weezyfbaby 0 Postado Julho 12, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 20:48 não está errado IG muda totalmente quanto mais coisas você misturar menor sera esse IG teoricamente vlw cara, entendi, mas assim, no caso do pós - treino que é pra ingerir carbos de alto ig, eu misturar com alguma fonte de proteína diminuiria esse ig e nao teria o msm efeito no meu corpo? se sim, oq eu devo fazer, ingerir primeiro o caboidrato de alto ig e dps de algum tempo comer/tomar só a fonte de proteína sozinha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galita 0 Postado Julho 13, 2013 às 08:38 Compartilhar Postado Julho 13, 2013 às 08:38 Ai pessoal o pão integral é medio valor 65 Fonte :http://muscul.az.free.fr/pt/dietetic/glicemique.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 15, 2013 às 10:31 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 10:31 vlw cara, entendi, mas assim, no caso do pós - treino que é pra ingerir carbos de alto ig, eu misturar com alguma fonte de proteína diminuiria esse ig e nao teria o msm efeito no meu corpo? se sim, oq eu devo fazer, ingerir primeiro o caboidrato de alto ig e dps de algum tempo comer/tomar só a fonte de proteína sozinha? que é pra ingerir? desde quando?: é uma regra cara? faça como quiser ingere tudo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weezyfbaby 0 Postado Julho 17, 2013 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:00 que é pra ingerir? desde quando?: é uma regra cara? faça como quiser ingere tudo junto pode nao ser uma regra, mas o indicado, que eu saiba, é ingerir carbos de alto ig no pós - treino... e vc falou que muda sim o ig do carbo se ele for "misturado" com outros macros como as proteínas, dai minha pergunta. se há essa mudança no ig, eu posso ingerir os dois juntos? isso nao iria diminuir o ig do carbo, como vc falou? (oq consequentemente essa fonte de carbo nao seria mais de alto ig, por isso minha dúvida...) vlw, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 17, 2013 às 11:11 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 11:11 pode ingerir os dois juntos sim irá diminuir o IG do carbo sim, mas isso não faz diferença nenhuma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weezyfbaby 0 Postado Julho 17, 2013 às 23:53 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 23:53 (editado) pode ingerir os dois juntos sim irá diminuir o IG do carbo sim, mas isso não faz diferença nenhuma. de boa então, vlw ai cara Editado Julho 17, 2013 às 23:53 por weezyfbaby Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Julho 20, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 12:11 IG nao importa /tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Francisco Neto 0 Postado Novembro 10, 2013 às 07:53 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 07:53 Interessante!! http://www.slowcarb.com.br/blog/tabela-de-indice-glicemico-dos-alimentos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Novembro 10, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 18:49 IG só é relevante para quem tem problemas com a insulina. Um individuo saudável, com BF baixo e um bom percentual de MM e que nem chega perto de ser sedentario, o que vai influenciar, é o saldo de macros. É bem mais importante achar a melhor divisão de carbs, gords e prots da sua dieta, do que ficar encaixando o IG dependendo do horário do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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