Moderador Fefe 5814 Postado Julho 18, 2019 às 12:32 Moderador Compartilhar Postado Julho 18, 2019 às 12:32 Em 17/07/2019 em 08:42, lucasbeker88 disse: tão motivado que rasguei minha tal ¨lista da felicidade ¨ que havia feito quando estava passando fome na preparação , era uma lista só com lixos que ia cagar todo meu shape Foi o que pensei quando eu li tua lista, mas achei que não devia comentar que era jogar todo um trabalho bem feito fora, pq naquele momento pensar assim era importante pra vc. Mas fico feliz que mudou de ideia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 18, 2019 às 12:59 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2019 às 12:59 24 minutos atrás, Fefe disse: Foi o que pensei quando eu li tua lista, mas achei que não devia comentar que era jogar todo um trabalho bem feito fora, pq naquele momento pensar assim era importante pra vc. Mas fico feliz que mudou de ideia. Valeu Fefe , a fome era tanta que eu estava ficando louco e fiz aquilo . Mas centralizei o pensamento em não me acomodar, em melhorar , aprimorar tudo que precisar e buscar mais conquistas , maiores... vou pra cima !!! Tenho visto muito atleta que subiu comigo la vibrando porque pegou 10 , 15kg de rebote ja ( devem estar lixando até a alma , compulsão mesmo ) ... e eu aqui na luta segurando rebote ao máximo e mantendo a qualidade que é isso que vai me tornar diferenciado ! boraaaaa Bamor e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Julho 18, 2019 às 13:04 Moderador Compartilhar Postado Julho 18, 2019 às 13:04 4 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Tenho visto muito atleta que subiu comigo la vibrando porque pegou 10 , 15kg de rebote ja ( devem estar lixando até a alma Santa ignorância. O preço é alto pra voltar, depois. E pra que ficar gordo, retido, se já está num degrau superior? Triste. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Julho 18, 2019 às 13:42 Compartilhar Postado Julho 18, 2019 às 13:42 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKsMUlRoEHEWBWYO5cys-0_-SkThMrLYBiR4tI ontem fechei com uma farmacia de manipulação aqui da cidade , patrocinio total sobre as fórmulas e comissão ... muita benção , muita coisa boa , queria dividir isso com vocês que tem acompanhado meu rolê , tmj !!! Mano, você sabe que torço pelo seu sucesso, seu shape e sua dedicação são fora do padrão. Mais uma vez, parabéns. Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 18, 2019 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2019 às 13:51 7 minutos atrás, Alisson Moura disse: Mano, você sabe que torço pelo seu sucesso, seu shape e sua dedicação são fora do padrão. Mais uma vez, parabéns. gratidão enorme irmão , máximo respeito por você ! estamos no mesmo corre , vamos pra cima ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 19, 2019 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2019 às 12:49 Me permitam postar os videos da categoria Classic Physique até 1,78 que fui top 1 . CONFRONTO APRESENTAÇÃO INDIVIDUAL P O S E D O W N PREMIAÇÃO - MOMENTO ÚNICO E INESQUECÍVEL ! surf e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 22, 2019 às 12:04 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2019 às 12:04 Boa, fds não parei , treinei ele inteiro , regacei de fazer cardio e comi bem demais , fiz avaliação com o coach sábado e segurei totalmente o rebote , vou postar o resultado aqui embaixo . Sai no sábado comemorar e curtir com a namorada um pouco , tomei alguns mojitos , me diverti , comi mcdonalds no fim do rolê sem culpa alguma e acordei mais seco e denso ( magicccc ) . Hoje volto aos protocolos , posso fizer que estou entrando em preparação denovo , só não posso garantir quando vou subir por questões financeiras , massssss ...estou a todo vapor , vem uma versão nova de mim por ai ! Vamo que vamo e boa semana pra nós 11/07/2019 SEM ERRAR COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS de manhã + PEITO , OMBRO , TRICEPS A NOITE anastrozol 0,5 silimarina 200mg 12/07/2019 SEM ERRAR 100mg ace tremb + 100mg masteron silimarina 200mg 13/07/2019 SEM ERRAR TOP 1 CLASSIC PHYSIQUE E TOP 3 SENIOR ATÉ 90KG silimarina 200mg 14/07/2019 REFEIÇÕES LIVREMENTE DESCANSO DESCANSO silimarina 200mg 15/07/2019 SEM ERRAR AEJ 30 MIN MANHÃ PEITO , OMBRO E TRICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA silimarina 200mg 16/07/2019 1 REF LIVRE - rodizio carne e massas AEJ 30 MIN MANHÃ COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA anastrozol 0,5 125MG enan silimarina 200mg 17/07/2019 SEM ERRAR AEJ 40 MIN MANHÃ PERNA FOCO QUADRICEPS E PANTURRILHA + 30 MIN AERÓBICO PÓS silimarina 200mg 18/07/2019 SEM ERRAR SEM AEJ PEITO , OMBRO E TRICEPS + 35 MIN AEROBICO PÓS anastrozol 0,5 