Janinha 17 Postado Novembro 9, 2010 às 18:57 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 18:57 morango baixo ig ou medio? Baixa (40) e tb é umas das frutas que contêm pouca frutose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Novembro 28, 2010 às 17:39 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 17:39 mandioca medio ig mesmo como fala no inicio do topico ou fake? mandioca cozida to falando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 28, 2010 às 17:41 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 17:41 Alguém sabe o IG da caseína e da Albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Novembro 28, 2010 às 18:19 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:19 Leandrão , achei aqui bastantes alimentos e o IG deles , se quisér melhorar o tópico : Alimentos I.G: Atum 0 Bife (carne de boi) 0 Cordeiro 0 Crustáceos (pitu, camarão, lagosta, etc) 0 Ovo 0 Peixe 0 Porco 0 Queijo 0 Salame 0 Vitela 0 Feijão de soja enlatado 20 Iogurte de frutas, com adoçante artificial e baixo teor de gordura 20 Amendoim, torrado, salgado 21 Feijão de soja, seco, cozido 25 Farelo de arroz 27 Cereja 32 Ervilha seca, cozida 32 Frutose pura 32 Leite com achocolatado, adoçado artificialmente 34 Grapefruit 36 Lentilha vermelha 36 Espaguetti enriquecido com ovos 38 Grão de bico, cozido 39 Leite de vaca integral 39 Salsisha frita 39 Ameixa seca, sem caroço, 6 unidades 40 Maçã desidratada 40 Lentilha 41 Damasco desidratado 42 Feijão preto, cozido 42 Lentilha verde 42 Feijão manteiga, cozido por 1:25h 43 Leite de soja 43 Abricots desidratados 44 Ervilha fendida, amarela, cozida por 20 minutos 45 Chocolate M&M de amendoim 46 Fettucine, com ovo, cozido 46 Leite de vaca desnatado 46 Nutella (chocolate creme a base de avelã, Ferrero) 46 Iogurte de frutas, com açúcar e baixo teor de gordura 47 Centeio 48 Creme preparado com leite em pó integral, sem bater 49 Leite com achocolatado, adoçado com açúcar 49 Nesquik, de morango, dissolvido em leite com 1,5 de gordura 49 Quick, morango (Nestlé), dissolvido em leite com 1,5% de gordura 49 Iogurte natural 51 Espaguetti branco, cozido por 5 minutos 52 Espaguetti integral, cozido por 5 minutos 52 Inhame, sem casca, cozido 52 Feijão branco 53 Nuggets de peixe 53 Perâs frescas 53 Maçã 54 Sopa de tomate 54 Ameixa 55 Pudim de baunilha, instantâneo, feito com leite em pó integral 56 Ravioli, farinha de trigo duro, recheada com carne, cozido 56 Chocolate Snickers 57 Nesquik, de chocolate, dissolvido em leite com 1,5 de gordura 57 Quick, chocolate (Nestlé), dissolvido em leite com 1,5% de gordura 57 Chip de milho, comum, salgado 58 Suco de maçã 58 Aveia em flocos 59 Espaguetti branco 59 Allbran, cereal para o café da manhã 60 Creme de leite, feito em casa com fécula de milho e açúcar 60 Ervilha enlatada 60 Massa parafuso, farinha de trigo duro, cozido al dente 60 Pêssegos frescos 60 Chocolate Milk Bar, branco 62 Chocolate Twix 62 Laranja, 1 média 63 Perâs em conserva 63 Sopa de lentilha 63 Capelletti 64 Linguine, massa grossa, cozido 64 Macarrão cozido 64 Pão-de-ló comum 64 Yakult 64 Bolo de banana, 1 fatia 65 Lactose pura 65 Linguine, massa fina, cozido 65 Nuggets de frango, congelados, preparados no microondas por 5 minutos 65 Pão integral de centeio 66 Suco de abacaxi 66 Uva 66 Ervilha verde, congelada, cozida 67 Macarrão Noodles instantâneo 67 Pêssegos em conversa 67 Sushi, salmão 67 Trigo búlgaro, cozido por 20 minutos 67 Pão com grãos de aveia e farelo de trigo 68 Pão com grãos variados 69 Suco de grapefruit 69 Chocolate 70 Nabo sueco 70 Queijo Torteline 70 Geléia de morango 71 Sorvete de baunilha, com baixo teor de gordura (light) 71 Tortelline de queijo 71 Lentilha verde enlatada 74 Refrigerante Coca-cola 74 Suco de laranja 74 Kiwi 75 Trigo sarraceno 75 Banana 77 Batata Crisps 77 Batata doce 77 Bolo úmido, molhado 77 Farelo de aveia, cru 77 Geléia de damasco, com pouco açúcar 77 Milho verde 78 Oat bran, cereal para café da manhã 78 Arroz integral 79 Biscoitos de aveia 79 Coquetel de frutas em lata 79 Pipoca 79 Damasco fresco, 3 médios 80 Manga 80 Muesli 80 Pão sírio, branco 80 Power bar 81 Abricots frescos 82 Arroz branco 83 Mel 