[Relato] Cutting Do Gustaviim ;D

[Gustaviinho]

Booooa tarde, a tempos venho tentando iniciar meu cutting, mais alguma coisa sempre dá errado, ow é a véia qe nao keh libera eu pra toma os termogenicos, ow eh a grana qe acaba acabando keekekske

Mais enfim, começando hoje!

To com 17 anos

Tenho 1,79m de altura

Peso 84,5kg's

Ultima avaliação com 19,7% de BF (em outubro de 2009)

Proposta de cutting feita com o conjunto de Dieta Hipocalórica Hiperprotéica, Aeróbicos, AEJ e Musculação pesada!

To utilizando um termogênico manipulado, em conjunto com o Lipo 6 Black, da Nutrex, como tô com pouco tempo agora, vou entrar pro serviço, mais tarde eu posto a Dieta e Fotos do meu corpo, por hora contarei um breve relato:

Sempre gordo, desde criança, aos 15 anos acordei pra vida, ao iniciar minha vida controlada eu pesava 103 kilos! Percebi que já era hora de mudar as coisas, as garotas corriam de mim, soh amizade, eu nunca me achei feio, só gordo demais.

Aos 14 anos entrei pra academia, e permaneci nela por 1 ano, até parar por problemas financeiros na familia, é tenso, nesse periodo consegui trocar cerca de 10 kilos de massa gorda, por massa magra! Grandes ganhos pra uma criança, porém continuava gordo demais.

Atualmente voltei pra academia a uns 3 meses, venho malhando hipertrofia pura, e comendo normalmente(de tudo bem pouco), mas a partir de hoje comecei minha dieta hipocalorica e com muita proteina, utilizando termogenicos e muito exercicio aeróbico, esse aqui vai ser meu confessionario, vou relatar pra voces meus ganhos e perdas, meus altos e baixas, pra que a minha experiencia possa servir pra mais alguem um dia!

Agora chega de blábláblá, mimimi e berberber.

Meu termogenico manipulado(t1):

Ma huang 100mg

Taurina(sinefrina) 200mg

Cafeína 150mg

Citrus 400mg

Cha verde 250mg

Tomado 2x ao dia essa porção.

Termogenico 2 a ser utilizado : Lipo 6 Blacl(t2)

Malho 6dias por semana, intercalando os dias de musculação com os aeróbios, fica assim:

Segunda: termogenico 1 com musculação a tarde

Terça: Lipo 6 black com GC a tarde

Quarta: Termogenico 1 com musculação a tarde

Quinta: Lipo 6 black com GC a tarde

Sexta: Termogenico 1 com musculação a tarde

Sabado: Lipo 6 Black com GC a tarde

Domingo: Descanso

Aeróbicos em Jejum todos os dias possiveis ( só quando chover que não dá )

Treino de musculação com Hipertrofia pesada, Whey e Malto no pós treino, BCAA's e Albumina, alimentação Hiperprotéica com carbos somente no pré,pós liquido e pós treino solido.

Dias utilizando Lipo 6 Black, com AEJ e a tarde, GC:

Objetivo de todo o cutting, perder gordura preservando a massa muscular. Comentem, avaliem! Abraços!

Ps. Mais tarde posto fotos e a dieta

Medidas Ultima avaliação Fisica(pouco tempo atraz)

Torax: 103,50 Antebraço Direito: 29,50 Coxa Direita: 60

Cintura 87,00 Antebraço Esquerdo: 29,00 Coxa Esquerda: 61,00

Abdome: 94,00 Braço Direito: 33,80 Panturrilha Direita: 43,00

Quadril: 107,00 Braço Esquerdo: 34,00 Panturrilha Esquerda 42,00

Medidas em CM's

Fotos:

https://img682.imageshack.us/img682/9797/frontalrelaxado.jpg

https://img297.imageshack.us/img297/1401/frontalforado.jpg

https://img528.imageshack.us/img528/4374/perfilrelaxado.jpg

https://img194.imageshack.us/img194/6632/perfilforado.jpg

To gordim pakas, de camiseta fico maneiro, mais quando tira o bixo pega, eheouwhswuoheowuhswe

