Moderador Fefe 5793 Postado Janeiro 8, 2021 às 23:42 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2021 às 23:42 Cada vez que vejo seu shape eu me espanto. Melhor coisa que vc fez foi entrar pro mundo do fisioculturismo. Vc nasceu pra ser BB. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 9, 2021 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2021 às 01:26 1 hora atrás, Fefe disse: Cada vez que vejo seu shape eu me espanto. Melhor coisa que vc fez foi entrar pro mundo do fisioculturismo. Vc nasceu pra ser BB. Cadê meu super ultra like quando mais preciso ??? Kkkk obrigado Fefe, é inexplicável o amor que eu tenho por esse esporte e o quanto sou grato pela oportunidade de praticá-lo 🙏🏼💪🏼 Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 9, 2021 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2021 às 12:23 15 horas atrás, lucasbeker88 disse: To quase passando a protan e indo posar na rua 😂😂 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E o pior é que eu tenho uma lacrada em casa KKKKKK lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Janeiro 11, 2021 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2021 às 12:43 Em 08/01/2021 em 17:23, lucasbeker88 disse: To quase passando a protan e indo posar na rua 😂😂 tu deixe de ser putao rapá kkkkkk lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 13, 2021 às 17:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 17:17 Vamos lá, hoje foi dia de avaliação, meu peso esta em 86,500kg e pelas dobras na antropometria estou com 3% de BF, óbvio que esse não é o valor real prq mesmo quando zerar isso (é a meta) sobra a visceral etc , mas da para se ter uma margem : esse percentual eu estava quando faltava 1 semana para meu primeiro campeonato (onde cheguei bem seco e com 82kg) , levando em consideração que hoje faltam 10 fucking semanas ainda isso é excelente visto que a expectativa é de um fisico maior e mais seco/denso 🙏🏼 , a dieta estou aguardando o envio mas pelo que meu coach disse não vamos mexer muita coisa (estou com cerca de 3.100kcal ainda 😂😂 ) no mais é isso , confiante e trabalhando pesado , pra cima ! https://imgur.com/a/7utbBrP Em 09/01/2021 em 09:23, IsaqueJúniorBuilder disse: KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E o pior é que eu tenho uma lacrada em casa KKKKKK kkkkkk , eu tenho metade de uma sportan dark aqui mas to pegando tanto sol que ja estão me zoando que quero economizar tinta Em 11/01/2021 em 09:43, Richard Thomas disse: tu deixe de ser putao rapá kkkkkk Quero GH , vai que.... kkkk Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Janeiro 13, 2021 às 17:47 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 17:47 29 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Vamos lá, hoje foi dia de avaliação, meu peso esta em 86,500kg e pelas dobras na antropometria estou com 3% de BF, óbvio que esse não é o valor real prq mesmo quando zerar isso (é a meta) sobra a visceral etc , mas da para se ter uma margem : esse percentual eu estava quando faltava 1 semana para meu primeiro campeonato (onde cheguei bem seco e com 82kg) , levando em consideração que hoje faltam 10 fucking semanas ainda isso é excelente visto que a expectativa é de um fisico maior e mais seco/denso 🙏🏼 , a dieta estou aguardando o envio mas pelo que meu coach disse não vamos mexer muita coisa (estou com cerca de 3.100kcal ainda 😂😂 ) ce eh loko pae, brabo demais...o caneco vem 💪🏆 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Janeiro 13, 2021 às 18:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 18:06 acompanhando, parabéns pelo shape mano, brabo demais!! curioso p saber como vai ser esse trabalho tendo em vista que ja tá pronto com tanta antecedência boa sorte!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 13, 2021 às 19:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 19:47 1 hora atrás, Richard Thomas disse: ce eh loko pae, brabo demais...o caneco vem 💪🏆 Vamos buscar irmão ❤️❤️🏆 1 hora atrás, reifuu disse: acompanhando, parabéns pelo shape mano, brabo demais!! curioso p saber como vai ser esse trabalho tendo em vista que ja tá pronto com tanta antecedência boa sorte!! pra falar a verdade até eu estou curioso para o resultado final kkkk , obrigado irmão bora pra cima 🙏🏼💪🏻💪🏻 reifuu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 13, 2021 às 19:51 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 19:51 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: Vamos lá, hoje foi dia de avaliação, meu peso esta em 86,500kg e pelas dobras na antropometria estou com 3% de BF, óbvio que esse não é o valor real prq mesmo quando zerar isso (é a meta) sobra a visceral etc , mas da para se ter uma margem : esse percentual eu estava quando faltava 1 semana para meu primeiro campeonato (onde cheguei bem seco e com 82kg) , levando em consideração que hoje faltam 10 fucking semanas ainda isso é excelente visto que a expectativa é de um fisico maior e mais seco/denso 🙏🏼 , a dieta estou aguardando o envio mas pelo que meu coach disse não vamos mexer muita coisa (estou com cerca de 3.100kcal ainda 😂😂 ) no mais é isso , confiante e trabalhando pesado , pra cima ! https://imgur.com/a/7utbBrP Não precisa de muitas palavras para descrever o quanto o mind-set e o shape do amigo são fodas! E nessas 10 semanas muita coisa vai mudar ainda mano e o melhor, sem sofrimento por estar pronto com tanta antecedência. SÓ VAI! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Otto_ 52 Postado Janeiro 13, 2021 às 20:10 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2021 às 20:10 Caraca!! Que shape sinistro!!!! Pra essas 10 semanas restantes, pretende ir mantendo o BF tão baixo até chegar próximo do campeonato e depois baixar mais? Ou vai subir um pouco nesse período e baixar depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora