Meus Dados !

[karcacero]

ae galera!

to com 1.80 altura e 70kg

to tomando hipercalorico e creatina antes do treino, whey e amino acido liquido após o treino.. mais tarde outra dose de hipercalorico... ta certo isso? queria umas dicas ae de suplementação por favor ;DD

[chalaco]

todas as suas duvidas podem ser sanadas ai

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

e vale lembrar que suplemento e adicional à alimentação, se sua dieta é a base de todinho e pão, vai adiantar porra nenhuma suplementos.

[junior_dnz]

reportado...vai pesquisar!