lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 18, 2021 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2021 às 19:01 21 minutos atrás, reifuu disse: mermão.. acho que já cheguei a gastar mais com isso do que danone em algumas épocas kkkk clight podia patrocinar quando o shape ta sinistro assim e a mente blindada, fica difícil derrubar.. tu só precisa de um espelho pra te motivar todo dia Exatamente, quando começa a me dar doideira tiro umas fotos , ou corro no espelho dar um confere , umas neuras mas ajuda ! 12 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Saaaaalvaaaaa muuuuuiiiiitooooooo!!! Todo dia mando duas KKKKKKKKKKK tem uma no congelador que inclusive to esperando ficar pronta logo kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 18, 2021 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2021 às 19:03 1 minuto atrás, Otto_ disse: Rapaz, que dicas ótimas!!! Muito obrigado mesmo!! Gostei da parte da gelatina!! O foco estou trabalhando nisso. É difícil manter por bastante tempo, mas se eu conseguir dominar, o céu o limite!! hehe Exatamente, pense nisso como algo gradativo : quanto mais o tempo passa e mais vc treina sua mente mais blindada ela fica , ninguém começa ultra focado do dia para noite (eu acho) , pra mim foi algo que criei com o tempo e espero melhorar mais ainda essa parte Otto_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:06 Boa saudade da planilha que eu atualizava e jogava aqui , alimentei ela por uns 3 anos eu acho kkk, parei quando sai da empresa que trabalhava prq aqui em casa me dá preguiça de ligar o PC . Mas vamos la ... Ontem acordei de madrugada com muita fome respirei fundo esperei ficar um pouco mais cedo e fui fazer meu aej (1 hora) quando digo muita fome é de porcaria mesmo principalmente doce sinto o corpo gritar por açúcar! Mas kcal da dieta não posso reclamar, merecido também pelo condicionamento que estou sem necessidade de baixar agora 🙏🏼 . Mais a noite fui treinar , peito ombro e triceps, cada dia o shape fica melhor e mesmo que chegue ja cansado na academia com decorrer do tempo e no pump não tem como não ficar feliz , me sinto como se estivesse a 1 semana do campeonato onde todos ficam olhando tipo “ta sinistro” , é algo motivador , terminei o treino e mais 1 hora de cardio , finalizei o dia com muita satisfação pessoal hoje acordei um pouco mais tarde , fiz 30min escada simulação e 60min esteira total 600kcal , dayoff de treino , descansar e aproveitar o dia. é isso , pra cima 🚀 projetohuck2, Richard Thomas e Fefe reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:08 Ah...meu insta pra quem não segue @lucasbeker , segue la que sempre posto umas bruxarias nessa prep 🧙🏻♂️ https://www.instagram.com/reel/CKPxz88Bgpl/?igshid=15eat370k6u8m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3936 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:11 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:11 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Ah...meu insta pra quem não segue @lucasbeker , segue la que sempre posto umas bruxarias nessa prep 🧙🏻♂️ https://www.instagram.com/reel/CKPxz88Bgpl/?igshid=15eat370k6u8m Krai bixo, acho que tem um corpo no seu deltoide lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:17 9 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa saudade da planilha que eu atualizava e jogava aqui , alimentei ela por uns 3 anos eu acho kkk, parei quando sai da empresa que trabalhava prq aqui em casa me dá preguiça de ligar o PC . Mas vamos la ... Ontem acordei de madrugada com muita fome respirei fundo esperei ficar um pouco mais cedo e fui fazer meu aej (1 hora) quando digo muita fome é de porcaria mesmo principalmente doce sinto o corpo gritar por açúcar! Mas kcal da dieta não posso reclamar, merecido também pelo condicionamento que estou sem necessidade de baixar agora 🙏🏼 . Mais a noite fui treinar , peito ombro e triceps, cada dia o shape fica melhor e mesmo que chegue ja cansado na academia com decorrer do tempo e no pump não tem como não ficar feliz , me sinto como se estivesse a 1 semana do campeonato onde todos ficam olhando tipo “ta sinistro” , é algo motivador , terminei o treino e mais 1 hora de cardio , finalizei o dia com muita satisfação pessoal hoje acordei um pouco mais tarde , fiz 30min escada simulação e 60min esteira total 600kcal , dayoff de treino , descansar e aproveitar o dia. é isso , pra cima 🚀 Inspiração! Você tem uma responsabilidade enorme de carregar todos nós que lhe acompanhamos para cima do palco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:27 12 minutos atrás, projetohuck2 disse: Krai bixo, acho que tem um corpo no seu deltoide Kkkkkkkkkkkkkk 9 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Inspiração! Você tem uma responsabilidade enorme de carregar todos nós que lhe acompanhamos para cima do palco. vou buscar pra nós e honrar essa responsabilidade que me foi dada irmão 🙏🏼🏆🏆 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 20, 2021 às 16:31 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2021 às 16:31 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: vou buscar pra nós e honrar essa responsabilidade que me foi dada irmão 🙏🏼🏆🏆 Saporra aí mesmo!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 22, 2021 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2021 às 15:45 Boa , Stano aquosa no deltóide dói o equivalente a levar uma surra de 5 malandros (nunca levei mas a sensação deve ser a mesma ) no mais nada a relatar, tudo nos conformes... segue o baile , bom fds galerinha 💪🏻 Power_tr00 e Richard Thomas reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3936 Postado Janeiro 22, 2021 às 16:02 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2021 às 16:02 15 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Stano aquosa no deltóide dói o equivalente a levar uma surra de 5 malandros (nunca levei mas a sensação deve ser a mesma ) no mais nada a relatar, tudo nos conformes... segue o baile , bom fds galerinha 💪🏻 Stano bem é o que importa.... mas não tem os substitutos para ela ?, já vi relatos de outras dorgas que não lembrar pq ultimamente estou sofrendo de demência kkk... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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