IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Novembro 29, 2019 às 16:38 Compartilhar Postado Novembro 29, 2019 às 16:38 3 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Hoje é blackfriday e só quero saber é da promoção do frango e das ampola . Ontem costas , posterior de ombro e biceps . Dieta no padrão , sem erro. DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 29/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK ENAN + DECA + BOLD KKKKKKKKKKKKKKK, eu aqui naquele carbo zero maroto só querendo saber se a Pizza Hut também vai fazer blackfraude, para detonar no carb-up KKKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 29, 2019 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2019 às 17:05 26 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: KKKKKKKKKKKKKKK, eu aqui naquele carbo zero maroto só querendo saber se a Pizza Hut também vai fazer blackfraude, para detonar no carb-up KKKKKKKKK kkkkkkkkk carbar com pizza hut é vida heim , pelo visto o senhor sobe amanhã então ?! boa sorte guerreiro , vai pra cima e busca os caneco pra nós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Novembro 29, 2019 às 18:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2019 às 18:04 54 minutos atrás, lucasbeker88 disse: kkkkkkkkk carbar com pizza hut é vida heim , pelo visto o senhor sobe amanhã então ?! boa sorte guerreiro , vai pra cima e busca os caneco pra nós Amanhão é a pesagem mano, mas como o limite é de 85kg tô de boa (acho que estou com por volta de 81) vou enchendo a carcaça até domingo (dia do campeonato). Estarei em uma versão maior e tão bem condicionado quanto a foto que uso no perfil! ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 29, 2019 às 18:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2019 às 18:32 26 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Amanhão é a pesagem mano, mas como o limite é de 85kg tô de boa (acho que estou com por volta de 81) vou enchendo a carcaça até domingo (dia do campeonato) sim , essa é a parte boa de não estar no limite do peso , comigo foi o mesmo nos últimos , começo a carbar na quinta até o dia ( sabado ) . 27 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Estarei em uma versão maior e tão bem condicionado quanto a foto que uso no perfil! ?? tenho certeza que estará , estarei aqui na torcida monstro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 2, 2019 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 11:39 Boa, No último relato aqui coloquei 29/11 e era 28/11 , já corrigi na planilha , essa planilha já ta contando uma história , tem informações de treino , dieta etc desde 21/08/2017 , nunca deixei de alimentar ela . Sexta treinei pernas ( sempre completo agora ) + panturrilha , dieta no padrão Sabado peito , ombro medial e tríceps , dieta no padrão Ontem costas , posterior de ombro e biceps , dieta no padrão . Hoje é perna novamente , cheio de dores no corpo dos últimos treinos principalmente nas pernas mas não vou descansar hoje , começar a semana esmagando as pernas é libertador. contando com hoje estou a 57 dias sem refeição livre , nem sei mais o que dizer. DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 28/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK ENAN + DECA + BOLD 29/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO OK 30/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO OK 01/12/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK Fefe, Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Dezembro 2, 2019 às 11:42 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 11:42 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Sexta treinei pernas ( sempre completo agora ) + panturrilha , dieta no padrão Sabado peito , ombro medial e tríceps , dieta no padrão Ontem costas , posterior de ombro e biceps , dieta no padrão . bom demais da conta hein 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Hoje é perna novamente , cheio de dores no corpo dos últimos treinos principalmente nas pernas mas não vou descansar hoje , começar a semana esmagando as pernas é libertador. boa mano, vai começar a semana mostrando, ainda mais, pro corpo quem manda 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: contando com hoje estou a 57 dias sem refeição livre , nem sei mais o que dizer. é campeão porra ?? lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Dezembro 2, 2019 às 11:46 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 11:46 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, No último relato aqui coloquei 29/11 e era 28/11 , já corrigi na planilha , essa planilha já ta contando uma história , tem informações de treino , dieta etc desde 21/08/2017 , nunca deixei de alimentar ela . Sexta treinei pernas ( sempre completo agora ) + panturrilha , dieta no padrão Sabado peito , ombro medial e tríceps , dieta no padrão Ontem costas , posterior de ombro e biceps , dieta no padrão . Hoje é perna novamente , cheio de dores no corpo dos últimos treinos principalmente nas pernas mas não vou descansar hoje , começar a semana esmagando as pernas é libertador. contando com hoje estou a 57 dias sem refeição livre , nem sei mais o que dizer. DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 28/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK ENAN + DECA + BOLD 29/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO OK 30/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO OK 01/12/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK Sem errar... E vai aparecer infeliz falando "é bomba" Mas se fosse fácil todo mundo conseguiria Vc é foda lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 2, 2019 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 11:47 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: boa mano, vai começar a semana mostrando, ainda mais, pro corpo quem manda boa ! o único porém é que assim como os manos gostam de iniciar a semana com peito as minas iniciam com perna , então a disputa nessa época pelos aparelhos é grande ( mesmo a academia sendo uma das maiores da cidades ) 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: é campeão porra ?? somosss ? 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: E vai aparecer infeliz falando "é bomba" sempre tem ! 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: Mas se fosse fácil todo mundo conseguiria exato 1 minuto atrás, Power_tr00 disse: Vc é foda somos fodas ! tmjjj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Dezembro 2, 2019 às 11:59 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 11:59 19 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, No último relato aqui coloquei 29/11 e era 28/11 , já corrigi na planilha , essa planilha já ta contando uma história , tem informações de treino , dieta etc desde 21/08/2017 , nunca deixei de alimentar ela . Sexta treinei pernas ( sempre completo agora ) + panturrilha , dieta no padrão Sabado peito , ombro medial e tríceps , dieta no padrão Ontem costas , posterior de ombro e biceps , dieta no padrão . Hoje é perna novamente , cheio de dores no corpo dos últimos treinos principalmente nas pernas mas não vou descansar hoje , começar a semana esmagando as pernas é libertador. contando com hoje estou a 57 dias sem refeição livre , nem sei mais o que dizer. DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 28/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK ENAN + DECA + BOLD 29/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO OK 30/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO OK 01/12/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AERÓBICO OK Realmente não precisa dizer nada né seu safado ??? Basta olhar seus relatos aqui ou se assustar vendo seus stories. Tu é monstro demais !!! Realmente uma inspiração !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 2, 2019 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 12:20 19 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Tu é monstro demais !!! Realmente uma inspiração !!! eu me inspiro e me motivo demais aqui com vocês mestre 20 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Acompanhando e aprendendo com vc sempre. tmj sempre Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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