To com 70kgs de massa magra no corpo, e 14~16kgs de gordura, preciso abaixar essa gordura absurda, não vo ficar desnutrido, 70kgs de massa magra eh pouco mais eh razoavel, e depois eu vo bulkar (comer comer comer MWAHAHAHAHA)

ABRESS

Editado Janeiro 23, 2010 às 15:37 por Gustaviinho

[Gustaviinho]

1º e 2º Dia

Acordei ontem e mandei 2 caps do Termo Manipulado ( a cada 2 caps tem o valor de 1, eles dividiram o conteudo pqe nao ia caber ;p) esperei uns minutos e mandei ver no AEJ, nenhum colateral, nem mesmo percebi, só um pouco de suor a mais, encharquei a camisa mesmo em baixa intensidade, voltei pra casa, esperei 30 mins e mandei o café da manha pra dentro...

A tarde eu não me aguentei e mandei 2caps do Lipo Black pra ver como eram os efeitos, se ia sentir os colaterais (confesso que tava torcendo pra senti-los keskekskakeke) mais não deu nada, fiz meu pré treino e levantei as cargas com uma facilidade maneeira, aumentei todos os pesos no abs! só que soh fiz treino de abdomem, porque o foco do treino era o aeróbico, terminei minhas séries de abs e fui pra esteira, mandei uns HIITS maneiros como preparo pra o GC, ainda não to muito bem condicionado pra fazer ele, mais vo me virando com HIITS, sempre forçando pra ter o condicionamento melhorado, até chegar no GC, vo ficar 1 semana nos HIITs.

Voltei pra casa, mandei meu shake basico, pá, tudo normal, só tive um pouco de insonia, coisa que ando tendo normalmente desde o inicio da dieta, antes de usar os termos, mais essa insonia eh compensada de manha, a vontade de dormir e acordar tarde eh imensa ekskeakekaskakeaa

Fora isso tudo ok!

Hoje sabadão acordei meio tarde, perdi a hora, levantei 9e30, mandei 2 caps do Lipo Black e fui pro treino sem comer nada mesmo, mais como eu paro antes na casa da minha vó, eu ja levei o pó do meu shake preparado, Whey+Dextrose+1 pokim de Albumina, não costumo fazer isso não, só fiz porque se eu foce tomar café da manha nao ia dar tempo de pegar a academia aberta

Cheguei lá, fiz meu treino Triceps,Ombro e Perna, mandei ver legal, ele me deu um Pump maneirão, levantei pesos com facilidade, mais como não é nenhum NO, a fadiga peso na mente keekaskeaksake mandei um Leg 45 com 160kilos descendo até a nuka brows, fikei até com medo de me estorá, só fazia com 120, e fazia tempao que num treinava perna, axo que tenho uma genética fods pra perna, tenho 61cm em cada e mesmo nao sendo forte, so mó musculoso na perna! Terminei o treino e fui ajuda a vó a mexe umas toras de lugar, "Oh Gu num levanta sozim nao, ce vai rende tudo, dexa ke a vó ajuda" kaakeaskaek, tadinha das tora, levantei os bang até na vaara, curti.

Hoje o treino foi show, as gordurinhas tao começando a sumir aê aê, ja faiz uma semana que to com uma dieta mais o menos, mais a dieta certinha e os termos soh comecei ontem msm, deve ser psico! to nem vendo :9

Aê, vo tira as fotinha agora e mando ae procês acompanha o progresso, e vo posta as medida da ultima avaliação!

Abrassssss

[Joel k]

Acompanhando, tb to pensando em fazer um termogenico manipulado, mas ai eu irei mandar junto yombina, efedra, bastante cafeina, 1 gr de taurina, 1gr de arginina e mais algumas substancias que contem nos termogenicos importados...

Acompanhando veio, segue firme e força na dieta, e n dependa dos termogenicos, eles apenas irão dar uma força...

Abrços e bons treinos

[Gustaviinho]

Opa valew por acompanhar brother! Vo seguir firme e forte sim! Se Deus quiser!

Pode crer, nunk depender dos termos, ele tem só que dar uma forcinha pra nózes

Adicionadas Fotos, e Medidas da ultima avaliação Fisica!

Quem puder acompanhar tamo ae, vo até o fim.

