Sono após almoço ou Dieta do guerreiro

[Florence Noir Belot 615]

Se você está comendo pouco e tem muito desconforto gástrico, talvez fosse adequado procurar um Gastroenterologista e realizar alguns exames. 

De repente você possui alguma patologia que esteja atrapalhando sua digestão.

 

Você já tentou substituir os alimentos da dieta? Não só diminuir os carboidratos, mas trocar as fontes? 

Ex: no lugar da carne vermelha, comer o peito de frango ou o peixe, no lugar das versões integrais dos carboidratos, comer as versões "normais", no lugar de vegetais crus, comer vegetais bem cozidos, evitar um excesso de gordura, ou seja, utilizar alimentos que facilitem sua digestão. No lugar de comer, você poderia beber algumas refeições? A digestão é mais rápida também. 

 

[markusslima 0]

Essa é minha dieta, não tem nada ai que me dá desconforto e não me restrinjo só a esses alimentos, vou trocando a medida que ficam entediantes de comer.

Mas se eu colocar uma dessas refeições 12:00 o bicho pega e chego a cochilos profundos à tarde. Comecei a tomar cafeina para amenizar e acredite mesmo

numa boa dose ainda sim fico sonolento.