Shape Atual do Paulo Muzy

[vizerdrix]

3 horas atrás, pibols disse:

Esses dias achava q sabia fazer supino, dai o instrutor me corrigiu e fez eu descer a barra na linha do bico do peito e subir a barra fazendo um 'leve arco' com o supino, na descida eh na linha do bico do peito e na subida joga um pouco pra tras, alem disso, fechou os cotovelos pra baixo da linha do ombro um pouco, maluco, baixei de 40-40cada lado pra 32 PENANDO e com 40-40tava batendo no peito a barra, mas sem os ajustes q citei. E Pior, senti o peito trabalhar mais com 32, agora a meta eh passar de 32com essa mesma execuçao.

Supino é um exercício muitíssimo complicado, quem fala que é fácil provavelmente só pega cargas leves ou moderadas, porque conseguir bater os 1.5BW naquele exercício é foda e requer muito domínio da técnica. É necessário ter em mente muitos fatores durante a execução do supino: posição das costas, posição dos pés, pegada na barra, abdução das escápulas (coisa que raramente vejo algum BB fazer), posição do ombro, retirada da barra do suporte (essa parte é importantíssima, mas os caras pensam que é bobagem, claro que pra tirar meros 60 kilinhos do suporte não é difícil, mas assim que tu tiver pegando 60 ou mais de cada lado pode ter certeza que vai fazer uma diferença da porra), trajetória da barra na descida, na subida, etc. Enfim, é bem mais complexo do que parece, ai no vídeo dos "especialistas" é ensinado a fazer de qualquer jeito, simplesmente deita apoiando as costas e o glúteo no banco (ao invés de tensiona-los), sem aduzir as escápulas, sem empurrar o chão com os pés, enfim, apenas deita lá, tira a barra do suporte, desce até o peito e empurra pra cima. Aí o cara tenta progredir a carga fazndo isso e só consegue lesões no ombro, no triceps ou no antebraço, daí estagna, e então fica mantendo o mesmo peso eternamente, no máximo aumentando uma ou outra repetiçãozinha por série a cada 5 meses. Eu mesmo perdi a conta de quantas lesões de ombro eu tive por fazer igual os BBs por fazer errado , daí tomei vergonha na cara e fui atrás pra aprender e só assim conseguir manter a progressão de cargas constante.  

[J_Antonaci]

Tenho que concordar.

Supino , assim como terra e agachamento a tecnica conta muito. 

Embora ache o supino mais simples de executar. Agora com quase 6 meses de volta aos treinos que to com uma execução digna , mas que ainda tem que melhorar pra ser boa.

Idem para Terra e Agachamento.

Frequencia é algo que conta muito , nem que seja com pouca carga mas 2 vezes na semana é o ideal pra se aperfeiçoar nesses levantamentos

 

Sempre peço pra alguem ficar me olhando no supino , por segurança mesmo. Sempre digo pra me ajudar so se travar 2seg ou fazer sinal.

Mas é quase que unanime me perguntarem " que exercicio é esse ?" , ou " é pra peito isso ?"..

NUNCA vi alguem supinar de maneira correta na minha academia , tem um cidadão que pesa uns 115kg que bota 60kg de cada lado + 8kg da barra de 1,80m comum. A execução é linha reta pra subir , cotovelos paralelos ao corpo , e para a barra 1 palmo ou mais  antes de encostar no peito , sem contar os pezinhos no "suporte de pés do banco do supino".

Igual o amigo falou ai , se fizer da maneira correta , sem inventar de isolar o peitoral e quebrar amplitude. A carga cai uns 20kg facil. E ai um homem de 110kg+ , levantar 110kg pra 6 reps no supino nao é nada de mais , alias , a 1RM dele deve ficar por volta de 130kg , ou seja nada pra se vangloriar igual a pessoa faz, chega a dar dó.

Fico pensando que pra muita gente , eu que treino errado , "fodo minha coluna" .Nunca me disseram , mas da pra ver aquele olhar de critica.

Só meu instrutor mesmo que apoia .

