Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Evan Centopani , Preparando Comida.

Por Outlaw
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

Se eu morasse sozinho o bixo ia pegar... minha geladeira só ia ter ovos, batata, frango... meu armario só as caixa de aveia, fruteira aquela porrada de banana... nossa que maravilha que ia ser...

Sobre os videos, muito legal mesmo, scoop de aveia dele é delicado hein... uhauhahu

[ 2 ]

Se for fazer q nem ele não dá,aki em casa todo mundo vai comer e eu vou ficar no prejuizo.

Patrocínio é tudo de bom,o kra manda 6 scoop de Whey por dia e não tá nem aí! :)

Maravilha. B)

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Meu sonho cozinhar assim kkk, ainda bem que mudei to morando com meu pai e minha mãe, eles não comem minhas paradas ai da pra fazer pra semana toda (:

Postado

ninguem sabe o que é aquele "oleo" não?

eu tava lendo aqui sobre Agave e parece com aquele negocio que ele joga no whey...

Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer.

Postado

Vejo mta gente falando "no café nao pode ter gordura e bla bla bla" Ta ai o que o cara faz e olha o resultado

Me amarrei na idéia de botar ketchup no ovo, fiz isso ontem e não vou largar mais nao, fica BAUM D+

Editado por Pina (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
Postado

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

Ctz não, mas se comer gordura no café fosse um "crime" tão grande assim, acho que ele conseguiria essas kcal de outras formas

Editado por Pina (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
Postado

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

muito boa explicaçao,

tem ke ver o fato tmb ke comer gordura de manha faz um bem danado para o pscologico, de vez em quando eu como e da aquele ar de dia feliz ahuahu.Para nox meros mortais, 1 vez ou outra faz ate bem, agora olha pru cara, monstrao, tem mais é ke comer ke nem monstro se nao nao cresce +, fica com o corpo estagnado.Inclusive achei o off dele ate ke bem controlado, achava ke ele comia muita porcaria como muitos outros porque no off ele fica com muita gordura, o rosto dele ate muda de formato.

Mais informaçoes sobre o metodo Fst-7 de treino

Site oficial

Traduçao

Postado

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

Bao resposta, me ajudou até a entender melhor essa questão, tinha dúvida quanto a isso tbm ;)

arnoldbigun6.jpg

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado

Que paradinha amarelada ele colocou no shake? Alguém sabe?

No mais, não sei se fico com fome ou satisfeito só de ver o cara comer, hahaha.

EDIT:

Que avatar escroto esse seu, FST-7. <_<

Parece que até apoia homem que bate em mulher.

Editado por MatheusMux (veja o histórico de edições)

evolucao2---17-02-10.gif

Esquece a porra da genética, caralho!

Postado

Detalhe para o 2º vídeo.

Dunkin' Donuts :lol:

Deve ser bom demais ter patrocínio. Uma vez aqui no fórum li alguém dizendo que viu no Formspring daquele Thor Batista (filho do Eike Batista) que ele gasta em torno de R$3000 com suplemento POR MÊS.

2013082220130822seriously_are_these_peop

Postado

Muito supimpa os videos.

Meu limite não é definido pelo que eu sei, ou pelo que eu posso, mas pelo que quero e pelos meus sonhos.

Postado

CARA lá em casa é um terror tudo isso já compro aveia e iogurte banana eles comen :(

pior ter que sustentar familia a base de aveia e banana é fod*

AHAHUhuaHUAhuaAHuaHUAhuaHUAhu

Fiz o calculo 730 por mês só em alimentção é hard heim?

já to torrando 15 por semana com banana+aveia e achando caro

huAHUAhuaHUAhuaHAhuaHUahuAHAhuUH

Editado por junk3r (veja o histórico de edições)

  • 11 meses depois...
Postado

Já assisti outros videos dele mostrando a sua rotina..acho interessante claro, serve de motivação pra muitas pessoas, galera começa a fazer a refeição da semana e dividir igual e ele e essas coisas..legal, mas quando cai a real que tem muito ae's girando nesse processo todo..chega ser broxante assistir um video desses caras, a realidade deles é bem diferente das que mostram por ai e do nosso dia-a-dia então nem se fala! No mais, ótimo video pra motivação e organização com os alimentos pra uma dieta off season!

GO HARD OR GO KITCHEN!

Postado

Come pouco a criança.

A filha dele posando ahahahah

Não importa quem é você, ou o que você faz. Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor. Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza. Muitos não entendem o que leva uma pessoa a buscar a perfeição? Sendo que, na prática ela não existe. De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir. Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente. Seu ritual não pode parar. Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente. Tem de fazer algo a respeito. Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito. Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo. Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta. Dia após dia a rotina te consome. E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.

E, sinceramente, deseja que não.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.