Galera to cansado , já pesquiseeeeeeei e cada um FALA UMA COISA, uns falam que 100g de frango cru tem 21g de proteina outro falaram que tem 24g, 26g  
qual seria o correto?  eu uso o Myfitnes pall, e já coloquei aqui e falaram que esse aplicativo informa errado....

quero bater 200g proteina diaria, e meu principal alimento ´eo frango to comendo cerca de 500g por dia..   ai queria saber de vocês ai qual é o correto, e qual o aplatitivo mais preciso sobre os valores nutricionais

aqui no site que uso da 100g=20,85g prot

É praticamente impossível saber com certeza. Se os apps que você usa dão um valor entre 21g e 26g, está ótimo, use a média (23~24g). Dois gramas não vão fazer diferença nenhuma (e se achar que vai fazer, come mais).

Use o menor valor, assim você erra para mais e não para menos, se o valor estiver incorreto.

já tentou olhar no rotulo nutricional atras do produto em si? kkkk

 

cada uma,que parece duas.

Diferença insignificante, não há razão para querer um detalhismo assim tão exagerado. Ou você acha que se comer 190g ao invés de 200 vai fazer uma grande diferença?

Inclusive a quantidade de proteína (nessa variação pequena) pode variar de um peito de frango para outro.

Usa a tabela taco cara, é o mais confiável aqui no br.

Tabela Taco mano, no myfitness tem é só digitar peito de frango taco que aparece. Abs