Filipe Silva 4 Postado Março 14, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 00:04 mas sera que aqela frase "treine como se esse dia de treino fosse o ultimo da sua vida" vale pra um abc2x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Março 14, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 00:25 Os braços tudo bem ,recuperam em 2 dias ,o ruim pra mim é a por** da perna ,sem condição ,1 semana pra ela é essencial ,se forçar o quadriceps ja sinto o musculo todo doido por causa do fst-7 ,destruo a perna msm ,tou fazendo ABC/FOLGA/AB e tou tendo bons resultados ,Curti o treino do andre ,vou fazer ele daqui um tempo pra ver como que me saio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trakinas 0 Postado Março 14, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 13:41 puxada vertical é remada alta? e essa remada curvada é com halter ou pode ser na barra olímpica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Março 14, 2010 às 14:39 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 14:39 (editado) André cadê você? Tenho algumas dúvidas quanto ao 1º treino que você postou, help? rs 1º) quando você coloca "supino inclinado X crucifixo inclinado", estamos falando de supersérie, certo? 2º) quando vejo séries com "12 10 8", é sempre elevando a carga, correto? Se sim, como fica no caso de "rosca martelo sentada simultâneo X rosca simultânea aberta - 12 X 10 X 8 (dropset)? 3º) Fiquei na dúvida se esse é um treino com mais foco em "ganho de volume" ou "resistência". 4º) o que você quer dizer com "treino para cortes de peito"? Se outras pessoas souberem responder, também agradeço! Obrigado pela ajuda e abraço! Ticanou Editado Março 14, 2010 às 14:40 por Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Março 14, 2010 às 17:10 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 17:10 André cadê você? Tenho algumas dúvidas quanto ao 1º treino que você postou, help? rs 1º) quando você coloca "supino inclinado X crucifixo inclinado", estamos falando de supersérie, certo? 2º) quando vejo séries com "12 10 8", é sempre elevando a carga, correto? Se sim, como fica no caso de "rosca martelo sentada simultâneo X rosca simultânea aberta - 12 X 10 X 8 (dropset)? 3º) Fiquei na dúvida se esse é um treino com mais foco em "ganho de volume" ou "resistência". 4º) o que você quer dizer com "treino para cortes de peito"? Se outras pessoas souberem responder, também agradeço! Obrigado pela ajuda e abraço! Ticanou tambem fiquei na duvida desse "treino para cortes de peito" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trakinas 0 Postado Março 14, 2010 às 17:48 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 17:48 também tenho duvidas em 2 exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Março 14, 2010 às 18:34 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 18:34 (editado) axo que entedni o treino cortes de peito,axo que serve pra fazer aqule a linha do meio do peito ficar mais aparente Editado Março 14, 2010 às 18:35 por Filipe Silva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 14, 2010 às 21:29 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 21:29 axo que entedni o treino cortes de peito,axo que serve pra fazer aqule a linha do meio do peito ficar mais aparente pra isso ele deve tar falando de exercicios pra hipertrofiar a parte interna do peito, o que não existe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Março 14, 2010 às 21:31 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 21:31 pra isso ele deve tar falando de exercicios pra hipertrofiar a parte interna do peito, o que não existe foi oq ue eu entedni ta la escrito exercicios parte interna do peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 15, 2010 às 03:59 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 03:59 pelo que eu sei as partes interna e externa do peito não tem como serem estimuladas especificamente por um tipo de exercicio, ao contrário da parte inferior/superior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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