Sr. Jack 8 Postado Maio 6, 2014 às 01:13 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 01:13 Se ainda não tiver baixando fala que te envio por email Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calti 2 Postado Maio 11, 2014 às 14:50 Compartilhar Postado Maio 11, 2014 às 14:50 Perfeito a tabela, parabéns! Salvando dietas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kigoU 2 Postado Maio 11, 2014 às 17:18 Compartilhar Postado Maio 11, 2014 às 17:18 nice! mão na roda! salvando vidas essa tabelinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cidex Damini 0 Postado Maio 18, 2014 às 01:07 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 01:07 (editado) Galera, me dá uma ajuda ai ... To montando uma dieta pra hipertrofia, baixei essa tabela maneira aí, está me ajudando demais... Só que é o seguinte, sou endoformo, engordo fácil, então tenho medo de consumir muito carboidrato... Meus cálculos aqui em calorias deu 2315 cal/dia... Coloquei tudo que como diariamente, e ainda falta 283 calorias, mas ficou assim: proteína - 3,5 g/kg (40%) carboidrato - 3 g/kg (35%) gordura - 1 g/kg (25%) Será que tá legal assim? ou é muita proteína? Editado Maio 18, 2014 às 14:46 por Cidex Damini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielmutante 0 Postado Maio 18, 2014 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 18, 2014 às 01:59 Boa noite rapaziada... Bom, sou novo aqui. Esse e meu primeiro post.. Treino Ah 1 ano e pouco só com suplementos. Esse ano decidi fazer um ciclo de M-Drol, porém ja venho pesquisando sobre ele a uns 5 meses, pois sempre antes de tomar qualquer coisa pesquiso muitoo antes. Ainda por este ser um 'anabolizante disfarçado', pesquisei muito mesmo.. Dizem q so se acha falso hj, mas vi um lugar para comprar em q todos q compraram lá, tiveram bons ganhos e afirmaram ser original.. Como e meu primeiro ciclo, queria q vcs me auxiliassem, e os q ja ciclaram se pudessem comentar também.. 10 dias antes do ciclo eu tomaria silimarina 200 mg/dia O ciclo seria 1-2-2 TPC 1~14 (dias) 40 mg tamoxifeno 2 por dia 14~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1 por dia 1~30 (dias) 2000mg tribulus terrestris 2 todos os dias Queria saber se posso toma-los: tamoxifeno: 1~14:pós café da manha e o outro pós ceia, silimaina pós janta e tribulus pós almoço 14~28 tamoxifeno pós café da manha e tribulus pós ceia E vou mandar 10 dias pós ciclo silimarina tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PERON-RJ 0 Postado Junho 28, 2014 às 02:35 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 02:35 Boa noite Rapaziada ! Surgiu uma dúvida em relação a tabela, no seu peso, você coloca o peso real atual ? ou você coloca seu peso menos seu percentual % de gordura, por exemplo estou com 20 % pesando 90 kg. aguardo respostas.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 28, 2014 às 10:47 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 10:47 Coloque o peso total. PERON-RJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4204 Postado Junho 29, 2014 às 01:21 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 01:21 Dêem uma olhada nesta tabela na net .... http://www.youtube.com/watch?v=97s0PsX2o78 alguem usa essa tabela? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloFerrari 0 Postado Julho 4, 2014 às 11:52 Compartilhar Postado Julho 4, 2014 às 11:52 (editado) Por favor se puder enviar para [email protected] fico muito agradecido. Não tinha visto o link pra download na primeira página. Resolvido já. Editado Julho 4, 2014 às 12:00 por MarceloFerrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PERON-RJ 0 Postado Julho 12, 2014 às 02:11 Compartilhar Postado Julho 12, 2014 às 02:11 Um dúvida que surgiu no meio a dieta !!!! Nos dias sem treino OFF ( descanso total ) como fica a divisão, carbo, proteina e gorduras ??? Reduz mantém !! aguardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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