Aeróbico, desidratado.

[jonasrzr58 0]

Aeróbico desidratado,

Ajudaria supostamente "Acelerar" a Queima de gordura?

 

Ps: Não quero saber se é não é aconselhavel, se faz mal, não é correto etc.

Mas sim, se alguém já fez ou pode dizer, como eu disse, "Acelerar" a queima? Faço 1 Hora por dia.

Não me sinto mal desidratado e fazendo aeróbico, fico normalmente.

Editado Março 6, 2017 às 22:01 por jonasrzr58

[Minato Namikaze 292]

Não, isso é um mito.

 

Para melhor se informar, observe o gráfico:

 

 

A ordem de "queima" dos macronutrientes é: glicogênio no sangue, lipídeos e, posteriormente (não está descrito no gráfico), proteínas.

 

Ademais, perda de massa corporal ocorre com dieta e déficit calórico.

 

Abraço.

 

[planeta 5555]

Na verdade, é o contrário

[busarello 3354]

Eu DUVIDO que você esteja fazendo aeróbios efetivamente desidratado.

A ultima vez que fiquei próximo de desidratação efetiva foi após 3 horas de prova (pedal), MUITA altimetria, temperatura de 42 graus e sensação oficial de 46 graus. Ignorei dois postos de hidratação (para ganhar uns míseros minutos) e paguei bem caro.

Tive câimbras violentas nos quadríceps, visão turva por alguns minutos e dois episódios de quase desmaio até fechar a prova com pouco mais de 6:30 horas (e 115 quilômetros...).

 

Uma semana sem nenhuma atividade física para recuperar.

 

Perdi peso, sim, bastante água foi embora. Ganhei mais com o tanto de soro que precisei tomar no mesmo dia...

 

Então mesmo que você conseguisse mesmo praticar aeróbios por tempo relevante estando desidratado, o custo não compensa o beneficio e, além disso, não há (em estando desidratado) efetiva queima de gordura.