Olá amigos do Hipertrofia.

Venho suplementando com creatina da marca Universal faz cerca de 1 mês e recentemente fiz um exame de sangue rotineiro pedido pelo meu médico. Já estava esperando um nível alto de creatinina no sangue devido a suplementação com a creatina e inclusive informei o médico da situação. Acontece que eu peguei o exame de sangue hoje e os níveis de creatinina no meu sangue se apresentaram normais (1.03 mg/dl exatamente).

Detalhe: Durante o uso da creatina não senti aumento de força e nem retenção significativos.

Pode ser que minha creatina seja falsificada ou sou apenas mais um infeliz que não vê resultados suplementando com creatina?

Abraços

acompanhando o tópico!

comprou a cretina de um lugar confiavel?

Pode ser que minha creatina seja falsificada ou sou apenas mais um infeliz que não vê resultados suplementando com creatina?

Falsificada acho difícil... Comprou de fonte confiavel?

Acho mais provável que vc seja mais um sorteado em que o efeito da creatina é placebo.

cara provavelmente vc e um dos sorteados como o amigo acima falou....sou assim tbem ja experimentei varias marcas mais a creatina em min infelizmente nao da resultados

Posso estar falando bobagem, mas pelo que eu já li sobre creatina, eu ACHO que ela não fica na corrente sanguínea, e sim "estocada" no músculo, para que em um momento oportuno ela possa ser usada parad dar aquele famoso "gás".

Novamente eu digo, NÃO TENHO CERTEZA do que estou dizendo, e sim apenas uma mera opinião

@Edit

"Além de estar presente nos alimentos, principalmente os de origem animal (carnes em geral), a creatina pode ser sintetizada (Figura-1), no fígado, através de 3 aminoácidos (Glicina, Arginina e Metionina), sendo transportada posteriormente para o tecido muscular, onde aproximadamente 95% do seu total se encontra estocado.."

Fonte:https://www.totalnutrition.com.br/creatina1.htm

Editado 25/02/2010 às 23:37 02/25, 2010 por J4ch4L (veja o histórico de edições)

eu também uso creatina e no meu exame de creatinina deu um valor baixo (1,14)

eu não tive retenção durante o uso da creatina, porém tive um aumento de força considerável...

eu não sei se realmente a suplementação com creatina aumenta o nível de creatinina no sangue, também gostaria de saber

Isso varia com a capacidade de filtração dos seus rins, eu ja tive resultados de creatinina normais tomando 10g de creatina universal por dia...fique tranquilo!!!

comprou a cretina de um lugar confiavel?

Falsificada acho difícil... Comprou de fonte confiavel?

Acho mais provável que vc seja mais um sorteado em que o efeito da creatina é placebo.

Comprei a creatina de um dos vendedores do fórum que julguei ser bastante confiável, mas com o resultado de um nível baixo de creatinina no sangue fiquei em dúvida. Mas pelo relato do amigo bomberman100 e do amigo keun acredito que não seja problema da creatina, devo ser mesmo um infeliz sorteado.

Mês que vem tentarei novamente com uma creatina da ProLab para ter certeza, caso tenha os mesmos resultados eu abrirei mão da creatina.

Abraços

Pelo q eu li, o teste de creatinina só dá alteração quando vc já tem um dano considerável nos rins.

A ingestão de creatina não altera esse valo significativamente, pelo menos foi isso q eu vi de uma pesquisa rápida

O exame de ureia/creatinina mede a quantidade em excesso de creatina no sangue , ou seja o excedente...isso só significa que não houve desperdício ,talvez até um dosagem mais baixa do que deveria ter pra ocasionar um efeito notável.

Amigo, desculpe fazer uma pergunta um pouco fora do assunto "creatinina" no seu tópico.

Bem, quando comecei com whey e albumina, quando fazia exame de sangue, minha creatinina sempre deu normal, mas a uréia bem aumentada (cerca de 55ng/dL - desejável é até 40). Por isso parei com suplementação faz tempo e to mantendo uma dieta bem mais protéica que aquele que fazia quando suplementava. Já ouvi dizer que proteína em forma de pó prejudica bem mais os rins que a proteína consumida em forma de alimento. É verdade essa teoria? Por eu ter parado de tomar suplementos (faz tempo, não sinto falta) e melhorado a dieta pode ser que minha uréia esteja mais baixa?

EDIT: Minha uréia pode ter dado como alta no exame, mas meus exames de urina sempre deram tudo normalzinho. Fiz um esses dias e deu a mesma coisa, tudo sussa. Devo me preocupar mesmo assim?

Editado 26/02/2010 às 04:15 02/26, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Amigo, desculpe fazer uma pergunta um pouco fora do assunto "creatinina" no seu tópico.

Bem, quando comecei com whey e albumina, quando fazia exame de sangue, minha creatinina sempre deu normal, mas a uréia bem aumentada (cerca de 55ng/dL - desejável é até 40). Por isso parei com suplementação faz tempo e to mantendo uma dieta bem mais protéica que aquele que fazia quando suplementava. Já ouvi dizer que proteína em forma de pó prejudica bem mais os rins que a proteína consumida em forma de alimento. É verdade essa teoria? Por eu ter parado de tomar suplementos (faz tempo, não sinto falta) e melhorado a dieta pode ser que minha uréia esteja mais baixa?

