[Fora do modelo]Auxilio para uma melhor alimentação para perca de peso

[RLrodrigo]

Boa tarde, eu não tenho dinheiro no momento  para consultar uma nutricionista, queria se possessível poderia me auxilar dando dicas de alimentos, quando eu engordo não é no corpo todo e sim apenas na barriga, eu como normalmente, mas as vezes extrapolo no doces nos finais de semanas.

Queria saber se comer açai com aveia é uma ''bomba'' e se castanhas do pará são realmente boas.

 

tenho 1,70

Peso: 72,2 Kg

 

Faço academia e Jiu Jitsu.

[busarello]

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