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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

Por Power_tr00
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  • Power_tr00
    Power_tr00

    Fala, meu povo, tudo bem?   Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode

  • Power_tr00
    Power_tr00

    fala, meu povo, bom dia!   hoje pude retornar ao aço... dia de bracetas.   tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos, em alguns casos só o tempo de mudar o peso   primei

  • Power_tr00
    Power_tr00

    Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia   Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Postado
  • Autor
Em 18/02/2022 em 09:39, projetohuck2 disse:

Achei ideia do terra boa kkkkk...

 

eu cago de rir com os videos desse cara

ele é muito retardado no bom sentido

 

 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

    • Postado
    Em 18/02/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

    Vou deixar isso aqui

     

     

     

     

    HAHAHAHA BROSCIENCE FOR LIFE!

    Eu tive um sério problema em parar de rir com o Jar Jar Binks jacked, ele também tem a celebre frase: REPS FOR JESUS

     

    bench, pass, deadli... hits the bench

    2021 PR's: BP - 105kg // SQ - 195kg // DL - 205kg

    2022 PR's so far: BP -  130kg // SQ - 215kg // DL - 225kg

    spacer.png

    Jornada

    • Postado
    • Autor
    Em 18/02/2022 em 10:13, brenojoca disse:

    HAHAHAHA BROSCIENCE FOR LIFE!

    Eu tive um sério problema em parar de rir com o Jar Jar Binks jacked, ele também tem a celebre frase: REPS FOR JESUS

     

    bench, pass, deadli... hits the bench

    ele vende essas camisetas

    Reps for Jesus

     

     

    Ele é engraçado demais

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 18/02/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

    Vou deixar isso aqui

     

     

     

     

     

    one is the fucking best, one is the fucking worst, one is the fucking hardest kkkkkk 

     

    Sdds de fazer um supinão pesado e chamar a atenção da academia inteira.

     

    Dava pra ouvir o pessoal pensando:  "esse retarda vai se matar" 

     

     

    Powerlifting é divertido pra caralho kkkk 

     

    Postado
    • Autor
    Em 18/02/2022 em 10:26, Zanne disse:

     

    one is the fucking best, one is the fucking worst, one is the fucking hardest kkkkkk 

     

    Sdds de fazer um supinão pesado e chamar a atenção da academia inteira.

     

    Dava pra ouvir o pessoal pensando:  "esse retarda vai se matar" 

     

     

    Powerlifting é divertido pra caralho kkkk 

     

    exato

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado

    Power, tudo certo?

     

    Treino há 12 anos, e mais de 1 ano com certeza. Finalizei meu 3o ciclo com 800mg de dura por dia, essas são minhas medidas:

     

    1,70m

    89kg

    Braços: 37cm

    Peito: 105cm

    Abdomen: 88cm

    Cintura: 94cm

    Percentual de gordura médio 5,7%

    Percentual de gordura no abdomen 13,6%

    Percentual de gordura na coxa 16,7%

     

    Acho que posso emendar um mini blast de 3 bujões de trembo? Pra dar um up?

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    • Autor
    Em 18/02/2022 em 18:01, Alex_83 disse:

    Power, tudo certo?

     

    Treino há 12 anos, e mais de 1 ano com certeza. Finalizei meu 3o ciclo com 800mg de dura por dia, essas são minhas medidas:

     

    1,70m

    89kg

    Braços: 37cm

    Peito: 105cm

    Abdomen: 88cm

    Cintura: 94cm

    Percentual de gordura médio 5,7%

    Percentual de gordura no abdomen 13,6%

    Percentual de gordura na coxa 16,7%

     

    Acho que posso emendar um mini blast de 3 bujões de trembo? Pra dar um up?

    Pode

    Aproveita e encomenda meu e-book com o protocolo de treinos disruptivos que aliado ao meu curso online sobre nutrição e que ele breve abrirei carrinho para nova turma vai dar bão

    Mas o mais importante é usar chupabenganotalo de trembolona e mamanoato a testosterona do amiguinho

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Fala, meu povo, bom dia.

     

    Hoje foi dia de terra

    Treino em jejum. 30 minutos

    Intervalos curtos 

    Primeiro dia de férias.

     

    Primeiro bloco

    Block pull

    8@60kg

    5@100kg

    3@140kg - até aqui sem cinto

    2@180kg

    1@200kg

    1@220kg

    1@220kg

    1@180kg

    5x3@140kg

    6@100kg

     

    Segundo bloco

    Snatch grip deadlift

    3x5@100kg

     

    Terceiro bloco

    Hiperextensão 45º/ABS no banco de hiperextensão

    Faz um, inverte e segue.

    3x

     

    Alongamento em suspensão.

     

    Segue jogo. Segue jejum 

    E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

     

     

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    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    • Autor

    Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

    Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

    Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

     

     

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 21/02/2022 em 09:01, Power_tr00 disse:

    Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

    Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

    Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

     

     

     

     

    Rapaz quando é na gentileza, eu também desmonto tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

    Editado por brenojoca (veja o histórico de edições)

    2021 PR's: BP - 105kg // SQ - 195kg // DL - 205kg

    2022 PR's so far: BP -  130kg // SQ - 215kg // DL - 225kg

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    Jornada

    Postado
    • Autor
    Em 21/02/2022 em 12:29, brenojoca disse:

    Rapaz quando é na gentileza, eu também desmontou tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

    Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 21/02/2022 em 12:38, Power_tr00 disse:

    Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

    Faltou o beach tenis aos fds

    2021 PR's: BP - 105kg // SQ - 195kg // DL - 205kg

    2022 PR's so far: BP -  130kg // SQ - 215kg // DL - 225kg

    spacer.png

    Jornada

    • Postado
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    O ABS no banco de hiperextensão tão doendo pacas

    Pegou onde os outros não pegam

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
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    Em 21/02/2022 em 12:40, brenojoca disse:

    Faltou o beach tenis aos fds

    Beach tenis é o frescoball ?

