Avaliação treino 3x na semana

[Glasgow 15 583]

24 minutos atrás, Alexander Paixão disse:

Blz pessoal então devido o meu pouco tempo de treino esses exercícios atendem ne? 

Daqui dois meses peço a instrutura pra trocar pra mim ela que montou essa.

Vou ler o tópico do Stein também 

faz esse treino por mais 4 semanas

enquanto isso estude e vai bolando o proximo treino

[lucasbkes 6]

Bom dia, @Alexander Paixão.

Já verificou a possibilidade de fazer um treino fullbody ou upper/lower? Pelo número de dias que você treina e para o seu objetivo, talvez seja melhor mudar o que você vem fazendo. Os seus treinos estão bem volumosos, acredito eu.

[Alexander Paixão 5]

1 hora atrás, lucasbkes disse:

Bom dia, @Alexander Paixão.

Já verificou a possibilidade de fazer um treino fullbody ou upper/lower? Pelo número de dias que você treina e para o seu objetivo, talvez seja melhor mudar o que você vem fazendo. Os seus treinos estão bem volumosos, acredito eu.

Então vou ficar um tempo neste atual como sugeriu o @Glasgow 15  depois que iniciei essa ficha nova os musculos gostaram desse novo estimulo senti que deu uma crescida 

Sobre o volume até pedi a instrutora na ficha antiga pra deixar o treino de pernas para o terceiro dia porem ela me disse que seria pouco treinar cada grupo só uma vez por semana

Enfim daqui umas semanas vou trocar uma ideia com ela pra ver se montamos algo novo.