A Hipertrofia... Ajudem Aki

[{( THIAGO )}]

O Personal-Treiner da minha academia Diz.. q nao posso malhar todos os dias

Biceps .. Triceps... peito .. costa... ombro...

Diz q preciso vaariar pois a hipertrofia dos musculos levam em torno de 48h para acontecer.... Tipow :

1 Dia : Triceps .. Peito.. Perna..

2 Dia : COsta... bisceps.. Perna..

3 Dia : Ombro

4 Dia : Os mesmo do 1º dia

5 Dia : Os mesmo do 2º dia...

Aew vem minha duvida...

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

Editado Janeiro 29, 2010 às 23:51 por {( THIAGO )}

[Outlaw]

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

Não , não pode.

Musculo precisa descansar pra crescer.

Pesquisa mais , voce vai entender o porque..

Agora desculpa a minha pergunta , voce tem uma duvida basica dessa ae sobre treino , e vai tomar creatina e fazer um ciclo?

[{( THIAGO )}]

Não , não pode.

Musculo precisa descansar pra crescer.

Pesquisa mais , voce vai entender o porque..

Agora desculpa a minha pergunta , voce tem uma duvida basica dessa ae sobre treino , e vai tomar creatina e fazer um ciclo?

é so duvida....

Minha serie de exercicios e talz...

meu personal de Desenvolve..

[Fritz]

O Personal-Treiner da minha academia Diz.. q nao posso malhar todos os dias

Biceps .. Triceps... peito .. costa... ombro...

Diz q preciso vaariar pois a hipertrofia dos musculos levam em torno de 48h para acontecer.... Tipow :

1 Dia : Triceps .. Peito.. Perna..

2 Dia : COsta... bisceps.. Perna..

3 Dia : Ombro

4 Dia : Os mesmo do 1º dia

5 Dia : Os mesmo do 2º dia...

Aew vem minha duvida...

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

Tudo errado.

Poder fazer vc pode, só não espere a hipertrofia.

O músculo cresce no descanso.

[edunanet182]

pode sim aproveita e malha a cabeça tds os dias aki !!!

q daqui a pouco vc ja vai entender tdo issO !

[Sr.Misterio]

a forma de MALHALO! CARALHO QUANDO LI ISSO CORTISOL AUMENTOU SEVERAMENTE! BATEU MO STRESS E DEPRESSAO DE LER ISSO!

GO SEARCH!

[Anarchy92]

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

já ta querendo ciclar com essa fonte de conhecimentos, vai acaba virando celebridade ^^