gordura mesmo em deficit.

Acredito que não, até porque você não tem calorias o suficiente pra anabolizar gordura... O que pode acontecer é perder massa magra do peso total e manter o peso da gordura corporal, aumentando assim seu PERCENTUAL

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...