[Jornal]

Eu normalmente supino no estilo dos levantadores de peso, faço um arco com a coluna, não muito alto, mas faço, contraio as escapulas, posiciono os pes corretamente e dificilmente o tiro do lugar, acho a posição ideal dos ombros e assim tiro a barra do suporte, a execução é basicamente nesse sentido () se é que me entendem, não em linha reta, mas faço uma ligeira curva pra subir e descer, obedecendo o padrão que mais me é confortável.

Nunca me lesionei, mas não sou muito forte tbm não, levando no máximo 47kg de cada lado, e meu peso é 61kg.

Toda vez que faço algo diferente do que disse acima, além de não suportar o peso, ainda sinto extremo desconforto

Em relação ao agachamento, só pude progredir carga no mesmo depois de fugir de todo "ensinamento" típico de professor de academia a respeito da execução, toda vez que faço "o certo" meus joelhos doem pacas, não sinto nenhum músculo trabalhar e não consigo levantar nem 70% do peso que normalmente uso, PARA MIM o que funciona é simplesmente abaixar e obedecer a descida natural do corpo, sem se importar em manter os joelhos na linha dos pes(que piada, esse é o principal fator que contribui para lesões, forçar o joelho para trás quando o padrão natural é que ele va para frente). Enfim, com amplitude máxima, uso 55~57kg de cada lado no agachamento.

Levantamento terra 70kg cada lado.

Deixando claro que tenho 61kg e 1,58m.

[lucasf21]

10 horas atrás, Jornal disse:

Tem alguns Lucas ai da vida que acredita que progressão de carga é socar o máximo de carga possível(mais do que aguenta), tacar o fod@-se na execução, fazer de qualquer jeito sem amplitude nem nada e ja era... dai se fodem e ainda dizem que é o treino o responsável por essas lesões, não a burrice do próprio. Ai vem com papinho de que não é levantador de peso e sim quer músculos, por isso não precisa se preocupar com carga pq execução é isso blábláblá mimimi

cara, será mesmo?

vc vive no forum reclamando de mimimi, pq não cresce, pq nao tem genetica, pq é ectomorfo, em todo topico vc da uma desculpa.

agora paara e pensa, será que não é seu treino que faz vc não crescer?

Vc ja parou e testou várias e várias metodologias, ou vc não testa? eu ja testei em mim várias, e não me adaptei com treino de força, e outra, vou dar um exemplo.

se tu fadiga seu bíceps na rosca direta com 18 de cada lado + a barra, eu consigo fadigar meu biceps com 10 de cada lado + a barra, vamos supor que nossa força é igual, quem tem mais consciência corporal?

No caso, seria eu, eu consigo fadigar meu bíceps com bem menos carga que vc. eu não preciso levantar cargas altas, eu to de boa agachando com 50 as vezes 55 de cada lado, se eu quiser consigo chegar a 60 ou até 62 de cada lado, mas isso não é saudável (para mim, para o que eu viso), não consigo sentir a musculatura alvo. e não fique colocando palavras na minha boca, eu não acho isso o que vc disse, apenas acho que progressão de carga (só carga) é bobagem. da pra mexer em várias variáveis, conheço um cara que supina com 40-40 a 1 ano, e não sente necessidade de aumentar a carga, e eu te garanto, o peito dele é melhor que o meu e o seu. isso não é uma crítica negativa, espero que aceite como crítica construtiva, pois se seu shape não evolui, e tu se esforça tanto, não é tua genética que é ruim, e sim seu treino, pois sua dieta eu já vi, e é ok. 

se fosse pra reclamar, eu que teria que reclamar, minha genética é de gordo, e ainda por cima gordo sem massa muscular, mas não fico de mimimi, faço o meu e to evoluindo na medida do possível. pois eu testei várias metodologias (tem muitas pra testar ainda, e to testando, principalmente em treinamento e aes), não fico preso só a uma, eu adorava usar altas quantidades de carbo, agora to me dando melhor com low carb, treinamento eu adorava usar muito drop-set, agora me dou bem com sst, assim vai.. 

