lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 4, 2019 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2019 às 13:06 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: seu ninfeto kkkkkkkkkkk ninfeto giga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: é mano, se tem dor ruim espalhada, é um bom motivo pra ficar off mesmo sim , preciso me forçar a descansar , faz parte da manutenção da máquina 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: ? ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Dezembro 4, 2019 às 13:07 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2019 às 13:07 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! 59 dias sem errar , abre espaço que o brabo chegou . Ontem peito , ombro medial e tríceps , academia lotada mas me virei bem , tenho evoluído bem as cargas principalmente nos exercícios de peitoral , isso é importante. Ao final do treino me olhando no espelho me senti grande , eu estou grande. Muitas dores no corpo e articulações essa semana , o descanso que estou planejando será bom . Dieta no padrão bodybuilder , sem erro . DATA DIETA TREINO manipulados etc 03/12/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO OK 59 dias sem errar - Inspiração !!! me olhando no espelho me senti grande , eu estou grande - Tah de brincadeira né mano ??? KKKKKKKK. Muitas dores no corpo e articulações essa semana , o descanso que estou planejando será bom - Boa. Dieta no padrão bodybuilder , sem erro - Vc é simplesmente FODAAAA !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Dezembro 4, 2019 às 13:08 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2019 às 13:08 6 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! 59 dias sem errar , abre espaço que o brabo chegou . Ontem peito , ombro medial e tríceps , academia lotada mas me virei bem , tenho evoluído bem as cargas principalmente nos exercícios de peitoral , isso é importante. Ao final do treino me olhando no espelho me senti grande , eu estou grande. Muitas dores no corpo e articulações essa semana , o descanso que estou planejando será bom . Dieta no padrão bodybuilder , sem erro . DATA DIETA TREINO manipulados etc 03/12/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO OK Bão Sem errar Só vai colher os frutos E experimente colágeno... Tô tomando os da minha esposa e as juntas tão dando um sossego Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 4, 2019 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2019 às 13:11 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Inspiração !!! a maior parte dela vem daqui , das nossas conversas ! 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: ah de brincadeira né mano ??? KKKKKKKK. kkkkkkkkkk 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Vc é simplesmente FODAAAA !!! somossssss ? 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Bão Sem errar Só vai colher os frutos nossa colheita será grande ! 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: E experimente colágeno... Tô tomando os da minha esposa e as juntas tão dando um sossego tipo 2 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 5, 2019 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 11:48 Boa, Um salve pra quem está hoje a 60 dias sem errar na dieta. Final de semana será de paz , descanso e comida . Ontem treino de costas , posterior de ombro e bíceps . Hoje é pernas e a partir de amanhã o meu descanso prolongado de 3 dias e comendo mais livre , quebrar um pouco a rotina , repor as energias do corpo e da mente e voltar com tudo na segunda. O único cárdio que pretendo fazer ... vocês já devem imaginar DATA DIETA TREINO manipulados etc 04/12/2019 SEM ERRAR TREINO B - 30 MIN AERÓBICO OK Power_tr00, Richard Thomas e Fefe reagiu a isso 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Dezembro 5, 2019 às 11:56 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 11:56 7 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Um salve pra quem está hoje a 60 dias sem errar na dieta. Final de semana será de paz , descanso e comida . Ontem treino de costas , posterior de ombro e bíceps . Hoje é pernas e a partir de amanhã o meu descanso prolongado de 3 dias e comendo mais livre , quebrar um pouco a rotina , repor as energias do corpo e da mente e voltar com tudo na segunda. O único cárdio que pretendo fazer ... vocês já devem imaginar DATA DIETA TREINO manipulados etc 04/12/2019 SEM ERRAR TREINO B - 30 MIN AERÓBICO OK Bom demais Sem errar O cardio será dançando no clube das mulheres? O barba surfistinha te arrumou uma vaga lá? Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 5, 2019 às 12:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 12:01 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: O cardio será dançando no clube das mulheres? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sacanagem mas se rolar uma grana boa .... 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: O barba surfistinha te arrumou uma vaga lá? o barba tem todos contatos , mas pega a maior parte da clientela na gym . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Dezembro 5, 2019 às 12:09 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 12:09 20 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Um salve pra quem está hoje a 60 dias sem errar na dieta. Final de semana será de paz , descanso e comida . Ontem treino de costas , posterior de ombro e bíceps . Hoje é pernas e a partir de amanhã o meu descanso prolongado de 3 dias e comendo mais livre , quebrar um pouco a rotina , repor as energias do corpo e da mente e voltar com tudo na segunda. O único cárdio que pretendo fazer ... vocês já devem imaginar DATA DIETA TREINO manipulados etc 04/12/2019 SEM ERRAR TREINO B - 30 MIN AERÓBICO OK Mano, 60 dias ??? Foi ontem que li esse propósito seu parece. Porra irmão, tu é FODA demais !!! Cardio ??? Imagino que marcou rolê com o Barba. KKKKKKKKKKKKKK. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 5, 2019 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 12:13 Agora, Adriano BJJ disse: Mano, 60 dias ??? Foi ontem que li esse propósito seu parece. Porra irmão, tu é FODA demais !!! passou muito rápido , 2 meses... ? 1 minuto atrás, Adriano BJJ disse: Cardio ??? Imagino que marcou rolê com o Barba. dona Lourdes deu o papo : hoje ta tendo GH e Peptídeos para os menino com disposição Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Leal 800 Postado Dezembro 5, 2019 às 12:16 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2019 às 12:16 27 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Final de semana será de paz , descanso e comida . Vai mandar refeição livre ou vai mandar dia do lixo? Você vai subir em algum campeonato por agora? Acompanhando a partir de agora! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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