[Fritz]

Hoje sabadão acordei meio tarde, perdi a hora, levantei 9e30, mandei 2 caps do Lipo Black e fui pro treino sem comer nada mesmo...

porque se eu foce tomar café da manha nao ia dar tempo de pegar a academia aberta

Eu acho loucura ir treinar sem se alimentar, qto mais tomando Lipo Black.

"Perca um treino, mas nunca perca uma refeição."

Ronnie Coleman

Acompanhando...

Valeu!

[Gustaviinho]

Ah sim Fritz, axo qe me expressei errado, eu nao dexei de comer, eu tomei um shake bem misto com Whey Dextrose e Albumina uns 10 mins antes do treino, na casa da minha avó

Mais ir fazer esforço pesado de panceps vazio num dá msm nao ;D

Vlws ae, por acompanhar, abraço!

[Fritz]

Ah sim Fritz, axo qe me expressei errado, eu nao dexei de comer, eu tomei um shake bem misto com Whey Dextrose e Albumina uns 10 mins antes do treino, na casa da minha avó

Mais ir fazer esforço pesado de panceps vazio num dá msm nao ;D

Vlws ae, por acompanhar, abraço!

Ah tá, achei que vc tinha levado o shake pra tomar no pós treino.

Devo ter entendido errado! Mals ae!

Se for treinar de barriga vazia eu nem paro de pé!

Valeu!

[LuKZ]

Acompanhando

Boa sorte

[Gustaviinho]

ehoushwouehosuheushwuoe

De barriga vazia eu num fico nunk, ta dificil! Eitah Panceps qe eu carrego TT.TT eeksaekaskekakkae

Acompanhando

Boa sorte

Vlw ae por acompanhar, vo firme que o trem ta embalano

[Pain]

Po cara vc vai misturar 2 termogenicos? alem de fazer AEJ e GC no mesmo dia? po acho q vc ta exagerando..

se chegar vivo no fim do relato posta pra gente como foi! ashuasuhas

abraços e bons treinos

Outra coisa esse Guerrila Cardio ai se feito corretamente disseram q leva boa parte de sua massa muscular embora...se manter a massa é um dos seus objetivos toma cuidado

[Gustaviinho]

Po cara vc vai misturar 2 termogenicos? alem de fazer AEJ e GC no mesmo dia? po acho q vc ta exagerando..

se chegar vivo no fim do relato posta pra gente como foi! ashuasuhas

abraços e bons treinos

Outra coisa esse Guerrila Cardio ai se feito corretamente disseram q leva boa parte de sua massa muscular embora...se manter a massa é um dos seus objetivos toma cuidado

Opa Brother, valew por lembrar, vo colocar o "Permanecer Vivo" no topo da minha lista, tava até eskecendo desse

To tao dopado com a esperança de secar a gordura que meus olhos até brilham *---*

AKSEKAKSKEKAKSKKEEE

Podexa ce eu passa dessa eu conto pra o'cês!

E o GC não é bem que come a massa magra, se ele for feito corretamente, com uma dieta bem hiperprotéica consome poca massa magra, pqe no fim das contas massa magra qualquer aerobico consome!

E sobre os Termos, to provando misturar mais ambos são "fracos", até agora senti colateral nenhum, de nenhum dos 2

Vaso ruim num kréba, sacomé neh ;D

Abraços! Valew pela força e por acompanhar

[Gustaviinho]

Relato de hoje - Domingo

Hoje domingao foi tipo meu dia do lixo, não fiz exercicio nenhum, hoje foi tenso

Não exagerei em nada, só comi macarronada no almoço com um pouco de queijo e arroz, e uma carne especial da mama aos domingoes *--*

Acredito que não deva ter passado das 2.500kcal diaria, oque me preucupou foi a falta de exercicios e a "qualidade dos alimentos" sempre ingeri proteina, comi oque tinha que comer pra suprir minhas nescessidades, mais como foi dia do lixo, carbos comeram um poco a solta ewoushouehwoushwoue

Otra que só tomei Termos de manha, pqe nao kero correr o risco de ter insonia, aulas voltam amanhaaaa /dontcrynomore

Eh isso aê galera, de segunda a sabado, rotina disciplinada, bons treinos, boa dieta, bons ganhos! Pra nós!

