Evan Centopani , Preparando Comida.

[Gabrielzs]

Ai sonho! a Universal... patrocinio, ai ai

[Danilo Z]

Se eu morasse sozinho o bixo ia pegar... minha geladeira só ia ter ovos, batata, frango... meu armario só as caixa de aveia, fruteira aquela porrada de banana... nossa que maravilha que ia ser...

Sobre os videos, muito legal mesmo, scoop de aveia dele é delicado hein... uhauhahu

[ 2 ]

Se for fazer q nem ele não dá,aki em casa todo mundo vai comer e eu vou ficar no prejuizo.

Patrocínio é tudo de bom,o kra manda 6 scoop de Whey por dia e não tá nem aí!

Maravilha.

[Fst-7]

deu ate fome

[Eniogf]

Meu sonho cozinhar assim kkk, ainda bem que mudei to morando com meu pai e minha mãe, eles não comem minhas paradas ai da pra fazer pra semana toda (:

[Ziderich]

ninguem sabe o que é aquele "oleo" não?

eu tava lendo aqui sobre Agave e parece com aquele negocio que ele joga no whey...

[vicbelletti]

oleo de macadamia... https://pt.wikipedia.org/wiki/Macadamia

[Pina]

Vejo mta gente falando "no café nao pode ter gordura e bla bla bla" Ta ai o que o cara faz e olha o resultado

Me amarrei na idéia de botar ketchup no ovo, fiz isso ontem e não vou largar mais nao, fica BAUM D+

Editado Abril 6, 2010 às 22:43 por Pina

[Outlaw]

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

[Pina]

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

Ctz não, mas se comer gordura no café fosse um "crime" tão grande assim, acho que ele conseguiria essas kcal de outras formas

Editado Abril 6, 2010 às 23:30 por Pina

[Outlaw]

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

[Fst-7]

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

muito boa explicaçao,

tem ke ver o fato tmb ke comer gordura de manha faz um bem danado para o pscologico, de vez em quando eu como e da aquele ar de dia feliz ahuahu.Para nox meros mortais, 1 vez ou outra faz ate bem, agora olha pru cara, monstrao, tem mais é ke comer ke nem monstro se nao nao cresce +, fica com o corpo estagnado.Inclusive achei o off dele ate ke bem controlado, achava ke ele comia muita porcaria como muitos outros porque no off ele fica com muita gordura, o rosto dele ate muda de formato.

[thiagobass]

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.

Bao resposta, me ajudou até a entender melhor essa questão, tinha dúvida quanto a isso tbm

[MatheusMux]

Que paradinha amarelada ele colocou no shake? Alguém sabe?

No mais, não sei se fico com fome ou satisfeito só de ver o cara comer, hahaha.

EDIT:

Que avatar escroto esse seu, FST-7.

Parece que até apoia homem que bate em mulher.

Editado Abril 7, 2010 às 00:45 por MatheusMux

[Kiki22]

Detalhe para o 2º vídeo.

Dunkin' Donuts

Deve ser bom demais ter patrocínio. Uma vez aqui no fórum li alguém dizendo que viu no Formspring daquele Thor Batista (filho do Eike Batista) que ele gasta em torno de R$3000 com suplemento POR MÊS.

[thiago1]

Muito supimpa os videos.

[junk3r]

CARA lá em casa é um terror tudo isso já compro aveia e iogurte banana eles comen

pior ter que sustentar familia a base de aveia e banana é fod*

AHAHUhuaHUAhuaAHuaHUAhuaHUAhu

Fiz o calculo 730 por mês só em alimentção é hard heim?

já to torrando 15 por semana com banana+aveia e achando caro

huAHUAhuaHUAhuaHAhuaHUahuAHAhuUH

Editado Abril 9, 2010 às 14:46 por junk3r

[rafaaelhs]

Já assisti outros videos dele mostrando a sua rotina..acho interessante claro, serve de motivação pra muitas pessoas, galera começa a fazer a refeição da semana e dividir igual e ele e essas coisas..legal, mas quando cai a real que tem muito ae's girando nesse processo todo..chega ser broxante assistir um video desses caras, a realidade deles é bem diferente das que mostram por ai e do nosso dia-a-dia então nem se fala! No mais, ótimo video pra motivação e organização com os alimentos pra uma dieta off season!

[Lucas.ac]

Come pouco a criança.

A filha dele posando ahahahah