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    Em 21/02/2022 em 12:45, Power_tr00 disse:

    Beach tenis é o frescoball ?

     

     

     

    Mais conhecido como.. frescobol.

     

    Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    • Autor
    Em 21/02/2022 em 12:50, Alex_83 disse:

     

    Mais conhecido como.. frescobol.

     

    Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

    A moda me incomoda

     

    Aqui em BH sempre rolou festa de sait Patrick... Era um treco pequeno e raiz. No saudoso quarteirão atrás do frei tuck

    Jogos , comida, bebida.

    Competição de carregar barril

     

    Até que um dia a horda topzêra descobriu e foi lá transformar em micareta.

     

    Eu tenho ojeriza dessa escória humana 

     

    Quanto barbarizo preyba ou Patty em academia é pq esses são da horda.

     

    Diário de Treino:

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 21/02/2022 em 12:50, Alex_83 disse:

     

    Mais conhecido como.. frescobol.

     

    Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

    aqui tá uma febre insana,  todo lugar tem samerda. tem galpão com mais de 10 quadras...

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    • Autor
    Em 21/02/2022 em 12:55, projetohuck2 disse:

    aqui tá uma febre insana,  todo lugar tem samerda. tem galpão com mais de 10 quadras...

     

    Tá uma praga do Egito

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Festa da imigração italiana?

    Horda topzêra passou lá e de um espaço onde eu podia falar a língua de meus antepassados, comer bem e me divertir virou evento porco onde cobram caro em macarrão ultra cozido com molho de carne moída que insistem em chamar de bolonhesa, mesmo não passando nem perto de ser bolonhesa, servido em prato de plástico com bebida ruim e música de micareta

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

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    Dinosaur Training

     

    Postado
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    Ainda bem que topzêra não sobrevive 1 minuto no porão que o antigo matriz era...

     

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    Postado
    Em 21/02/2022 em 13:01, Power_tr00 disse:

    Festa da imigração italiana?

    Horda topzêra passou lá e de um espaço onde eu podia falar a língua de meus antepassados, comer bem e me divertir virou evento porco onde cobram caro em macarrão ultra cozido com molho de carne moída que insistem em chamar de bolonhesa, mesmo não passando nem perto de ser bolonhesa, servido em prato de plástico com bebida ruim e música de micareta

    A tristeza, que sacanagem fizeram viu

    2021 PR's: BP - 105kg // SQ - 195kg // DL - 205kg

    2022 PR's so far: BP -  130kg // SQ - 215kg // DL - 225kg

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    Jornada

    • Postado
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    Fala, meu povo,bom dia.

    Hoje foi dia de supinar.

     

    Primeiro bloco

    Supino com bloco  .(gambiarra feita com garrafa pet enfiada debaixo da blusa... Imaginem o povo olhando sem entender.

     

    8@60kg

    5@100kg

    5@120kg

    4@140kg

    4@120kg

    3x8@100kg

    15@60kg

     

    Segundo bloco

    Ohp. 3x12@60kg

     

    Terceiro bloco

    Widowmaker-dropao Peck deck

    De todas plaquinhas até ter só uma.

     

    Quarto bloco

    Incline push up trx 

    3xfalha

     

    E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

     

     

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

    Segundo bloco

    Ohp. 3x12@60kg

    Eita Porra Felipe Franco GIF - Eita Porra Felipe Franco Shocked - Discover & Share GIFs

    • Postado
    Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

    (gambiarra feita com garrafa pet enfiada debaixo da blusa... Imaginem o povo olhando sem entender

    Será uma sonda de trt plus size? Não quer deixar a garrafa encostar no chão? Uma meiota pra despues?

     

    Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

    Segundo bloco

    Ohp. 3x12@60kg

    Se bem aqui o músculo não falar: hipertrofia ou morte, sou um astronauta.

     

    Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

    Incline push up trx

    Rapaz tentei isso aqui hoje, quem faz fácil só pode ser descendente direto de Bjorn

    2021 PR's: BP - 105kg // SQ - 195kg // DL - 205kg

    2022 PR's so far: BP -  130kg // SQ - 215kg // DL - 225kg

    spacer.png

    Jornada

    Postado
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    Ontem eu sofri de deadlift fever.

    Acabei ficando zoado e só consegui comer à noite

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

    Será uma sonda de trt plus size? Não quer deixar a garrafa encostar no chão? Uma meiota pra despues?

    Seria mais fácil usar duas tábuas e pedir ajuda a um amigo 

    Mas eu não tenho amigos na academia e não saberiam como ajudar a fazer board press.

    Mas a gambiarra que algum redneck mostrou no YouTube ajudou 

     

    Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

    Se bem aqui o músculo não falar: hipertrofia ou morte, sou um astronauta

    Tá doendo bagaray

    Parece que usei hidratante com ácido...

    Dói na alma.

    Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

    Rapaz tentei isso aqui hoje, quem faz fácil só pode ser descendente direto de Bjorn

    É costume...

    Pra ficar sem tremer muito tem de puxar ki dos dedos do pé e contrair até o que vc não sabia que dava pra contrair. E apertar os haldles do trx como se eles te devessem grana

     

     

    Diário de Treino:

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