EDIT: Minha uréia pode ter dado como alta no exame, mas meus exames de urina sempre deram tudo normalzinho. Fiz um esses dias e deu a mesma coisa, tudo sussa. Devo me preocupar mesmo assim?

A teoria de que a Whey prejudica mais os rins procede sim pedroviski. À partir do momento que a Whey é consumida em excesso e usada como energia pelo organismo ela gera a amônia como subproduto, que se transforma em uréia e vai dar mais trabalho aos rins pra filtrar essa uréia do sangue.

O ideal mesmo é que a proteína venha de fontes diversificadas como no seu caso, logo é muito provável que seus níveis de uréia tenham baixado após você ter parado com a suplementação.

Obs: Beber muita água também é essencial pra quem mantém uma dieta protéica pois ajuda na eliminição da uréia.

Abração

Editado 26/02/2010 às 04:25 02/26, 2010 por Viny (veja o histórico de edições)

aqui explica um pouco sobre ureia e creatinina

https://www.plugbr.net/ureia-e-creatinina-avaliando-a-funcao-renal-verificando-valores-normais-no-sangue/

A teoria de que a Whey prejudica mais os rins procede sim pedroviski. À partir do momento que a Whey é consumida em excesso e usada como energia pelo organismo ela gera a amônia como subproduto, que se transforma em uréia e vai dar mais trabalho aos rins pra filtrar essa uréia do sangue.

O ideal mesmo é que a proteína venha de fontes diversificadas como no seu caso, logo é muito provável que seus níveis de uréia tenham baixado após você ter parado com a suplementação.

Abração

Pô mano, brigadão, já me deu uma aliviada aqui , brigadão mesmo. Se for pra ficar sem suplementação pelo resto da minha vida eu nem ligo, mas se tivesse que diminuir proteína (em forma de comida), me sentiria incapaz de chegar ao meu objetivo e seguir uma rotina regrada pelo resto da vida.

Joguei no google rapidão, dei uma pesquisada sobre "capacidade de filtração dos rins" e já cliquei no primeiro link por ansiedade mesmo. Lendo a reportagem, ví que quando houver suspeita de alguma doença renal, deve-se pedir exames de urina e de creatinina no sangue. Como não citaram uréia, nem devo ficar tão preocupado com isso né?

Abração, obrigado pela ajuda.

Caro Viny...

Os níveis de creatinina na urina apenas irão aumentar se vc tiver alguma disfunção renal ou hepática, se vc for um cara saudável a taxa de creatinina na urina ficará dentro da normalidade. Em relação aos seus ganhos, você pode fazer o famoso "período de saturação" de 20 g/dia de creatina distribuída em 4 partes durante 5 dias e após esse período utilizar apenas a taxa de manutenção de 5 g/dia. Eu, particularmente, nunca fiz esse período de saturação(sempre começava a tomar a creatina com 5 g/dia) e posso te dizer que não faz muita diferença. Prova disso é que certa vez fiz um combo de Whey Protein(Probiótica) + Creatina(Universal) + Maltodextrina(integral médica) - Tomando o combo 2 vezes ao dia, de manhã de após o treino - durante 1 mês e continuei com minha alimentação normal e ganhei 7,5 kg de "massa magra". Tive que parar de malhar por causa da facul, mas depois de 9 meses, sem fazer musculação, voltei à academia e me suplementei durante 1 mês com apenas Creatina(Universal) + Maltodextrina(Integralmédica) - também 2 vezes ao dia, manhã e após o treino - e consegui ganhar 5,5 kg de massa magra em 30 dias. Esses ganhos se devem ao seu tipo de treino também, se você quer ganhar volume muscular, malhe com bastante intensidade(bastante peso e poucas repetições) não ultrapassando uma hora e meia na academia. Como eu falei antes, se você é um cara saudável e se não têm pré-disposição genética a ter problemas renais e hepático, pode tomar a creatina sem medo, respeitando as dosagens seguras e necessárias do organismo(5 g/dia). Superdosagens podem agravar problemas "já existentes". É isso ae manin...treine bem, coma bem, e descanse bem...abraçooo

o/

Voltando a lembrar...níveis de creatinina elevados na urina se devem à alguma deficiência renal. Mesmo que você se suplemente de creatina, sendo um sujeito saudável, sua taxa de creatinina na urina será sempre normal. Respeite sempre as dosagens seguras e necessárias pra que você não agrave um problema já existente. Segue um link muito bom de estudo sobre Creatina x Taxa de creatinina na urina.

Bons treinos moçada o/

>> https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922011000400004&script=sci_arttext

Acompanhando tb

Editado 22/12/2012 às 18:13 12/22, 2012 por custela (veja o histórico de edições)

Acompanhando tb

Acompanhando um tópico de 2010 ??