Cutting Junior_Dnz

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 19:38

Eai galera...

Vou postar aqui a foto da evoluçao do cutting que fiz no final do ano passado e começo desse ano.

Mas antes pra entenderem minha duvida vou contar um pouco da minha historia.

Durante toda minha infancia e adolescencia eu fui gordinho, nao digo gordo pq eu nao era aqueles "menino almondega", eu era apenas um gordinho flacido com 50g de massa magra :lol:

Nas ferias de Julho de 2008 decidi mudar, me matriculei na academia e tudo mais. Mas como todo frango começando eu nao fazia ideia do que eu tava fazendo. Acordava as 6 da manha, nao comia nada, ia pra escola de bicicleta, ficava sem comer nada, voltava da escola de bicicleta e ia comer so no almoço. A tarde eu ia treinar, nao comia nada, saia da academia e ia direto na pista de cooper correr, e voltava pra casa, tomava um copo de leite e boa, era essa minha dieta. aushaushuash

Só fui tomar vergonha na cara e começar a pesquisar sobre dietas no meio do ano passado. E hoje graças a Deus eu tenho uma noçao legal de dieta, treino e consigo me virar muito bem sozinho.

Ai depois desse bla bla bla todos chegamos na parte que importa. Em novembro do ano passado eu tava pesando 88.5kg em jejum, fora do jejum passava dos 90,5kg. E decidi que tava na hora de tirar a graxa. Minha dieta tava bem carregada de sodio, e devido a retençao nas duas primeiras semanas eu ja perdi uma quantidade consideravel de peso. O cutting na verdade ocorreu em NOVEMBRO, 2 primeiras semanas de DEZEMBRO e JANEIRO. Pois nas duas ultimas semanas do ano foi uma putaria do caramba, nada de dieta nem de treino e muito alcool.

Enfim, totalizando esses quase 3 meses de cutting, eu tenho essas duas fotos de comparaçao para voces verem a evoluçao:

*Vale lembrar que meu cutting foi limpo, nao usei nenhum termogenico nem droga nenhuma.

Ta ai o resultado, 14 quilos perdidos.

Eu treino durante este tempo todo convencido que sou endomorfo (analizando meu passado). Porem mesmo num cutting em que eu dei altas deslizadas no fim do ano, e durando 2 meses e meio eu consegui esse resultado.

Agora fica a pergunta chave:

Dentro de todas essas circunstancias, analizando as fotos, da pra ter uma noçao se eu sou realmente endomorfo?

Pergunto isso porque o rodts vive me enxendo o saco falando que eu nao sou endomorfo...e eu cismo com ele que eu sou! Queria uma opiniao da galera de fora...

Agradeço desde ja pela ajuda!

Abrazzz

~~babuino~~ · Março 22, 2010 às 20:01

nossa sua lipomastia sumiu! tenho fé na minha entao hsUASAHUSAshAU

Edit : se nao aperto o peitinho pra fica pequeno né ? isso nao vale é roubo!

Editado Março 22, 2010 às 20:02 por babuino

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 20:06

nossa sua lipomastia sumiu! tenho fé na minha entao hsUASAHUSAshAU

Edit : se nao aperto o peitinho pra fica pequeno né ? isso nao vale é roubo!

eu nao apertei nao mano aushaushau quando vc diminui o BF ele diminui bastante tambem, mas nao totalmente...100% so entrando na faca mesmo

~~babuino~~ · Março 22, 2010 às 20:07

na faca nao eu nao tenho caroço por enquanto!

so preciso de um chup-chups

teu trapezio ta legal

Editado Março 22, 2010 às 20:08 por babuino

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 20:09

so preciso de um chup-chups

nisso eu nao posso te ajudar, sorry :lol:

asuahsuahs

Frederico Filho · Março 22, 2010 às 20:22

Fico legal. faltou so um pouquinho de peitoral superior, mais mesmo assim fico d'hora.

(obs. incrivel como quando estamos mais definidos damos a impressão de sermos maiores)

Março 22, 2010 às 20:23

junior do chat

ó rapaiz, nao sabia que vc era grande assim nao manolo =), parabéns pelo resultado ai, acabou com a pochete e ainda abixou o BF mantendo a qualidade

segue firme ae irmao, abraços e bons treinos

edunanet182 · Março 22, 2010 às 20:39

aki no meu trampo nao abriu as imagens (alias nao abre nda ) !!

mas li td sua historia creio q eh mais o menos meu casO !!

nunca fui gordo mas sempre tive gordura localizada !!

vo tirar mes de abril e maio pra cutting pra ver se consigo um resultado igual ou parecido !!

ai posto a dieta pra vc analisar!!!

desde já parabens manO !!

~~Danilo Z~~ · Março 22, 2010 às 20:41

Parabéns kra secou muito,eu também já fui barrigudo e sequei 15 Kg antes de começar a treinar para hipertrofia.

