Opa rapaziada beleza ?

Vou começar a academia com uma dieta de bulking por que estou insatisfeito com o meu corpo totalmente abaixo do peso,ou seja,sou muito magrelo com a minha altura.Fiz um post para que vocês me ajudassem,mas o "supermoderador" fechou o tópico sem ao menos alguém de vocês pudessem ter uma resposta satisfatória (que não foi o caso do post que ele me receitou) . E como eu tenho um biotipo ectomorfo preciso comer entre os respectivos horários,só que,segunda-feira começarei um cursinho e eu tenho muita timidez em comer em publico,o que vocês me sugerem a fazer ?

Não precisa comer de 3 em 3h. Coma antes de sair de casa, depois que chegar ou quando se sentir mais confortável. Mas ó, em bulking pode não ser tão fácil encaixar tanta comida de uma vez, por isso, na maioria das vezes acabamos fracionando as refeições. 

 

O moderador em questão, fechou seu tópico por se caracterizar falta de busca. Tem dezenas de tópicos sobre o mesmo assunto e ele mesmo se deu o trabalho de linkar vários.

 

Não interessa os horários das refeições. Pra ganhar peso você precisa consumir mais calorias do que gasta. Pode ser 3, 4, 7, 10 refeições, o que se encaixar melhor em sua rotina.

 

Se tu tem timidez em comer (imagino que seja mastigar) em público, faça um shake e tome. Ou então coma antes e depois do cursinho.

Editado 24/06/2017 às 03:15 06/24, 2017 por Luks' (veja o histórico de edições)

Deixe de ser preguiçoso e pesquise no forum... o moderador ainda deu as respostas e o cara cria outro topico

Vá pro banheiro, abaixe a tampa do vaso, tranque a porta, sente, coma. 

13 horas atrás, pedropaulo123 disse:

Opa rapaziada beleza ?

Vou começar a academia com uma dieta de bulking por que estou insatisfeito com o meu corpo totalmente abaixo do peso,ou seja,sou muito magrelo com a minha altura.Fiz um post para que vocês me ajudassem,mas o "supermoderador" fechou o tópico sem ao menos alguém de vocês pudessem ter uma resposta satisfatória (que não foi o caso do post que ele me receitou) . E como eu tenho um biotipo ectomorfo preciso comer entre os respectivos horários,só que,segunda-feira começarei um cursinho e eu tenho muita timidez em comer em publico,o que vocês me sugerem a fazer ?

 

Ninguém precisa comer a todo momento. Faça suas refeições em casa, quando estiver fora mantenha-se em jejum.

16 horas atrás, Luks' disse:

O moderador em questão, fechou seu tópico por se caracterizar falta de busca. Tem dezenas de tópicos sobre o mesmo assunto e ele mesmo se deu o trabalho de linkar vários.

 

Não interessa os horários das refeições. Pra ganhar peso você precisa consumir mais calorias do que gasta. Pode ser 3, 4, 7, 10 refeições, o que se encaixar melhor em sua rotina.

 

Se tu tem timidez em comer (imagino que seja mastigar) em público, faça um shake e tome. Ou então coma antes e depois do cursinho.

Então se eu calcular a quantia necessaria para que eu ganhe peso e ficar mais ou menos 4-5 horas sem comer não irá me prejudicar ?

12 minutes ago, pedropaulo123 said:

Então se eu calcular a quantia necessaria para que eu ganhe peso e ficar mais ou menos 4-5 horas sem comer não irá me prejudicar ?

 

Não irá te prejudicar.

 

13 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

 

Não irá te prejudicar.

 

Ok então,muito obrigado ;D

Vou repetir, pesquise, leia, informe-se.