Editado Setembro 6, 2016 às 12:04 por lucasf21

[Quântico]

11 horas atrás, pibols disse:

Esses dias achava q sabia fazer supino, dai o instrutor me corrigiu e fez eu descer a barra na linha do bico do peito e subir a barra fazendo um 'leve arco' com o supino, na descida eh na linha do bico do peito e na subida joga um pouco pra tras, alem disso, fechou os cotovelos pra baixo da linha do ombro um pouco, maluco, baixei de 40-40cada lado pra 32 PENANDO e com 40-40tava batendo no peito a barra, mas sem os ajustes q citei. E Pior, senti o peito trabalhar mais com 32, agora a meta eh passar de 32com essa mesma execuçao.

Fui ver uns videos depois que tu falou e percebi que executo supino dessa forma já tem um tempo (ainda bem). Mas no teu caso ergue a barra até a linha do que? Ombros?

[Felipefabri]

To ficando triste de ler aqui, afinal meu supino é no máximo 30 cada lado e meu rosca direta quando é na barra olímpica é só com o peso da barra, quando não, é no máximo halter de 7kg..
Elevação lateral de ombro então? 7kg cada lado =\, preciso de dicas dos "fodões" das cargas senão acho que não vou desenvolver nunca.. 

Editado Setembro 6, 2016 às 13:56 por Felipefabri

[Euphoria]

8 minutos atrás, Felipefabri disse:

To ficando triste de ler aqui, afinal meu supino é no máximo 30 cada lado e meu rosca direta quando é na barra olímpica é só com o peso da barra, quando não é no máximo halter de 7kg..
Elevação lateral de ombro então? 7kg cada lado =\, preciso de dicas dos "fodões" das cargas senão acho que não vou desenvolver nunca.. 

doidera né .. movimento bem lento ? repetições ?

[Felipefabri]

11 minutos atrás, Euphoria disse:

doidera né .. movimento bem lento ? repetições ?

Movimento lento sempre no meu caso, repetições sempre variam de 8 até 20, sempre que tentei por treino com cargas mais altas eu perdia a boa conexão com o músculo, não conseguia desenvolver, já li algumas coisas que na verdade o que determina o sucesso de cada um neste esquema de repetições e cargas são o tipo predominante de fibras musculares (entre vermelhas e brancas) e que também pode variar em cada grupo muscular de um mesmo individuo, o que não quer dizer que sempre altas cargas/baixas cargas ou low reps/high reps funcionarão para todos os grupos musculares de um mesmo individuo, imagina só ser extremista ao ponto de afirmar que um modo é o melhor para todos como alguns falam por aqui.. muita falação, pouca pratica. 

[lucasf21]

6 minutos atrás, Felipefabri disse:

Movimento lento sempre no meu caso, repetições sempre variam de 8 até 20, sempre que tentei por treino com cargas mais altas eu perdia a boa conexão com o músculo, não conseguia desenvolver, já li algumas coisas que na verdade o que determina o sucesso de cada um neste esquema de repetições e cargas são o tipo predominante de fibras musculares (entre vermelhas e brancas) e que também pode variar em cada grupo muscular de um mesmo individuo, o que não quer dizer que sempre altas cargas/baixas cargas ou low reps/high reps funcionarão para todos os grupos musculares de um mesmo individuo, imagina só ser extremista ao ponto de afirmar que um modo é o melhor para todos como alguns falam por aqui.. muita falação, pouca pratica. 

exatamente isso.

agora quero ver os fodoes levantadores de peso, falar que vc é lixo por supinar com 30 de cada lado, realmente quando abaixamos a carga, e fazemos direito, é outra coisa, conexão mente-musculo melhora de mais. claro que não é em todo treino, gosto de treinar pesado as vezes, mas na grande maioria execução > carga

ps: sua lateral é com 7 de cada lado mesmo? me senti até feliz agora, por usar 10 de cada lado hehe  #soumaisforte #biiir 

Editado Setembro 6, 2016 às 13:57 por lucasf21

[Euphoria]

8 minutos atrás, Felipefabri disse:

Movimento lento sempre no meu caso, repetições sempre variam de 8 até 20, sempre que tentei por treino com cargas mais altas eu perdia a boa conexão com o músculo, não conseguia desenvolver, já li algumas coisas que na verdade o que determina o sucesso de cada um neste esquema de repetições e cargas são o tipo predominante de fibras musculares (entre vermelhas e brancas) e que também pode variar em cada grupo muscular de um mesmo individuo, o que não quer dizer que sempre altas cargas/baixas cargas ou low reps/high reps funcionarão para todos os grupos musculares de um mesmo individuo, imagina só ser extremista ao ponto de afirmar que um modo é o melhor para todos como alguns falam por aqui.. muita falação, pouca pratica. 

mas você vai de acordo com o felling ou você estaciona em 30 por exemplo e fica ? se conseguir fazer o movimento perfeito 20x vc aumenta ou mantem ?

gostei , tb prefiro o movimento perfeito e lento.