Vc agora tá com um shape dahora.

Quanto ao seu biotipo,eu costumo repetir o q dizia o mestre:

''Ninguém é puramente um,mas sim uma junção dos biotipos''

Vc tende a engordar né?!

Então quer dizer q tende ao endomorfo,q nem eu mas não quer dizer q vc é puramente endomorfo saca?

A alguns dias teve até um tópico falando sobre isso.

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 21:01

Fico legal. faltou so um pouquinho de peitoral superior, mais mesmo assim fico d'hora.

(obs. incrivel como quando estamos mais definidos damos a impressão de sermos maiores)

poisé, o peitoral superior nao ta acompanhando mesmo, tanto que no meu treino atual to até dando uma priorizada nele...

cara, isso sobre parecer maior é bem interessante...se parece realmente maior eu nao sei, mas que é maravilhoso voce ver seus musculos definidos, ah, isso é cara...é a melhor massagem pro ego que existe hehe ainda mais pra um cara igual eu, que a vida toda foi gordinho...

valeu por postar...abrazz

junior do chat

ó rapaiz, nao sabia que vc era grande assim nao manolo =), parabéns pelo resultado ai, acabou com a pochete e ainda abixou o BF mantendo a qualidade

segue firme ae irmao, abraços e bons treinos

hehe que nada mano, eu to frangao ainda...tamo na luta =D

valeu por postar...abrazzz

obs: nao lembro de ti la no chat, vc deve ser do outro chat...

aki no meu trampo nao abriu as imagens (alias nao abre nda ) !!

mas li td sua historia creio q eh mais o menos meu casO !!

nunca fui gordo mas sempre tive gordura localizada !!

vo tirar mes de abril e maio pra cutting pra ver se consigo um resultado igual ou parecido !!

ai posto a dieta pra vc analisar!!!

desde já parabens manO !!

Valeu brother...boa sorte na tua batalha ai...abrazz

Parabéns kra secou muito,eu também já fui barrigudo e sequei 15 Kg antes de começar a treinar para hipertrofia.

Vc agora tá com um shape dahora.

Quanto ao seu biotipo,eu costumo repetir o q dizia o mestre:

''Ninguém é puramente um,mas sim uma junção dos biotipos''

Vc tende a engordar né?!

Então quer dizer q tende ao endomorfo,q nem eu mas não quer dizer q vc é puramente endomorfo saca?

A alguns dias teve até um tópico falando sobre isso.

Entendi sim brother, valeu por postar =)

bons treinos, abrazzz

Johann · Março 22, 2010 às 21:47

qual foi a dieta ?

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 21:55

qual foi a dieta ?

a dieta variou bastante, mas a que mais deu resultado foi a de janeiro...nao tem nenhum segredo so coisas basicas como:

caboidratos reduzidos e de baixa glicemia, aerobicos em jejum, treino ABCx2, dieta por volta das 2200kcal...

Matheus_3210 · Março 22, 2010 às 22:17

Parabens junior otimos resultados

+ qual foi o Bf antes e depois do cut?

abraço

lieG · Março 22, 2010 às 22:21

parabéns, junior

bem bacana o resultado,ainda mais pra 2 meses.

;]

go, go crescer agora?

BrunoxD · Março 22, 2010 às 22:28

parabéns ai mano

to praticamente assim agora 1,80 74kg

agora vo manda um bulking tbm

abrass

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 22:37

Parabens junior otimos resultados

+ qual foi o Bf antes e depois do cut?

abraço

Entao brother, eu nao sei direito quanto ficou depois porque nao fiz avaliaçao...Eu sei que antes de começar o cutting eu tava com uns 18%, o BF que eu fiquei depois só no olhometro mesmo, acredito que entre 12 e 14%...por ai

Abrazz

parabéns, junior

bem bacana o resultado,ainda mais pra 2 meses.

;]

go, go crescer agora?

Obrigado lieG! agora bora crescer se Deus quiser :rolleyes:

só da uma dorzinha no coraçao de saber que vou perder essa pouca definiçao que eu ja tenho, mas fazer o que né?! No Pança No Gain

parabéns ai mano

to praticamente assim agora 1,80 74kg

agora vo manda um bulking tbm

abrass

Opa, brigadao brother...agora bora crescer hehe boa sorte no seu bulk ai!

Bons treinos

Abrazzz

~~M2a~~ · Março 22, 2010 às 22:37

Bom cutting mano, Pela dieta sua lá e tal. querendo controlar o bf. acho que com um tempinho vai fica massa controlado, porque vai fibra mais e tal. Muito bom. Trapézio legal mesmo.

Bons treinos cara.

Ally · Março 22, 2010 às 22:47

Cara,se voce tem tendencia a engordar e ta com um shape desses, voce é ecto-endormofo... a estrutura óssea de um endo é diferente da sua... a sua se parece mto com ecto... entaaao...

