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Fgo98

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  1. Fgo98
    Bíceps : 1 - Alternando no cabo. • 4 x 10 2 - Concentrado • 3 x 15 3 - Scott • 3 x falha 4 - Martelo • 3 x falha Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk Dieta ontem ficou nas 1900 calorias, acho que dia 27 vou baixar as calorias pra 1800 e dia 29 até dia 1 vai ficar em 1700. Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  2. Fgo98
    E ai manos, ontem não teve colaterais nenhum do clembu, dei uma conferida na pressão pós treino tava 13/08 Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk Treino de ontem. Peito : 1 - Crossover • 4 x 12 a 16 2 - Supino reto + máquina • 3 x 10 + 10 3 - Supino inclinado com halteres • 3 x 10 4 - Fly inclinado no crossover • 5 x 12 5 - Flexão • 2 x falha Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  3. Fgo98
    Mano, no começo é assim mesmo. Depois piora Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  4. Fgo98
    hahahaa, vai ser bem limpa man, vai ter aquelas lixada de vez em quando. Vou manter uma frequência de aej e aeróbico pós treino Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk Foto com 90kg, tava foda kk Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  5. Fgo98
    Meu esquema é que sempre tive aquela gordura abaixo do umbigo e me incomoda pra crl haha Daí fiz pra secar bem e voltar a ganhar com uma condição melhor. Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  6. Fgo98
    Mano o objetivo que tenho é limpar tudo pra voltar a ganhar. O objetivo é o cutting de 3 meses e desses 3 meses, faltam apenas 8 dias. Quando terminar esse cutting vai rolar um bulking daora, ganho limpo e já tenho umas ideais na mente. Tmj Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  7. Fgo98
    Ontem como era domingo e eu sem nada pra fazer, fui em umas barras aqui perto e rendeu um pump até. Tomei as 3 ml do clembu, não senti nada diferente e fui lá Treino todo na barra fixa. 1- Pegada pronada aberta * 3 x falha 2 - Pegada pronada fechada * 3 x falha 3 - Pegada supinada aberta * 3 x falha 4 - Pegada supinada fechada * 3 x falha +20min correndo Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk Abdômen tá secando bem, fazendo uns 40 min de aej todo dia, é foda acordar cedo, mas.. Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  8. Fgo98
    @mahew não kk, vou conferir hoje e posto aqui. Vlw por lembrar tmj Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk @lionschulzdonordeste será ? Kk Pra mim só dx de ser natural de for hormonizado . tmj Enviado de meu MotoE2(4G-LTE) usando Tapatalk
  9. Fgo98 reagiu a uma resposta no tópico: Ultimos 21 dias - cutting natural (Franol + Clembuterol)
  10. Fgo98 reagiu a uma resposta no tópico: Ultimos 21 dias - cutting natural (Franol + Clembuterol)
  11. Fgo98
    Hoje foi os 3 primeiros ml de clembuterol e deu aquela tremida e acelerada, não sei se foi psicologico, mas acredito que não. Já tinha tomado antes mas em dias alternados e doses mt baixas nunca tinha tomado 3 ml's, hoje foi o primeiro dia e agora vai mais 9, acredito que vou ficar tremendo pra crl daqui uns dias haha. Treino de hoje foi ombro / biceps / triceps / ante braço, to escrevendo aqui com braço tremendo não sei se é do clembuterol ou do treino kk Treino ombro : Todos pesos são o total (sem contar com a barra) 1 - Desenvolvimento com barra por trás