[Gustaviinho]

Relato de hoje, 25/01

Hoje foi um dia cheio! Volta as aulas, primeiro dia no Terceiro ano Ensino Médio, foi maneiro pra caramba, rever a galera, como não é de hoje que venho pelo menos com a dieta, a galera ja noto uma diferença legal de antes das férias, meu corpo talz

Tomei 2 pilulas do Termo 1 de manha em jejum, logo apos fui a aula, mandei uma refeiçãozinha bacana e fui.

A tarde foi um corre corre danado, rodei a cidade de bike! Aliviou a mente do dia do lixo, de ontem

Andei muito de bike, muito mesmo, trabalho, casa do amigo, casa, trabalho(buscar chave de casa) e depois casa, onde fiz minha refeição,( tomei 2 caps do Black antes ) e fui pra academia, o treino foi bom, academia cheia mais hoje era dia de poucos exercicios com pesos, mandei ver nos que fiz, ombros e peito, abdomem soquei carga no aparelho, 100kg segurando 4x15 repts bem feitas! Concentradas, respirando maneirim, com uma lora dakelas na minha frente, nao dava pra nao inspirar @.@ (fazendo levantamento da bunda, akele bang pra fica de kuduro *-*)

Enfim, hoje foi muito bom, rendeu mesmo, depois do treino mandei mais uns aerob's, fiz minhas refeições quase 100% corretas, e boa!

Abraços!

[Gustaviinho]

Relato de hoje, 26/01

Hoje foi um dia fera, escola, almocim no restaurante, comida boa, leve e gostosa, comendo muito bem, dentro da dieta, sem falar das varias opçoes pra gente escolher

O treino foi bom tambem, Peito/Biceps + aerobicos, to tomando as caps certinho.

Sem mais, por hoje foi só ;D

abraço

[LuKZ]

eae

hoje sai relato?

to acompanhando ainda o/

[Gustaviinho]

Relatos dia 27 e 28 de Janeiro!

Tomei 2 caps do Lipo Black ao acordar, esperei um pouco e mandei o pó de serra

Escola depois,trabalho, e por fim o tão esperado treino! Cara eu tava com um gás mto supiiimpa!

E eu mudei uma coisa, alias, adicionei, antes dos treinos eu tomo agora 2 caps do Termo 1( o manipulado) com meio comp de MARAX, que tem a efedrina!

Rapaiz eu soei pra kct, mais nao que de pra notar tanto porque eu sempre suei muito, me hidrato bastante e corro muito, mais hoje principalmente, eu fiz 30mins de esteira, com disparos (10 mins de akecimento, dae mais 18 de tiros, 30s a 9km/h e 30s a 12km/h, dae ia aumentando, porque tava conseguindo correr bem, até chegar em 30s 11km/h e 30s 14km/h)

Depois fiz bicicleta por mais 30 mins! Fazendo tipo piramide, 3 minutos eu aumentava a carga, até chegar em 5, e descia! foi animal, cansaço no maximo! mais levei firme.

E depois 15 mins de Eliptico (simulador) tambem aumentando os pesos.

Hoje foi fera, sem falar que eu acabei o treino, depois desses aeros todos, e tava com um gaás que dava pra voltar pra casa correndo! eowuhwouhosuwhoueh

E o melhor, até agora, colaterais ZERO! Batimentos normais...sem dores de cabeça... por ae vai, to sussa, só to vendo resultados positivos!

Abraços! Continuo relatando!

[Gustaviinho]

Relatos 29 e 30 de janeiro

Tomei minhas pilulas nos horarios certos, mais nesses dias nao deu pra malhar, soh uma corridinha improvisada, meu trabalho acabou tomando todo o meu tempo, a dieta saiu um pouco do trilho hoje, mais é sabado, vou me dar esse direto como sendo meu dia do lixo, em comparado a oque eu comia antigamente.. ahá

É isso, segunda eu volto com o treino, e o relato!

p.s! to mandando 12,3mg de efedrina, até agora nenhum colateral, ow mesmo efeito taquicardico, aceleração dos batimentos, nem a moleza to sentindo, da hidroxizina...pqe tomo do marax

[Joel k]

morreu???

[Gustaviinho]

Ae, malz pelo tempo off, fiquei sem internet, transferencia de uma operadora pra outra, to voltando com ela agora

de Net pra speed talz...