[Felipefabri]

16 minutos atrás, lucasf21 disse:

exatamente isso.

agora quero ver os fodoes levantadores de peso, falar que vc é lixo por supinar com 30 de cada lado, realmente quando abaixamos a carga, e fazemos direito, é outra coisa, conexão mente-musculo melhora de mais. claro que não é em todo treino, gosto de treinar pesado as vezes, mas na grande maioria execução > carga

ps: sua lateral é com 7 de cada lado mesmo? me senti até feliz agora, por usar 10 de cada lado hehe  #soumaisforte #biiir 

sim mano, tem alguns treinos em que eu consigo colocar e executar boas cargas, mas sinceramente? na maioria deles eu acho desnecessário, consigo e prefiro manter a conexão da primeira até a ultima série e repetição com cargas baixas, ao menos comigo funciona.. e sim mano, meu lateral de ombro só melhorou com elevações de 15reps com 7kg cada lado com um pouco de isometria, a galera da academia sempre acha que eu to de brincadeira, alguns até zoam entre eles, mas é o que eu digo, quando você está fora da academia ninguém quer saber quanto você levanta e sim o quanto você aparenta levantar.. 

 

18 minutos atrás, Euphoria disse:

mas você vai de acordo com o felling ou você estaciona em 30 por exemplo e fica ? se conseguir fazer o movimento perfeito 20x vc aumenta ou mantem ?

gostei , tb prefiro o movimento perfeito e lento.

sinceramente mano? eu sempre acho que tem como dificultar o exercício, se eu estou conseguindo fazer as repetições de forma fácil com 30kg por exemplo ao invés de aumentar o peso eu dificulto o movimento, sendo colocando mais isometria, diminuindo ainda mais a velocidade de repetições, diminuindo o tempo de descanso entra as séries ou aumentando as repetições.. são essas as minhas variáveis, aumentar o peso sempre é minha ultima opção, e o que eu quero dizer é que não sou eu quem tenho a verdade absoluta, mas colocando que cada um tem uma forma melhor de trabalhar e desenvolver.. 

[J_Antonaci]

Ninguem falou que ninguem é lixo por levantar menos. Ou fodão por levantar mais.

Cada um tem sua metodologia de treino.

Tem uns 4 users aqui no forum que tá osso ler post deles...

 

A questão é sobre a execução , a execução do supino padrão de academia ( pelo menos na minha academia ) coloca stress desnecessário sobre os ombros , afim de isolar mais o peito . O supino naquela execução tem mais risco.

 

 

Mas não discuto a efetividade , no caso pra obter hipertrofia. Com certeza é efetivo.

Curto muito fisiculturismo , gosto do estilo . 

O problema é quando esses cidadões que treinam pra hipertrofia , isolar o musculo alvo vem cantar vantagem que pega 50-50 de cada lado. 

Não sinto raiva , apenas pena.

 

O meu instrutor já foi fisiculturista , e eu ele nos damos muito bem , trocamos informaçoes mesmo com objetivos diferentes.

Não entendo essa mania de querer guerrear Estetica X Força.

 

Cada um com seu objetivo , transformam uma discursão sobre execução do movimento em fisiculturismo x PL.

Coisa mais maneira que vi foi um ciclista treinar , todo mundo da academia zuando o cara , eu fui perguntar se ele era ciclista ( tinha pernas enormes , sem viadagem haha) , mas tipo eu me interesso pelo novo , e respeito.

Incrivel como as pessoas querem mostrar que o seu é o melhor.

