JEJUM INTERMITENTE RELATO

[Maiikol 3]

Mudei um pouco a dieta, mas está 100%, no momento estou com 10 dias de dieta e jejum, estou com 87,5kg me pesei hj, Gordura abdominal diminuiu bem, mas aínda tem kk, meu corpo está bem mais definido, até a cintura afinou kkkk

[balboa_ 3]

Em 30/07/2017 at 23:03, Maiikol disse:

Vdd esqueci de adicionar adicionar a pasta de amendoim e subirei a gordura para 90g, quanto ao frango pra mim é tranquilo, qdo quero várias como patinho.

Você também poderia adicionar Amendoim cru mesmo , é bem mais prático =D ( e mais barato )

[Maiikol 3]

Estou com Insônia galera ?, algo na alimentação, trabalho de madrugada, no dia em que chego do trabalho as 7:20 durmo até as 14:30  e depois durmo as 23:40 +- estava acostumado com essa rotina, algo que estou íngerindo errado só pode, como tudo meus 300g de abacate com 200ml de leite na última refeição pode ser isso? Ou pode ser o feijão? Adicionei ele recentemente, alguém da um luz kkkk

4 horas atrás, balboa_ disse:

Você também poderia adicionar Amendoim cru mesmo , é bem mais prático =D ( e mais barato )

Kkkk se eu te falar q odeio amendoim, já é dificil consumir a pasta kkkk

[mourrice 261]

A pasta acho mais dificil de comer q o amendoim...

Insonia seria bom vc comprar uma melatonina+ umas 6 ou 8 mg ajuda induzir o sono, qdo faço JI tb tenho alteraçao no sono

[Maiikol 3]

1 hora atrás, mourrice disse:

A pasta acho mais dificil de comer q o amendoim...

Insonia seria bom vc comprar uma melatonina+ umas 6 ou 8 mg ajuda induzir o sono, qdo faço JI tb tenho alteraçao no sono

Obrigado pela dica, mas vou tentar reduzir ou retirar o feijão para ver se resolve algo, sintoma de barriga cheia e  fazendo barulho 8 hrs depois da refeição, mto estranho, deve ser má digestão, oque acha? Leite ou feijão, vou reduzir e ver oq da kkk

Editado Agosto 10, 2017 às 07:54 por Maiikol