da cabeça ~ 1 x 10 ( 20kg ) 1 x 10 ( 26kg ) 2 x 8 ( 30kg ) 2 - Desenvolvimento na maquina ~ 3 x drop 60kg/40kg/20kg 3 - Elevação frontal com halteres ~ 2 x 12 ( 5kg lado ) 2 x 12 ( 6kg lado ) 4 - Elevação lateral na polia ~ 3 x 6 + 10 ( 4 barras / 2 barras ) 5 - Elevação lateral no banco com apenas a barra ~ 4 x 10 6 - Fly invertido ~ 4 x 12 + 12 Treino triceps + biceps : Tudo bi - set 1 - Corda na polia + Rosca direta ~ 3 x 10 + 10 ( 40kg / 14kg ) 2 - Alternado + Coice ~ 3 x 10 + 10 ( 8kg / 5kg ) lado 3 - Concentrado + Francês ( 8kg / 8kg ) lado Treino ante braço : 3 flexoes de punho em angulos diferentes
  12. Fgo98
    Primeiro ciclo com 5 meses de treino ? acho desnecessário em bro
  13. Fgo98
    Peitoral ontem foi assim: 1 - Supino Inclinado 1 x 6 (15kg) ~ 1 x 6 (25 kg) ~ 1 x 4 (33 kg) + Peck deck carga fixa ~ 3 x 6 ( 6 barras ) 2 - Supino declinado 4 x 8 + 8 ( 30 kg ~ 20 kg ) 3 - Cross over 3 x drop subindo ( rep 4 + 4 + 4 ) decendo ( rep 5 + 5 + 5 ) 4 - Supino inclinado halteres 14kg + fly inclinado 3 barras ( 3 x 10 + 10 ) 5 - Peck deck 3 x 20 * esticando o peitoral Vou treinar agora, acabei de tomar o clembu e ja to daquele jeito e hoje é o primeiro dia não sei se é o psic ou sei lá. mas to sentindo algo haha chegar eu relato. tmj
  14. Lucas Alkadry reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Primeira Aplicação
  15. fabiotk94 reagiu a uma resposta no tópico: Ultimos 21 dias - cutting natural (Franol + Clembuterol)
  16. Fgo98
    Existe varios posts no forum em relação ao primeiro ciclo. Pesquise !
  17. Fgo98
    Mano tava fazendo dia sim dia não, mas hoje eu não fiz (era pra fazer), mas por que amanhã começo todos os dias, já que são os ultimos 10 dias e vou tá com clembu, então bora nessa haha
  18. Fgo98 reagiu a uma resposta no tópico: Ultimos 21 dias - cutting natural (Franol + Clembuterol)
  19. Fgo98
    Ontem treinei Costas e Biceps e senti uma leve tontura, acho que por conta dos carbos baixos e também por que ja fazia umas 5 horas da ultima refeição. 1 - Terra com halteres + remada pronada ~ 1 x 12 + 10 (14kg) 1 x 10 + 10 (20kg) 1 x 8 + 8 (22kg) 1 x 7 + 6 (24kg) 2 - Remada curvada + barra fixa ~ 3 x 10 + 12 ( 40kg ) 3 - Barra francesa ~ 3 x 8 + 8 ( Mudando a pegada * aberta e fechada * ) 4 - Remada Unilateral ~ 3 x 8 * aumentando o peso 5 - Puxada na frente ~ 2 x 20 6 - Rosca direta ~ 4 x 10 (10kg) * pegada mais larga que os ombros 7 - Rosca alternada no inclinado ~ 4 x 10 (8kg) 8 - Rosca scot w ~ 3 x falha (16kg) Ontem fiz um "lixo" comi um açai de 200ml / 150 de arroz / 1 barrinha de cereal ( não ia conseguir dormir com a fome que tava haha ) Hoje vou pegar o clembuterol e amanhã começa os jogos. Ultimo "lixo" foi ontem e agora só quando terminar, vou focar além do que eu ja estava. Quero perder pelo menos mais 2 kg, mas acho que passa disso. Falta 11 dias !
  20. Fgo98
    Voltei a postar, tava muito ocupado, mas agora vou tentar postar esses ultimos dias. FALTAM 12 DIAS Peso : 75kg ( tá no plano ein, objetivo vai ser 73 ) Secando muito bem, td no planejado. Faltam dois dias para começar o uso do clembuterol, vai ser 10 dias finais com 3 ml. To com 1900 calorias sendo : 184g prot / 126g carb / 68g gord Cafe da manha: 4 ovos / 30 g aveia / 2 fatias de mussarela / 1 barrinha de cereal Almoço: 200g peito de frango / 300g batata doce Jantar: 270g peito de frango / 150g batata doce
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