 

[Danilo Z]

21 horas atrás, pibols disse:

Nunca vai entra na minha cabeça que um cara que executa COM TECNICA* um exercicio com mais carga q o outro cara, que o cara q levanta mais vai ser menor, odeio extremos, mas se um dia eu hormonizar, vou continuar com minha mentalidade de treino de q 50-60%do treino voltado pra progressao de carga. Pode ver q muitos dos hormonizados campeoes levantavam cargas altas, arnold, ronie coleman, doryan yates, etc

Pra um NATURAL força define sim quantidade de músculos.

A não ser que um dos 2 faça dieta isocalórica o maior quase sempre será o que ergue mais carga .
 

21 horas atrás, Jornal disse:

Tem alguns Lucas ai da vida que acredita que progressão de carga é socar o máximo de carga possível(mais do que aguenta), tacar o fod@-se na execução, fazer de qualquer jeito sem amplitude nem nada e ja era... dai se fodem e ainda dizem que é o treino o responsável por essas lesões, não a burrice do próprio. Ai vem com papinho de que não é levantador de peso e sim quer músculos, por isso não precisa se preocupar com carga pq execução é isso blábláblá mimimi

2

Ele não soube estruturas o treino e por ter feito um treino ruim deu errado e ele ao invés de se culpar culpa é o treino que ele não soube fazer .
 

9 horas atrás, Felipefabri disse:

To ficando triste de ler aqui, afinal meu supino é no máximo 30 cada lado e meu rosca direta quando é na barra olímpica é só com o peso da barra, quando não, é no máximo halter de 7kg..
Elevação lateral de ombro então? 7kg cada lado =\, preciso de dicas dos "fodões" das cargas senão acho que não vou desenvolver nunca.. 

é???

Vou te dar uma dica muito boa: PARE de usar os hormônios que vc usa , se vc manter esse peso ... BF e medidas aí com esses pesinhos fisioterápicos que vc ergue tendo no sangue só a testo produzida nas tuas bolas eu te prometo que te dou minha casa ...meu carro...minha barra olímpica ...meus 530 Kgs de anilhas... e mais os móveis que vc escolher.

60~70% do teu físico é graças aos hormônios que vc usa filhote , se vc nunca tivesse usado hormônios sintéticos vc seria tão magro e pequeno quanto os naturais que erguem as mesmas cargas que vc ( tenho certeza que na sua academia é cheio de gente que ergue mesma carga que vc e não tem nem 30% da sua estética) , NÃO EXISTE NENHUM cara NATURAL que possui a musculatura que vc tem e que treina com pesinhos que vc usa, vc sabe disso , sei que sabe, e SIM se vc fosse natural vc iria SIM necessitar progredir carga pra progredir sua estética e elevar sua musculatura ao potencial máximo , nenhum, NENHUM fisiculturista conseguiu boa musculatura sem fazer isto e duvido muito que vc iria conseguir.
 

[lucasf21]

o melhor, é ver que o cara virtualmente é melhor que meu personal que me acompanha ao vivo!!

e melhor, nunca viu meu shape, nunca viu meu treino, é uma piada mesmo, vou até ignorar, pra não me irritar com isso. cada vez que leio, meus olhos sangra.

[Alex Paulino]

Entendi, imaginava que girava em torno dessa quantia, é esse esporte é caro.

[perverso]

59 minutos atrás, lucasf21 disse:

o melhor, é ver que o cara virtualmente é melhor que meu personal que me acompanha ao vivo!!

e melhor, nunca viu meu shape, nunca viu meu treino, é uma piada mesmo, vou até ignorar, pra não me irritar com isso. cada vez que leio, meus olhos sangra.

Então posta a porra da foto karalho !!! Abriu diário pra que ?

 

As pessoas tem muita curiosidade em saber como é o shape de alguém com treino perfeito, dieta perfeita, personal perfeito, ciclo perfeito e que come 1Kg de brócolis todos os dias...até na ceia de natal !

Chega de fugir cara ! Bodybuilder tem orgulho de mostrar o shape. Vc não tem o sonho de ser bodybuilder  ?

Poste um vídeo do treino também !

 

abs.

[lucasf21]

6 minutos atrás, perverso disse:

Então posta a porra da foto karalho !!! Abriu diário pra que ?

 

As pessoas tem muita curiosidade em saber como é o shape de alguém com treino perfeito, dieta perfeita, personal perfeito, ciclo perfeito e que come 1Kg de brócolis todos os dias...até na ceia de natal !

