Shuba123

Atualizando... Hoje completou uma semana Da semana passada pra cá só não consegui treinar quinta feira, o resto tudo ok, até dom Consegui controlar a dieta legal,comi diferente mas não comi besteira no final de semana Com a onda do pokemonGO aerobico é o que não falta agora kkkkkkkkk Domingo acordei com uma puta dor de cabeça muito forte que se esticou até a tarde Comecei com o Clem quarta com 2ml e ainda to usando os mesmos Dei uma desinchada Os treinos tão rendendo bem, to treinando a tarde como tinha mencionado antes, e fazendo aej pela manhã, hoje já fiz o meu Peso caiu pra 92 .. É isso ai

Nada de muito novo por aqui ainda.. Fiz a segunda aplicação hoje antes do treino de perna,troquei de academia como havia dito, mas vou ter que trocar meu horario para tarde dos treinos para incentivar meu irmão a fazer junto =) Clemb chega hoje, e vou começar a tomar amanhã Segunda posto o peso, e dia 20 a primeira foto comparativa , tamo junto

Só questão de costume amigo ! =)

Mudei, vou fazer ABCD, Não consegui treinar hoje de manha ainda, acho que vou trocar pra uma cademia aqui do bairro, treino na smart , mas pra ir la de manha de carro demora 10/15min,alem da gasolina ta muito cara kkkk. E nessa nova demora 1min.. Mas vou treinar mais tarde hoje... Fazia tempo que não me aplicava(auto) tremi bastante ontem hahahahahah, ta um pouco dolorido no local , nada demais . Comprei clembuterol pra tomar , ainda não chegou, até sexta deve chegar.. O objetivo é Hit depois do treino, e a tarde fazer um aerobico de 7/10 km Valeu!

Que nem eu falei, Obvio que era o certo eu baixar o bf antes.. Mas INFELIZMENTE eu estou precisando dessa motivação junto.. Sei que não é magica, já usei antes, na verdade quando eu usei eu tava parecido, até um pouco pior que atualmente, e consegui ficar com um shape bacana no final.. mas como eu disse, a questão é o foco agora, se quiserem acompanhar continuem por ai =) Anteriormente..

Não psico em relação a isso, mas pensar que como estou ciclando eu segurar mais entende.. Dieta fica mais ou menos assim proteinas 205,9g / 823,6 kcal carbo 177,5g / 709,8 kcal gord 98g / 882 kcal Caloria total :2434 kcal

Sim e não Torf, To voltando aos poucos ,a depressão passou, libido voltou exames normalizaram , Mas estou tendo crises TODO final de semana, eu sigo a dieta padrão seg a sexta, chega sabado e domingo anda complicado segurar, realmente não sei por que, não é vontade de comer, mas quando ve eu comi 10 pão com leite condensado e mais uma porrada de coisa.. hahahaha Agora iniciando o ciclo,quero ver se ajuda meu psico a segurar isso... Os treinos to voltando a treinar direito sim, só ando bem fraco comparado com antes

To em duvida em relação a tipo de treino, tava com abc 2x , mas to na duvida sobre ele

Bom,não ia relatar mas vou fazer, pode ser bom para motivação,não é meu primeiro ciclo, não vou contar toda história , mas devido a um rompimento de relacionamento,muitas drogas sem cuidado nenhum,meu psicologico foi pro chão,entrei em depressão e parei com tudo faz 1 ano,ganhei muito peso,parei de treinar por um tempo, e bom só agora ando voltando aos poucos , fiz minha primeira aplicação hoje. Idade : 22 altura : 1,83 Peso : 94kg Bf % : ? alto O certo não seria ciclar ,pois estou bem gordinho, ano passado eu estava com o mesmo peso e 8% de bf,mas como larguei treinos , dieta , droga , comecei a beber e comer descontroladamente ai já viu.. Ciclo 1-10 350mg/semana Enantato HL 1-10 100mg dsdn Trem HL Cruise Dieta: Não vou postar os macro nem caloria por agora,só mais ou menos o que vou comer Treino geralmente 6:30/7h da manhã em jejum mesmo 8:00 100G de arroz / 300g frango/carne 12:00 50g de aveia/10g cheia/10g linhaça/5g canela/300 ml de clara de ovo /100g de banana (batida) 15:30 2 ovos / oleaginosas 18:00 10 clara de ovo/ salada 21:00 200g frango / pasta de amendoim