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 23:20

Bom cutting mano, Pela dieta sua lá e tal. querendo controlar o bf. acho que com um tempinho vai fica massa controlado, porque vai fibra mais e tal. Muito bom. Trapézio legal mesmo.

Bons treinos cara.

Opa, brigadao cara...bons treinos pra vc tambem

abrazz

Cara,se voce tem tendencia a engordar e ta com um shape desses, voce é ecto-endormofo... a estrutura óssea de um endo é diferente da sua... a sua se parece mto com ecto... entaaao...

nossa...ecto eu tenho certeza que nao...nao e possivel, a vida toda fui gordinho, e os ectos geralmente mesmo quando comem muito ainda sao magrelos, conheco varios!

talvez eu seja mesomorfo ou mesoendomorfo...seila!

vamo que vamo! obrigado por postar!

abrazz

~~M2a~~ · Março 22, 2010 às 23:23

Ecto não é não. Eu sou ecto, minha estrutura ossea é bem menor. Tu é mais meso-endo ai mesmo ou só meso até.

Tanto de noiado que tô, olho pra minhã mão e acho meu dedos pequenos hdaushdu. esses dias noiei nisso. porque fica estranho. olhar pro braço e ver a mão fina etc. coisa de ecto. e tu não é assim

Coloquei uma foto no perfil. Dá pra ver a mão +- como é fina. comparado com resto fica até estranho. veja lá. tu vai ver que tristeza é ecto. mesmo com os kg que ganhei depois do treino. minha aliança apertou de leve só. dedos finos pra cacete. e o pulso também. bem fino. é até foda

Editado Março 22, 2010 às 23:27 por M2a

~~junior_dnz~~ · Março 22, 2010 às 23:39

Ecto não é não. Eu sou ecto, minha estrutura ossea é bem menor. Tu é mais meso-endo ai mesmo ou só meso até.

Tanto de noiado que tô, olho pra minhã mão e acho meu dedos pequenos hdaushdu. esses dias noiei nisso. porque fica estranho. olhar pro braço e ver a mão fina etc. coisa de ecto. e tu não é assim

Coloquei uma foto no perfil. Dá pra ver a mão +- como é fina. comparado com resto fica até estranho. veja lá. tu vai ver que tristeza é ecto. mesmo com os kg que ganhei depois do treino. minha aliança apertou de leve só. dedos finos pra cacete. e o pulso também. bem fino. é até foda

nossa...ficar noiado com o tamanho da mao é tenso hein

mas relaxa cara, quando tu for gigante, pode ter certeza que ninguem vai reparar nas suas maos nao auhsauhsuahs

abrazz

~~Steroid~~ · Março 23, 2010 às 00:56

kk ri mto na questao do bico do peitinho , o meu fica q gigante qnd ta quente e de boa , fica mto feio da odio , tem algo a fazer pra diminuir?

~~junior_dnz~~ · Março 23, 2010 às 01:12

kk ri mto na questao do bico do peitinho , o meu fica q gigante qnd ta quente e de boa , fica mto feio da odio , tem algo a fazer pra diminuir?

tem...cirurgia!

~~Bibiano~~ · Março 23, 2010 às 05:00

axo qta mais pra meso do q pra endo. deve se um poko de cada ^^

rodts · Março 23, 2010 às 12:32

Se for a questão da mão,tu tem a mão pequena e delicadinha Moa.

To falando que tu é um ecto que só comia merda!

kkkkkkkkkk

~~junior_dnz~~ · Março 23, 2010 às 14:23

Se for a questão da mão,tu tem a mão pequena e delicadinha Moa.

To falando que tu é um ecto que só comia merda!

kkkkkkkkkk

ah nem vem em mano! minha mao é normal! :lol:

~~pedroviski~~ · Março 23, 2010 às 15:02

Junior, pq vc não toma leite? Algo a ver com a pele?

E é bem difícil se encaixar em um biotipo com quase todas as características semelhantes... Eu mesmo tenho ossos largos (meso), cabeça grande (endo), mãos e pés grandes (não sei qual, mas endo não é pq endo tem mãos e pés pequenos), quadril largo (endo), pulso fino e tornozelo normal (ecto e não sei).

Eu devo ser endomesomorfo, não sei direito. Na minha opinião essa salada toda é um dos assuntos mais difíceis de ser compreendido...

Filipe Silva · Março 23, 2010 às 15:32

boa evoluçao mnao

meu peitroal e igaul ao seu,pouco desenvolvido na aprte superior

como esta seu treino de peito agora?

Magro.Boy · Março 23, 2010 às 15:34

parabéns mlk piranha

show de bola

bf baixo são outros 500

rodts · Março 23, 2010 às 15:35

Mlk piranha?

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