Chega de fugir cara ! Bodybuilder tem orgulho de mostrar o shape. Vc não tem o sonho de ser bodybuilder  ?

Poste um vídeo do treino também !

 

abs.

cara, para de ser chato e irritante, na boa, tu tens inveja pra caramba de mim, pqp!!

fica pondo palavra na minha boca, eu não faço dieta perfeita, em quanto eu não ganho dinheiro com isso, tenho vida, trampo e estudo, ou seja as vezes não da pra seguir a dieta ok, tem sábado que eu vou pra rua, e como o que tem. 

meu personal não é perfeito, mas deve saber mais que vc, com essa sua ignorancia. ciclo perfeito da onde?? para de pegar no meu pé cara, cuida da tua vida. e se tú não acompanha meu relato (não é diário) eu não como mais brócolis, comia quando tava em cutt, agora que to com 130g de carbo ficaria muita fibras pra mim, mas sim ja cheguei a comer 1kg de brócolis dia, e o e2 bateu 5ng/dl natural, sem usar nem um inibidor.

tu é tão meu fã, que acompanha todos meus posts, eu quero ser bodybuilding, mas isso daqui a 2 anos, por em quanto meu shape é normal, ainda mais pra um ex-obeso, fica muito mais difícil, e preciso de mais dedicação, agora cara, para de inveja, tu treta com geral, comigo, no off topic, viva a vida, esse excesso de cortisol e hormonio feminino, tá te deixando louco, meu objetivo atual é melhorar minha saúde, que está debilitada, e depois pensar no shape, por isso não posto fotos nem vídeo, pois o objetivo principal não foi cumprido!! melhorar minha ADRENAL.

ps: sei que seu objetivo é fazer eu tomar alerta, mas não irei lhe xingar nem nada, eu só tenho dó de você, e francamente, eu peço a Deus, que se você tiver algum familiar (provavelmente não, pois se não, não teria tanto despeito) que essa pessoa lhe de alguma atenção  

Editado Setembro 7, 2016 às 00:27 por lucasf21

[perverso]

10 horas atrás, Felipefabri disse:

To ficando triste de ler aqui, afinal meu supino é no máximo 30 cada lado e meu rosca direta quando é na barra olímpica é só com o peso da barra, quando não, é no máximo halter de 7kg..
Elevação lateral de ombro então? 7kg cada lado =\, preciso de dicas dos "fodões" das cargas senão acho que não vou desenvolver nunca.. 

 

Agradeça a Deus todos os dias por terem inventado os esteroides...

[perverso]

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

cara, para de ser chato e irritante, na boa, tu tens inveja pra caramba de mim, pqp!!

fica pondo palavra na minha boca, eu não faço dieta perfeita, em quanto eu não ganho dinheiro com isso, tenho vida, trampo e estudo, ou seja as vezes não da pra seguir a dieta ok, tem sábado que eu vou pra rua, e como o que tem. 

meu personal não é perfeito, mas deve saber mais que vc, com essa sua ignorancia. ciclo perfeito da onde?? para de pegar no meu pé cara, cuida da tua vida. e se tú não acompanha meu relato (não é diário) eu não como mais brócolis, comia quando tava em cutt, agora que to com 130g de carbo ficaria muita fibras pra mim, mas sim ja cheguei a comer 1kg de brócolis dia, e o e2 bateu 5ng/dl natural, sem usar nem um inibidor.

tu é tão meu fã, que acompanha todos meus posts, eu quero ser bodybuilding, mas isso daqui a 2 anos, por em quanto meu shape é normal, ainda mais pra um ex-obeso, fica muito mais difícil, e preciso de mais dedicação, agora cara, para de inveja, tu treta com geral, comigo, no off topic, viva a vida, esse excesso de cortisol e hormonio feminino, tá te deixando louco, meu objetivo atual é melhorar minha saúde, que está debilitada, e depois pensar no shape, por isso não posto fotos nem vídeo, pois o objetivo principal não foi cumprido!! melhorar minha ADRENAL.

ps: sei que seu objetivo é fazer eu tomar alerta, mas não irei lhe xingar nem nada, eu só tenho dó de você, e francamente, eu peço a Deus, que se você tiver algum familiar (provavelmente não, pois se não, não teria tanto despeito) que essa pessoa lhe de alguma atenção  

Está enganado meu caro. Eu estou do seu lado ! Treta no off topic ? Não sabia que tinha um fã que me acompanhava.