83 Figo seco 85 Leite condensado 85 Sorvete, comum com gordura 85 Tablete de Muesli com fruta seca 85 Chocolate Mars 86 Pizza de queijo 86 Barra de Muesli 87 Pãozinho doce de hambúrger 87 Sorvete 87 Muffins 88 Beterraba em conserva 89 Biscoitos amanteigados 89 Abricots em conserva 91 Melão catalupo 91 Passas 91 Pudim 91 Macarrão com queijo 92 Pão de centeio 92 Sacarina 92 Sopa de feijão 92 Bolo mousse 93 Cus-cus, cozido por 5 minutos 93 Pão integral com grãos de aveia 93 Abacaxi 94 Sopa de ervilha verde industrializada 94 Bolo com fio de ovos 95 Fubá cozido em água salgada por 2 minutos 95 Nhoque 95 Croissant 96 Pão de trigo com alto teor de fibras 97 Refrigerante Fanta laranja 97 Taco à base de fubá, cozido 97 Skittles, confeitos doces 98 Milho miúdo, cozido 99 Baguel, branco 100 Torrada salgada Melba 100 Cenoura crua 101 Mingau de Maisena não refinado 101 Pão branco de trigo 101 Melancia 103 Pão baguete, branco 103 Batata cozida 104 Purê de batata 104 Frosties, flocos de milho cobertos de açúcar 105 Pipoca Chips 105 Mingau de Maisena refinado 106 Abóbora 107 Batata frita 107 Flocos de milho, cereal para o café da manhã 107 Donut 108 Biscoitos de água 109 Gatorade, bebida isotônica 109 Jujuba 109 Wafles 109 Lechia, em conserva, desidratada 110 Fava (feijão grande) 113 Bolo de arroz branco 114 Tapioca, cozida com leite 115 Pretzels, assado no forno, de farinha de trigo, tradicional 116 Batata frita congelada, reaquecida no microondas 117 Corn Flakes, cereal matinal 119 Arroz branco instantâneo, cozido por 6 minutos 121 Batata assada 121 Crispix, cereal matinal 124 Pão de trigo sem glúten 129 Glucose 137 Maltodextrina 137 Tâmara seca 144 Glucose em tabletes 146 Maltose 150 - Alimentos com IG alto, acima de 70 devem ser consumidos pela manha - Alimentos com IG intermediario, entre 56 e 79 devem ser consumidos até 17hrs - Alimentos com IG abaixo de 55 podem ser consumidos durante todo o dia Quanto a fonte , eu não achei , achei isso em um outro fórum http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=64358 , abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Novembro 28, 2010 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:20 (editado) douple Editado Novembro 28, 2010 às 18:33 por helmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Novembro 28, 2010 às 18:26 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:26 merda nada do ig da mandioca alguem sabe medio ig ou alto ela tem? duvido que seje baxo grato se alguem souber ou postar fontes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Novembro 28, 2010 às 18:42 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:42 merda nada do ig da mandioca alguem sabe medio ig ou alto ela tem? duvido que seje baxo grato se alguem souber ou postar fontes o ig dela é alto cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Novembro 28, 2010 às 18:44 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:44 (editado) o ig dela é alto cara hehehe tambem penssava que era acabei de saber é medio ig ^^ Editado Novembro 28, 2010 às 18:44 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Novembro 28, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:52 (editado) hehehe tambem penssava que era acabei de saber é medio ig ^^ Meio Confuso pq Maioria dos Sites\artigos Dizem que é alto... Mais fica a seu criterio ae Grande abraço Editado Novembro 28, 2010 às 18:53 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Novembro 28, 2010 às 18:56 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 18:56 Meio Confuso pq Maioria dos Sites\artigos Dizem que é alto... Mais fica a seu criterio ae Grande abraço No propio topico inicial fala que mandioca é medio ig mas fico a duvida , bem porem Amido - principal produto de reserva nutritiva vegetal , o amido é geralmente encontrado em órgão de reserva nutritiva, como raízes do tipo tuberosa (mandioca, batata doce, cará), caules do tipo tubérculo Ou seja ela faz parte da familia da batata doce pq teria o ig assim tao diferente? pensso eu se alguem souber responder mas a fundo que opinem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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