{( THIAGO )}

Queria saber pq os meu corpo so incha.. nao fica com os musculos definidos. queria saber de algum treinamento pra isso menos pesos mais repetiçoes... mais peso menos repetiçoes essas paradas...

Cinceramente Isso se xama Punheta sauHSuahsuAHS To zuano... mas isso aew so vc percebe mesmo as outras pessoas nem percebem nao... eu mesmo tenhu o braço direito maior q o esquerdo.. mas so eu reparo isso

Show de bola ... Muito bom mesmo Muito bem explicado

é so duvida.... Minha serie de exercicios e talz... meu personal de Desenvolve..

O Personal-Treiner da minha academia Diz.. q nao posso malhar todos os dias Biceps .. Triceps... peito .. costa... ombro... Diz q preciso vaariar pois a hipertrofia dos musculos levam em torno de 48h para acontecer.... Tipow : 1 Dia : Triceps .. Peito.. Perna.. 2 Dia : COsta... bisceps.. Perna.. 3 Dia : Ombro 4 Dia : Os mesmo do 1º dia 5 Dia : Os mesmo do 2º dia... Aew vem minha duvida... Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ? Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes.... Variando cada dia a forma de malha-lo... e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo Essa é uma duvida q tenhu... Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo... OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...