Progressive 1 Postado Abril 5, 2010 às 02:18 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 02:18 Tenso isso cara ! sacrificante tomar essa parada .. nem faz isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Abril 5, 2010 às 03:35 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 03:35 Quem disse que tem que ser uma refeição sólida nesse horário? nao entendi a paranóia. Pq frango no meio da manha? O pessoal ja te ajudou bastante. albumina + Whey + leite + aveia + gorduras (castanhas) Olha sinceramente, nao sei porque TODA REFEIÇÃO TEM QUE SER AO EXTREMO...sinceramente. Eu fico de cara ja com isso. O pior que o que vem de gente assim no meu consultorio ja cheio de "vicius" ai tu manda um " Olha, vamos mandar 1 dose de whey apenas com 1 dosador de leite em pó - visto que dai nao precisa nem carregar o leite - e algumas castanhas + 1 maçã e deixa pra detonar na proteina no almoço , que tal?" A galera parece que tem que chegar no limite da ingestao de proteina a cada refeição...relaxa po leva pelo menos 6 horas para o seu pool aminoacidico baixar substancialmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marco - PW 0 Postado Abril 5, 2010 às 04:52 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 04:52 (editado) Sabe o que eu fazia na facul? Pegava o frango, enrolava em papel toalha e colocava em um potinho. Quando dava um intervalo entre uma aula e outra eu pegava o papel, botava no bolso e ia ao banheiro, comia rapidinho e pronto. Haha, até hoje dou risada demaaais disso. Hoje eu faço barra com whey + aveia + leite e levo pra comer, muito mais prático e discreto. Dá uma olhada no tópico de refeições pra levar para fora de casa que tem muita coisa boa. Edit: Lembrei de outra coisa legal... Cozinha o frango, desfia e mistura com batata doce, leva num potinho e come no banheiro, é de boa, fica gostoso pra caramba e tem carbo e prot bons. Editado Abril 5, 2010 às 04:55 por Marco - PW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Abril 5, 2010 às 13:53 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 13:53 Cara sabado de manha eu misturei, 200g de batata doce, 100g de frango desfiado, 2 colheres de aveia, meia lata de atum, 2 fatias de ricota e 1 colher de azeite de oliva extra virgem, 1 ovo cozido inteiro e 1 colher de albumina. Coloquei no pote com um garfo fechei e levei pro serviço pra comer entre o café e o almoço, cheguei la peguei o garfo amassei tudo e comi. Cara muito bom! Sustentou demais. Quando eu abri o pote o povo do meu lado até assustou por que antes eu levava batata doce frango e ovo cozido, comia só isso. Dai sabado eu levei tudo misturado o povo ficou doido lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeancitadel 26 Postado Abril 5, 2010 às 14:30 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 14:30 http://www.youtube.com/watch?v=krB7xn2rVOo Só faço isso quando estou com pressa, funciona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xXBARTYXx 1 Postado Abril 8, 2010 às 14:00 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 14:00 Axo melhor levar leite, whey e aveia batido msm po! Pq tem q ser sólido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LocoDiablo 64 Postado Abril 9, 2010 às 16:40 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:40 Não sei se é o seu caso, mas tenho acesso a uma geladeira no meu trabalho. Então já levo as garrafas com os shakes prontos e deixo lá. Ninguém mexe. Aí, no meio da manhã, disfarço que vou no banheiro, passo pela cozinha e mando ver uma garrafa com leite desnatado, uma dose de albumina, dois ovos inteiros (não gosto de jogar a gema fora) e farinha de aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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