Bom, para muitos vai parecer besteira mas eu tenho um vício psicológico em bebidas calóricas, entre as preferidas está café com leite integral adoçado com açúcar. Pois bem, nunca dei muita atenção para isso, acho que pelo fato de ser um líquido não gere aquele peso na consciência que comer porcarias causa, normalmente ingiro no mínimo uns 5 copos de café com leite por dia... Fazendo as contas de maneira aproximada, cheguei a conclusão que consumo por volta de mil calorias em liquido ao dia...

A pergunta é a seguinte, isso pode prejudicar meus ganhos ou eu estou exagerando na preocupação? 

Editado 22/02/2017 às 19:34 02/22, 2017 por brunobolado (veja o histórico de edições)

Substitui o açúcar por adoçante.

Depende do seu objetivo.

É ganhar massa ? Continue assim.

É emagrecer ? Tenta trocar o leite integral pelo desnatado e o açúcar pelo adoçante.

 

Se os líquidos não tiverem atrapalhando o saldo calórico e os macros no fim do dia, então não tem problema nenhum.

Editado 22/02/2017 às 19:43 02/22, 2017 por Trojano (veja o histórico de edições)

8 minutos atrás, Felipe666 disse:

Substitui o açúcar por adoçante.

Estou tentando substituir por chá mate com adoçante, comecei hoje.

 

5 minutos atrás, Trojano disse:

Depende do seu objetivo.

É ganhar massa ? Continue assim.

É emagrecer ? Tenta trocar o leite integral pelo desnatado e o açúcar pelo adoçante.

 

Se os líquidos não tiverem atrapalhando o saldo calórico e os macros no fim do dia, então não tem problema nenhum.

Então, meu objetivo é ganhar massa magra, mas ultimamente ando sentindo que estou com a gordura corporal elevada, não chego a estar gordo mas já é o suficiente para "embaçar" a definição muscular. 

Ainda não tive a vergonha na cara de contar os macros, preciso ver isso.

2 minutos atrás, brunobolado disse:

Estou tentando substituir por chá mate com adoçante, comecei hoje.

 

Então, meu objetivo é ganhar massa magra, mas ultimamente ando sentindo que estou com a gordura corporal elevada, não chego a estar gordo mas já é o suficiente para "embaçar" a definição muscular. 

Ainda não tive a vergonha na cara de contar os macros, preciso ver isso.

Então conte, se você estiver ingerindo um superavit maior que o necessário, vai embaçar o shape sim, aí vale a pena cortar ou substituir os líquidos.

Editado 22/02/2017 às 19:53 02/22, 2017 por Trojano (veja o histórico de edições)

5 Copos de café é o que eu tomo depois que chego do trabalho, aí tem mais o café antes de ir, tem o café no trabalho, tem o café no intervalo... auheauhuehaea

Editado 22/02/2017 às 20:49 02/22, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Tu é viciado em cafeina.

cafeína + acúcar vicia mais gente q maconha.

Claro que vai prejudicar e muito, tenta substituir por adoçante o açucar por adoçante.

Nosso ouvido as vezes é pinico... poxa se segura, para por um dia,depois dois, 1 semana, e por ai vai... com o tempo você se acostuma.

Com esse tanto de estimulante na corrente sanguinea voce deve queimar tudo essas calorias do leite, do acucar e mais um pouco ainda, deve ta quase em cutting kkkkk