Diario do Alew: Dieta Low Carb+jejum intermitente 16/8, Ciclo de EC C/fotos

[mourrice 261]

4 horas atrás, Marquinho2507 disse:

Bom Xande,

meu relato sobre o uso da ioimbina é bem curto e tranquilo, comecei a usa-los dia 07/08/17 com AEJ e JI, segui isso 20 dias até dia 27/08/17, parei 2 semanas e voltei a usa-los ontem 11/09/17.

No começo usei 100mg para 20mg, (cafeína e ioimbina) não senti colaterais e aumentei a cafeína no 3° ou 4° dia, e mantive em 200mg e 20mg em jejum, mais 100mg no treino de musculação depois do almoço até o dia 27/08.

Após isso continuei com AEJ e JI "no pelo", quando voltei ao trabalho, fazendo AEJ logo as 6 da manhã (segunda, quarta e sexta) e treinando no fim da tarde (HIIt 15min).

Voltei á cafeína e ioimbina 210mg pra 20mg nos mesmos horário AEJ as 6hrs e treino as 17hrs.

Nenhum colateral, um aquecimento significativo na região do core e cintura devido ao aumento da circulação e ação da ioimbina.

Em termos de medidas, nas avaliações 1° 22/07/17 (cintura-90cm, Abdomem-96cm, Quadril-109cm), 2° 07/09/17 (cintura-87cm, Abdomem-90,5cm, Quadril-103,5cm).

Hj estou com 2250kcal, P-225g, G-88g e C-141g. Dieta Flexível.

Comendo bem e abaixando peso, tentei baixar mais o consumo calórico me fodi, gripe e dor de garganta.

qual AEJ vc faz?

[xandemarx 22]

O problema que aqui é caro manipular, mandei manipular 20 capsulas de 20mg de ioimbina e ficou 56 reais se fosse mais 200mg de cafeina ficaria 100 reais, para essa dose de cafeina você seguiu algum protocolo?

4 horas atrás, Marquinho2507 disse:

Faça caminhada na rua mesmo ou na academia em ritmo moderado e aos poucos comece num trote corrida leve. Comece com a metade da dose e vai aumentando, tenho 26 anos, aumentaram um pouco sim mas nada demais deu pra levar tranquilo. Você usa aerolin que com certeza é muito mais potente que cafeína e ioimbina juntas. Essa virose pode ser sim uma mostra de que seu consumo calórico esta baixo demais, imunidade baixa, testo baixa.

Eu estou achando ele fraco, hoje tomei 18 mg e não senti foi nada 6/6/6.

[xandemarx 22]

Agora eu vi como eu sou burro, hoje passei a tarde procurando uma bicicleta ergométrica para comprar, só achei em uma loja física, essa estava pela bagatela de 950 reais, ficava por 920 a vista, que legal, desisti de comprar em loja física, hoje pensando em como fazer AeJ, lembrei que academia fica há 3 ou 4 quadras da minha casa é só dá um pulo lá pela manha para fazer bike que é o único que cogito, pois odeio de coração aeróbico, mas enfim que burrada.

[Marquinho2507 3]

18 horas atrás, mourrice disse:

qual AEJ vc faz?

Bom dia, faço uma caminhada em um bom ritmo e se a perna estiver boa um trote. Faço dentro de 35 minutos.

14 horas atrás, xandemarx disse:

O problema que aqui é caro manipular, mandei manipular 20 capsulas de 20mg de ioimbina e ficou 56 reais se fosse mais 200mg de cafeina ficaria 100 reais, para essa dose de cafeina você seguiu algum protocolo?

Eu estou achando ele fraco, hoje tomei 18 mg e não senti foi nada 6/6/6.

Cuidado! Não é pq não sente colateral que ele não funciona, talvez seu corpo esta se acostumando. Não segui nenhum protocolo, apenas meu corpo e o que estou acostumado. Low doses esta fazendo efeito seguiremos. 

[Marquinho2507 3]

11 horas atrás, xandemarx disse:

Agora eu vi como eu sou burro, hoje passei a tarde procurando uma bicicleta ergométrica para comprar, só achei em uma loja física, essa estava pela bagatela de 950 reais, ficava por 920 a vista, que legal, desisti de comprar em loja física, hoje pensando em como fazer AeJ, lembrei que academia fica há 3 ou 4 quadras da minha casa é só dá um pulo lá pela manha para fazer bike que é o único que cogito, pois odeio de coração aeróbico, mas enfim que burrada.

Pois é!!  O negócio é fazer mais com menos. Pesquise na net ! Cafeína e ioimbina muito mais em conta que onde vc mora. Growth suplementos, Oficial farma e farma forma vendem.

[mourrice 261]

11 horas atrás, xandemarx disse:

Agora eu vi como eu sou burro, hoje passei a tarde procurando uma bicicleta ergométrica para comprar, só achei em uma loja física, essa estava pela bagatela de 950 reais, ficava por 920 a vista, que legal, desisti de comprar em loja física, hoje pensando em como fazer AeJ, lembrei que academia fica há 3 ou 4 quadras da minha casa é só dá um pulo lá pela manha para fazer bike que é o único que cogito, pois odeio de coração aeróbico, mas enfim que burrada.

Compra uma bike mesmo...e já lhe serve como transporte, não vai se arrepender.

[xandemarx 22]

14 horas atrás, mourrice disse:

Compra uma bike mesmo...e já lhe serve como transporte, não vai se arrepender.

Cara aqui nem a pé nem bicicleta é assalto na certa, nem cogito, vou fazer na academia mesmo pelo menos 3 vezes por semana.

[xandemarx 22]

Bom Dieta 100%, hoje pela primeira vez fiz AeJ fiz 35 minutos na bicicleta ergométrica, com relação ao Aerolin hoje fiz 8/6/6  tomei 8mg, antes do aeróbico e tomei uma Xicara de café foi bem tranquilo a noite fui para academia fiz ombro e perna, estou me sentido um atleta do UFC em corte de peso com tamanha dedicação, espero ser premiado com -1 quilo na sexta, nas ultimas 2 semanas foi tenso 600g em uma 200g em outra, mas eu sinto o abdomem cada dia mais seco, inclusive a parte de cima já vê claramente 4 gomos.

[mourrice 261]

9 horas atrás, xandemarx disse:

parte de cima já vê claramente 4 gomos.

aí sim, fera!!

[Marquinho2507 3]

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