Lucas, vc está confundindo as coisas. Vc toma alerta justamente porque não consegue por fim a essas discussões. Agora imagina se vc lá no início da discussão já postasse uma foto sua todo fibrado e bem desenvolvido... quem iria te rebater ? A não ser que vc goste de ficar discutindo o dia inteiro aqui no fórum. Isso está piorando mais ainda sua adrenal.

Vc está com mania de perseguição. Eu não tenho NADA contra vc, pelo contrário, desejo sorte na sua empreitada e que recupere a sua saúde.

E vc é um cara novo, e poderia pensar em um canal no youtube com treinos, dicas sobre dieta e hormônios para quem é novo e sonha com o bodybuiding. É uma chance que vc tem de ganhar um patrocínio e de ficar mais perto do seu sonho. Pense nisso !  

 

abs.

[lucasf21]

8 minutos atrás, perverso disse:

 

e ainda por cima, pros outros não te criticar (ou não dar motivo pra isso) tu é falso.

é o pior tipo de pessoa.

Manda a indireta, e depois fala que não foi, não tem caráter pra debater, a discussão com você chegou ao fim, sempre leva pra um lado: querer me colocar no pedestal, assim tentando me "diminuir", enfim boa sorte, aí, e quanto a minha adrenal, relaxa cara, eu não levo discussão do fórum pro pessoal, eu sou super tranquilo quanto a isso, virtual é virtual, real é real :PP

eu não tenho o corpo fibrado, tenho 14 de bf, pelo jeito tu não viu meu ultimo post no relato? fiquei chateado agora, quanto ao off topic, eu acompanho em off pq cansei de treta lá, e vi tu tretando com os cara, e por sinal passando vergonha.

 

 

ps: tu deve achar que eu minto aqui no fórum, pq nas discussões falo que misturar carbo + fat n e bom, coca n e bom leite, etc.. mas isso não quer dizer que eu não faça!! eu falo o que não é saudável, mas eu não sigo tudo que eu digo, eu as vezes misturo fat com carbo, apesar de raro, como derivados do leite sempre, entre outras coisas. o que eu proponho, e o meu objetivo no fórum, é falar o lado da moeda, em que a grande maioria não fala, mas não quer dizer que eu não siga a grande maioria, apenas gosto de debater. creio que vc se enganou, igual quando o @Torf se enganou, não sigo dieta perfeita, e na grande maioria das vezes, não sigo tudo o que eu coloco em discussões no fórum. tanto em treino/dieta/aes.

Editado Setembro 7, 2016 às 00:55 por lucasf21

[Wango Renovado]

Melhor fechar esse tópico. As discussões estão indo para o lado pessoal, já se esqueceram até do Paulo Muzy.

[lucasf21]

1 minuto atrás, Wango Renovado disse:

Melhor fechar esse tópico. As discussões estão indo para o lado pessoal, já se esqueceram até do Paulo Muzy.

concordo, mas quem começou com as ofensas mesmo que indiretamente, foi o perverso, eu apenas rebati, não irei me calar por causa de um membro, que queira me irritar.

creio que se for melhor, é só o moderador (se vulgar importante) excluir meu comentário e do cara, to bem de boa quanto a isso. mas quanto ao muzzy, já deu o que tinha que dar,  já discutimos bastante, nas últimas páginas virou hormonizado x natural, Powerlifitng x bodybuilding, dieta x não dieta, assim vai, se for pra reparar, as discussões sobre o muzzy acabou lá pela página 12.

[Torf]

2 minutos atrás, Wango Renovado disse:

Melhor fechar esse tópico. As discussões estão indo para o lado pessoal, já se esqueceram até do Paulo Muzy.

Paulo quem?

 

Heheheheehehe

 

Brincadeiras à parte, retirando os excessos, creio que a discussäo desse tópico foi bem proveitosa. Eu acho muito legal ver diferentes discursos, diferentes pontos de vista... Ajudam-me a formar minha opiniäo.