silimarina 200mg 19/07/2019 SEM ERRAR AEJ 40 MIN MANHÃ PERNA FOCO POSTERIOR E PANTURRILHA 125MG enan silimarina 200mg 20/07/2019 ALCOOL E MCDONALDS COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS + 30 MIN CARDIO ( MANHÃ ) PEITO , OMBRO E TRICEPS + 40 MIN AEROBICO PÓS - TARDE anastrozol 0,5 silimarina 200mg 21/07/2019 SEM ERRAR AEJ BIKE + ESCADA ACADEMIA - 1 HORA COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS - tarde silimarina 200mg 20.07.19 18:00 hs 1- ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Tórax Superior 137 Tórax Inferior 112 Cintura 83 Abdome 82 Quadril 97 Diferenças (cm) Braço direito relaxado 39 Braço esquerdo relaxado 38,5 Braço relaxado 0,5 Braço direito contraído 44 Braço contraído 1 Braço esquerdo contraído 43 Antebraço 0 Antebraço direito 32,5 Coxa superior 1 Antebraço esquerdo 32,5 Panturrilha 0 Coxa direita superior 62 Coxa esquerda superior 61 Panturrilha direita 37 Panturrilha esquerda 37 Estatura 1,75 m Peso Atual 84,3 Kg I.M.C. 27,53 R.C.Q. 0,86 % de gordura: 2,18 % Massa magra 82,46 Kg Gordura Absoluta 1,84 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Julho 22, 2019 às 13:23 Compartilhar Postado Julho 22, 2019 às 13:23 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Boa, fds não parei , treinei ele inteiro , regacei de fazer cardio e comi bem demais , fiz avaliação com o coach sábado e segurei totalmente o rebote , vou postar o resultado aqui embaixo . Sai no sábado comemorar e curtir com a namorada um pouco , tomei alguns mojitos , me diverti , comi mcdonalds no fim do rolê sem culpa alguma e acordei mais seco e denso ( magicccc ) . Hoje volto aos protocolos , posso fizer que estou entrando em preparação denovo , só não posso garantir quando vou subir por questões financeiras , massssss ...estou a todo vapor , vem uma versão nova de mim por ai ! Vamo que vamo e boa semana pra nós 11/07/2019 SEM ERRAR COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS de manhã + PEITO , OMBRO , TRICEPS A NOITE anastrozol 0,5 silimarina 200mg 12/07/2019 SEM ERRAR 100mg ace tremb + 100mg masteron silimarina 200mg 13/07/2019 SEM ERRAR TOP 1 CLASSIC PHYSIQUE E TOP 3 SENIOR ATÉ 90KG silimarina 200mg 14/07/2019 REFEIÇÕES LIVREMENTE DESCANSO DESCANSO silimarina 200mg 15/07/2019 SEM ERRAR AEJ 30 MIN MANHÃ PEITO , OMBRO E TRICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA silimarina 200mg 16/07/2019 1 REF LIVRE - rodizio carne e massas AEJ 30 MIN MANHÃ COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA anastrozol 0,5 125MG enan silimarina 200mg 17/07/2019 SEM ERRAR AEJ 40 MIN MANHÃ PERNA FOCO QUADRICEPS E PANTURRILHA + 30 MIN AERÓBICO PÓS silimarina 200mg 18/07/2019 SEM ERRAR SEM AEJ PEITO , OMBRO E TRICEPS + 35 MIN AEROBICO PÓS anastrozol 0,5 silimarina 200mg 19/07/2019 SEM ERRAR AEJ 40 MIN MANHÃ PERNA FOCO POSTERIOR E PANTURRILHA 125MG enan silimarina 200mg 20/07/2019 ALCOOL E MCDONALDS COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS + 30 MIN CARDIO ( MANHÃ ) PEITO , OMBRO E TRICEPS + 40 MIN AEROBICO PÓS - TARDE anastrozol 0,5 silimarina 200mg 21/07/2019 SEM ERRAR AEJ BIKE + ESCADA ACADEMIA - 1 HORA COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS - tarde silimarina 200mg 20.07.19 18:00 hs 1- ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Tórax Superior 137 Tórax Inferior 112 Cintura 83 Abdome 82 Quadril 97 Diferenças (cm) Braço direito relaxado 39 Braço esquerdo relaxado 38,5 Braço relaxado 0,5 Braço direito contraído 44 Braço contraído 1 Braço esquerdo contraído 43 Antebraço 0 Antebraço direito 32,5 Coxa superior 1 Antebraço esquerdo 32,5 Panturrilha 0 Coxa direita superior 62 Coxa esquerda superior 61 Panturrilha direita 37 Panturrilha esquerda 37 Estatura 1,75 m Peso Atual 84,3 Kg I.M.C. 27,53 R.C.Q. 0,86 % de gordura: 2,18 % Massa magra 82,46 Kg Gordura Absoluta 1,84 Cara se nao tava em araraquara domingo nao ne , vi um maluco seu clone por aqui kkkkkkkk lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 22, 2019 às 13:25 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2019 às 13:25 1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse: Cara se nao tava em araraquara domingo nao ne , vi um maluco seu clone por aqui kkkkkkkk tava não man , sou de Bauru sp , kkkkkk Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Julho 22, 2019 às 13:33 Compartilhar Postado Julho 22, 2019 às 13:33 7 minutos atrás, lucasbeker88 disse: tava não man , sou de Bauru sp , kkkkkk O cara era seu clone ai o maluco me ajudou do nada no supino eu pensei mano sera? mas pensei vou nem perguntar porque se nao for vai ser estranhao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vecchio e lucasbeker88 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora