vidadeatleta 43 Postado Maio 16, 2017 às 19:31 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2017 às 19:31 5 horas atrás, LouvaDeus disse: Parabéns pela puta evolução rs Boa sorte no camp Acompanhando Obrigado mano, tamo junto vlww 4 horas atrás, Lander18 disse: bacana demais a evolução. ta construindo uns mens perfeitamente, parabens. só acho que pela ifbb o nível é mt alto.. pelo menos em sp que ja vi as fts dos estreantes. quando vai tirar novas medidas? valeu lander.. devagar mas ta indo graças a deus. sim, eu nao vou por SP esse nao nao, vou por MS, em dourados... tiro todos os domingos ou segundas feiras.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Maio 16, 2017 às 21:49 Compartilhar Postado Maio 16, 2017 às 21:49 2 horas atrás, vidadeatleta disse: Obrigado mano, tamo junto vlww valeu lander.. devagar mas ta indo graças a deus. sim, eu nao vou por SP esse nao nao, vou por MS, em dourados... tiro todos os domingos ou segundas feiras.. posta aqui ! vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Maio 16, 2017 às 23:34 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2017 às 23:34 beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais 1 hora atrás, Lander18 disse: posta aqui ! beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais Lander18 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Maio 17, 2017 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2017 às 19:36 21 horas atrás, Lander18 disse: posta aqui ! Segue entao medidas iniciais Peso 76 Cintura 82.5 Braço 33.5D/34.5E(relaxado) 37D/37.5E(contraído) Coxa 52D/55E Medidas atuais, de segunda feira. Peso 79 Cintura 77.5 Braço 35D/35E(relaxado) 38D/38E (contraído) Coxa 55D/55.5E Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Maio 17, 2017 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2017 às 20:52 ontem eu nao treinei galera, estava com muito sono, ai fiz apenas as refeicoes de dia de descanço, 3 refs de 250 carne + 250 vegetais.. hj carb up, e treino de peitólas e bora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavluizz 16 Postado Maio 17, 2017 às 22:33 Compartilhar Postado Maio 17, 2017 às 22:33 1 hora atrás, vidadeatleta disse: ontem eu nao treinei galera, estava com muito sono, ai fiz apenas as refeicoes de dia de descanço, 3 refs de 250 carne + 250 vegetais.. hj carb up, e treino de peitólas e bora Vidadeatleta você é aluno do AZ ? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Maio 18, 2017 às 03:48 Compartilhar Postado Maio 18, 2017 às 03:48 bacana as medidas mano... vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Increlex 98 Postado Maio 18, 2017 às 04:38 Compartilhar Postado Maio 18, 2017 às 04:38 Conheço teu coach... rs... Segue a ideia, o cara é mestre. Acompanhando, ótimos resultados aliás, como ja era de se esperar seguindo tudo... vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Maio 18, 2017 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2017 às 12:35 7 horas atrás, Increlex disse: Conheço teu coach... rs... Segue a ideia, o cara é mestre. Acompanhando, ótimos resultados aliás, como ja era de se esperar seguindo tudo... haha, sim mano, só fazer o q tem q ser feito... obrigado vamo junto ai hehe 8 horas atrás, Lander18 disse: bacana as medidas mano... vlw lander 14 horas atrás, flavluizz disse: Vidadeatleta você é aluno do AZ ? yep Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Maio 18, 2017 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2017 às 23:50 hj ta foda, sono ta beeeem foda dia todo.. fiz liberação miofascial de manha, dei umas aulas de personal, e fiz limpeza de pele agr no final da tarde.. falta 2 refs pra fecha o dia.. amanha vo faze um bronzeamento artificial, to muito branco, n quero que chegue muito perto e eu esteja muito branco.. entao creio q eu faça essa sessão amanha, e uma outra faltando 10 dias pro champs. de mais acho que só isso... abraço e boa noite galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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