Vo relatar esses dias meio por cima...

To ficando satisfeito com os resultados, me pesei ante-ontem e tive uma baixa de 2kgs, em 2 semanas, é a media pra uma perde legal, to seguindo com a dieta, e com o EC, efedrina talz, dei uma parada com o Lipo Black, e to mandando a efedrina com o Termo manipulado, to tendo resultados, da pra perceber a gordura secando semana após semana...

Vo terminar os 15 dias de efedrina, esperar mais 15 dias e terminar o lipo black, meu bf ja deve ter abaixado uns 3~4%, ainda não to do jeito que eu quero, mais to no caminho, a evolução renova as esperanças XD

Quanto a efedrina, nao tenho tido colaterais alguns com ela, nem boca seca, nem insonia (lipo black me dava mais insonia que ela) porém não to aumentando as doses de forma irregular, por enqnto to mandando 19mg de efedrina, 2 vezes por dia, dando um total de 38mg diarias, vo aumentando direitinho, não quero ter problemas com ela. Apesar disso, meu potencial anaeróbico aumentou um pouco, tenho tido um breve aumento de força, embora esteja em fase de cutting.

Bom, é isso, agora com a net reestabelecida, os relatos voltam a ser frequentes,

abraços

[Gustaviinho]

Opa, relato do sabadão...

To mandando 1caps de Marax de manha, e 1 a tarde, antes do treino,

Como meu corpo tava muuito fadigado, forcei mesmo nos treinos anteriores, resolvi tirar esse dia só pra aeróbicos, corri muito, suor foi luxo, dakele jeito, ensoparia o colchao da tua casa com o suor que saiu eouwhswouehwoushwe

Treino foi legal, alimentação certa, só no almoço, comer em restaurante tálz, comi um pouco de carbo a mais doque o acostumado, mais depois acho que compensei com os aerobicos...

To gostando de ver os resultados, ja tem pouco mais de 2 semanas de cutting, e dá pra perceber meu shape mudando legal, vai ficar maneiro!

Abraços, vlw pra kem ta acompanhando.

Opa, relato do sabadão...

To mandando 1caps de Marax de manha, e 1 a tarde, antes do treino,

Como meu corpo tava muuito fadigado, forcei mesmo nos treinos anteriores, resolvi tirar esse dia só pra aeróbicos, corri muito, suor foi luxo, dakele jeito, ensoparia o colchao da tua casa com o suor que saiu eouwhswouehwoushwe

Treino foi legal, alimentação certa, só no almoço, comer em restaurante tálz, comi um pouco de carbo a mais doque o acostumado, mais depois acho que compensei com os aerobicos...

To gostando de ver os resultados, ja tem pouco mais de 2 semanas de cutting, e dá pra perceber meu shape mudando legal, vai ficar maneiro!

Abraços, vlw pra kem ta acompanhando.

[Gustaviinho]

Cutting terminado, volto mais tarde pra postar as fotos e algumas medidas.

Terminei ele no dia 10/02, algumas coisas ja da pra adiantar, enxuguei de 3 a 4 cms de abdomem (variação do relaxamento da fita) e ganhei um pouco de massa, meu braço tá 1,5cm maior! 35,5 relaxado e 37 forçado, essas são as medidas mais curiosas que agente acaba tirando primeiro.

A partir de Março eu vo tá fazendo um ciclo com Clembuterol, a dieta continua, exercicios tambem, mais parei com a medicação, e até com os Termo's, vou continuar no seco, comendo bem somente no pré e pós treino, tentando secar o maximo de gordura dentro do possivel nesse "off-season" se é que assim pode ser chamado.

Meu peso nao sofreu grande mudança, até porque não tive oportunidade de fazer nem metade do que me propus a fazer no inicio do cutting... as aulas começaram, então os AEJs foram por agua abaixo, isso comprometeu meus resultados.

Tambem inclui o MARAX como fonte de efedrina, porém creio que foi como tomar farinha com limão, talvez a Hidroxizina do Marax tenha inibido seus efeitos em mim, não extrapolei a dose de efedrina por precaução aos colaterais, porém não senti nenhum deles em nenhuma das doses que tomei, vamos ver como reajo com o Clemb.

Abraços

[lipverso]

ce vai tomar clembuterol?