Shuba123 1 Postado Agosto 1, 2016 às 18:20 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:20 (editado) Bom,não ia relatar mas vou fazer, pode ser bom para motivação,não é meu primeiro ciclo, não vou contar toda história , mas devido a um rompimento de relacionamento,muitas drogas sem cuidado nenhum,meu psicologico foi pro chão,entrei em depressão e parei com tudo faz 1 ano,ganhei muito peso,parei de treinar por um tempo, e bom só agora ando voltando aos poucos , fiz minha primeira aplicação hoje. Idade : 22 altura : 1,83 Peso : 94kg Bf % : ? alto O certo não seria ciclar ,pois estou bem gordinho, ano passado eu estava com o mesmo peso e 8% de bf,mas como larguei treinos , dieta , droga , comecei a beber e comer descontroladamente ai já viu.. Ciclo 1-10 350mg/semana Enantato HL 1-10 100mg dsdn Trem HL Cruise Dieta: Não vou postar os macro nem caloria por agora,só mais ou menos o que vou comer Treino geralmente 6:30/7h da manhã em jejum mesmo 8:00 100G de arroz / 300g frango/carne 12:00 50g de aveia/10g cheia/10g linhaça/5g canela/300 ml de clara de ovo /100g de banana (batida) 15:30 2 ovos / oleaginosas 18:00 10 clara de ovo/ salada 21:00 200g frango / pasta de amendoim Editado Agosto 1, 2016 às 18:32 por Shuba123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shuba123 1 Postado Agosto 1, 2016 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:27 (editado) To em duvida em relação a tipo de treino, tava com abc 2x , mas to na duvida sobre ele Editado Agosto 1, 2016 às 18:36 por Shuba123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Agosto 1, 2016 às 18:35 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:35 14 minutos atrás, Shuba123 disse: larguei treinos , dieta , droga , comecei a beber e comer descontroladamente ai já viu.. Mas já colocou tudo nos eixos? Já segue uma dieta? Já treina corretamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shuba123 1 Postado Agosto 1, 2016 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:38 Agora, Torf disse: Mas já colocou tudo nos eixos? Já segue uma dieta? Já treina corretamente? Sim e não Torf, To voltando aos poucos ,a depressão passou, libido voltou exames normalizaram , Mas estou tendo crises TODO final de semana, eu sigo a dieta padrão seg a sexta, chega sabado e domingo anda complicado segurar, realmente não sei por que, não é vontade de comer, mas quando ve eu comi 10 pão com leite condensado e mais uma porrada de coisa.. hahahaha Agora iniciando o ciclo,quero ver se ajuda meu psico a segurar isso... Os treinos to voltando a treinar direito sim, só ando bem fraco comparado com antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davidevh 84 Postado Agosto 1, 2016 às 18:45 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:45 com o ciclo psico vai piorar...vai ficar mais ansioso. tenta controlar no fds...ao invés de arregaçar no sábado e domingo, tente ficar so 1 dia. já é menos pior. dieta esta muito baixa...tem que aumentar e tirando aos poucos. vai estacionar muito rapido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Agosto 1, 2016 às 18:53 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:53 Além do que a galera falou ai de isso piorar seu psico, Sobre a dieta: você não vai contar ou só não vai postar agora? Seus macros e calorias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shuba123 1 Postado Agosto 1, 2016 às 18:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 18:55 (editado) Não psico em relação a isso, mas pensar que como estou ciclando eu segurar mais entende.. Dieta fica mais ou menos assim proteinas 205,9g / 823,6 kcal carbo 177,5g / 709,8 kcal gord 98g / 882 kcal Caloria total :2434 kcal Editado Agosto 1, 2016 às 18:59 por Shuba123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davidevh 84 Postado Agosto 1, 2016 às 19:03 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 19:03 se a dieta for da maneira que digitou esta ok. mas e o que todos falam... primeiro baixa o bf com clenb ou efedra. depois começa o ciclo. tren não faz milagre. usei por 16 semanas e aprendi muito bem a lição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Agosto 1, 2016 às 19:10 Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 19:10 4 minutos atrás, davidevh disse: tren não faz milagre. usei por 16 semanas e aprendi muito bem a lição. Pois é. Galera pensa que é só mandar trembo com bf alto e vai ficar "trincado". Também já fui um que aprendeu a lição. Trembo faz mágica no shape só quando já está com bf baixo e dieta bem ajustada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shuba123 1 Postado Agosto 1, 2016 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2016 às 20:17 Que nem eu falei, Obvio que era o certo eu baixar o bf antes.. Mas INFELIZMENTE eu estou precisando dessa motivação junto.. Sei que não é magica, já usei antes, na verdade quando eu usei eu tava parecido, até um pouco pior que atualmente, e consegui ficar com um shape bacana no final.. mas como eu disse, a questão é o foco agora, se quiserem acompanhar continuem por ai =) Anteriormente.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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