44 minutos atrás, LucasMMT disse:

É interessante para um ectomorfo inserir esse cardio também? Sou ectomorfo iniciante, atualmente em bulking com 3500 calorias, ganhei quase 7kg em dois meses, não faço nenhum tipo de cardio no momento.

Também tenho essa dúvida.

 

sou ectomorfo e estou em processo de bulk e gostaria de saber se é viável e até que ponto, fazer esse cardio.

Só vi agora, mas que evolução absurda. Parabéns.

Virou outra pessoa em 3 meses, parabéns, mano. 

SOCORRO! QUE PISÃO

Barriga linda. 

No mais, eu entro pouco aqui e ainda n sei o que significa essas coisas: cutting e  bulking .

Se alguém puder esclarecer, tks.

Genética do caralho irmão parabéns, posta o que você come fiquei curioso.

Em 12/02/2019 em 00:57, pepepro disse:

ATUALIZAÇÃO 14/05/2019

 

Bem, sou iniciante e ganhei 11kgs em 3 meses, continuo ou já ta bom pra cutting ?

 

1.75

69kgs

 

 

 

80kgs

 

 

 

Agora inicio o cutting ou continuo no bulking ?

 

 

Dia 22/04/2019

 

Voltei hoje aqui pq iniciei meu cutting hoje.... comi muita besteira nessa páscoa e tava desregrado por muito tempo (dá uma perdoada )  não consegui chegar a 85kgs pq dei uma desfocada, faltei treino e comi mal... voltei bem a umas 3 semanas

 

 

Foto antes da páscoa 19/04/2019

 

Agora fazer cutting de 1 mês.

 

ATT: 10/05/2019

 

Cara, vc tem uma genética boa pra desenvolver músculos. Percebe-se que voce ganhou pequena gordurinha mas ela é quase imperceptivel, visto que seu ganho de músculo foi muito maior. Shape está bom e sem dúvidas ainda da pra continuar com o bulking e ganhar mais alguns kgs aí e encher mais o shape.

Muito bom