[perverso]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

e ainda por cima, pros outros não te criticar (ou não dar motivo pra isso) tu é falso.

é o pior tipo de pessoa.

Manda a indireta, e depois fala que não foi, não tem caráter pra debater, a discussão com você chegou ao fim, sempre leva pra um lado: querer me colocar no pedestal, assim tentando me "diminuir", enfim boa sorte, aí, e quanto a minha adrenal, relaxa cara, eu não levo discussão do fórum pro pessoal, eu sou super tranquilo quanto a isso, virtual é virtual, real é real :PP

eu não tenho o corpo fibrado, tenho 14 de bf, pelo jeito tu não viu meu ultimo post no relato? fiquei chateado agora, quanto ao off topic, eu acompanho em off pq cansei de treta lá, e vi tu tretando com os cara, e por sinal passando vergonha.

Prezado, nem vou perder meu tempo. Ache o que quiser ! Os hormônios devem afetar mais ainda a cabeça dos jovens...

Fique com Deus. Agora vamos voltar pro Muzy. E graças à vc, daqui o tópico vai para 30 páginas.

[Daniel Sevla]

OLHA O TAMANHO DO MUZY!  
Maior que o Arnold

[Daniel Sevla]

 

[Born4Run]

É tudo photoshop e movie maker.

[pibols]

11 horas atrás, Felipefabri disse:

sim mano, tem alguns treinos em que eu consigo colocar e executar boas cargas, mas sinceramente? na maioria deles eu acho desnecessário, consigo e prefiro manter a conexão da primeira até a ultima série e repetição com cargas baixas, ao menos comigo funciona.. e sim mano, meu lateral de ombro só melhorou com elevações de 15reps com 7kg cada lado com um pouco de isometria, a galera da academia sempre acha que eu to de brincadeira, alguns até zoam entre eles, mas é o que eu digo, quando você está fora da academia ninguém quer saber quanto você levanta e sim o quanto você aparenta levantar.. 

 

sinceramente mano? eu sempre acho que tem como dificultar o exercício, se eu estou conseguindo fazer as repetições de forma fácil com 30kg por exemplo ao invés de aumentar o peso eu dificulto o movimento, sendo colocando mais isometria, diminuindo ainda mais a velocidade de repetições, diminuindo o tempo de descanso entra as séries ou aumentando as repetições.. são essas as minhas variáveis, aumentar o peso sempre é minha ultima opção, e o que eu quero dizer é que não sou eu quem tenho a verdade absoluta, mas colocando que cada um tem uma forma melhor de trabalhar e desenvolver.. 

Não é querendo te desrespeitar felipe, nem te atacar, te admirio mt, mas cara, convenhamos, um natural treinando com cargas mais elevadas melhora até sua texto, creio que pro NATURAL treinar visando progressão de carga seja MUITO mais imprescindível do que pra um hormonizado.

[Felipefabri]

13 minutos atrás, pibols disse:

Não é querendo te desrespeitar felipe, nem te atacar, te admirio mt, mas cara, convenhamos, um natural treinando com cargas mais elevadas melhora até sua texto, creio que pro NATURAL treinar visando progressão de carga seja MUITO mais imprescindível do que pra um hormonizado.

Progresso de cargas não é a única variável para progressao de intensidade.

 

1 hora atrás, perverso disse:

 

Agradeça a Deus todos os dias por terem inventado os esteroides...

eu agradeço, graças a eles eu tenho o corpo que me deixa satisfeito ao ponto de não precisar ter que tentar desmerecer ninguém, sou bem confiante, e não só na internet..

Editado Setembro 7, 2016 às 01:56 por Felipefabri

[perverso]

E esse Muzy treinando todo errado, roubando nos movimentos e fazendo graça percorrendo todo o rack só para postar videozinho...

Esse cara só treina bíceps ? Alguém avise pra ele não esquecer das pernas ! A desproporção é bem evidente. Sem contar a cara quadrada típica de low doses... KKKKKK  É cada uma viu !

Mas tá "serto" né ? Daqui a pouco os "fodelão" vêm falar que ele está certo.

Editado Setembro 7, 2016 às 02:11 por perverso