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Dividir o aeróbico ao longo do dia tem a mesma eficácia que fazer tudo na mesma hora??


Paulo Gustavo 1994

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Vou dá um exemplo aqui...

 

Vamos supor que a pessoa quer fazer 1 hora de cardio por dia....

 

Se ele dividir essas 1 hora em 4 vezes de 15 minutos , a cada 2 horas... 15 minutos a cada 2 horas.

 

 

 

Será que terá a mesma eficiência que se ele fizesse 1 hora direto sem pausa ?

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