Segundo Blast (Fotos): Testo + Bold + Nandro 20/06/2016 à 05/12/2016

[massayork]

E aí men, testou o treininho de costas????

Cade vc????

[antigoargos]

10 horas atrás, massayork disse:

E aí men, testou o treininho de costas????

Cade vc????

E ai cara, foi mal gente, ta meio corrido no trabalho não to tendo tempo de escrever um relato na moral... mas esqueci de vocês não
Po cara, ainda nem testei o tereino.. meu ombro direito tá meio zuado ainda, então não to forçando.. e pra ferrar com a minha vida, agora a budega do cutuvelo direito que tá reclamando...
tenho a impressão que cometi o erro amador de muitos bombados... que foi aloprar em volume/intensidade, enquanto a musculatura se recupera graças aos AEs, os tendões e articulações não =/.
Mas vou ver se passo aqui ainda hoje pra deixar os relatos atrasados
mas.. tem nada de novo, treinos na boa.. aplicações na boa... 

[antigoargos]

Relatinho 30/08 até 05/09/2016
Krak.. enrolei toneladas heim gente.. então, desculpem.. coisas corridas no trabalho, mas vou resumir aqui e tentar ser mais frequente
Semana passada.. treino terça de boa... pernocas destruidas .. quarta de boa também, mas, sentindo que num tava 100% :x.
Quinta... 01/09 não teve academia, fui visitar uma amiga e fomos passear, mas, segurei a dieta legal ... sexta.... lol, garganta inflamada... um pouco do febre na m. .. então, treino de pernas completamente subdosado =/ ... uma bosta... 
Apelei na retirada de retenção, pra tirar fotos e medidas, tirei as medidas direitinho (chegamos aos 3 dígitos de novo), vou postar lá no fim.. bati as fotinhos, mas, adivinhem? a jabiraca do meu cartão zuou e perdi as fotos, mas, amanhã é feriado, tiro novas fotos e posto depois
Sábado um pouco melhor, malhei push/pull upper, rendeu bem até comparado ao fiasco de sexta... e ai.. começou a comilança.
dei início ao projeto despedida das gordices que já pretendia fazer e quando estou doente, sempre alopro na dieta pra curar logo, então comi um monte de lixo, o fim de semana todo, nem vou tentar citar porque foi tanta coisa e diferente que nem lembro... mas tenham em mente que eu inclusive passei mal de tanto comer, coisa que não havia ocorrido desde a boldenona, mais de 1,5kg de lixo/dia além de comida normal... biscoitos, sorvete, yogurte, lei condensado, doce de leite, etc... tudo de gordice que tinha na casa... sobrou quase nada.. que to matando essa semana.. ai já to mais alinhando a dieta e semana que vem dieta mais focada rsss
Cara meu metabolismo é bom demais, meu bf nem tá explodindo rsss... Insulina e Glicose padrão, \o/ , mas, em contra peso, tenho certa dificuldade pra ganhar massa =/ .. mas fazer o que... rsss ao menos sou feliz comendo =p.
Domingo foi isso, seriado e gordices.
Ontem, segundona, treino de peito, garganta 90%, o treino tinha tudo pra ir bem, mas, segunda feira, feriado quarta, não sei o que deu, academia tava MUITO cheia, e peito segunda, vocês sabem né? então foi bem a quem do que deveria, mas rendeu.
Hoje é Drumet de novo :D, pré treinos já no corpo e rezar pras coxinha não estarem lá hoje, que pior que os caras malhando peito são as frangas malhando perna... mas, vamos torcer.. afinal são eles que sustentam a academia né? (eu pago até mais barato por ser cliente antigo).
Ombro direito ainda reclamando.. acho que vou fazer regenerativo semana que vem (pouca carga e muitas repetições), que nela sobem as doses, Nandrolona 700mg/week, testo mantem 400mg e boldenona mantem 700mg... 1.8g/week, abuser? não.. só na semana 17 que entra 900mg Bold ai sim 2g \o/ rsss.. 10ml de oleo/week.... devo fracionar mais as aplicações estou em 3x/week ainda.
Cotovelos reclamando também... e joelhos... rsss tá ruim a coisa... cotovelo já senti que é o antebraço que não tá recuperando 100%, aumento de peso e cargas, tá judiando mais do coitado, pensando em comprar Streps pra ficar 100% nesse Blast, joelho já acho que é o volume de treino de pernas que tá alto... vou diminuir essa semana, focar mais na execução e se for o caso, aumentar carga
Treino de costas vai esperar mais uma semana =/ ombro reclamando ai..
bem por hoje é isso.. indo pra casa.. t+ e bom feriado a todos.
medidas:
Peso: 100kg (3 digitos \o/)
Peito: 101
Cintura:84
Braço:36,5
Ante Braço: 32,5
Quadril: 104
Coxa: 64
Panturrilha: 42.5
As medidas variam pouco, mas, achei interessante registrar também.. é isso.

[Felipefabri]

8 minutos atrás, antigoargos disse:

 

Esperando pelas fotos hein meu bro, outra coisa é acelerar ver o que ta rolando com esse ombro aí, já as articulações pode ter mais a ver com retenção do que com cargas ou volume de treino na maioria dos casos mano , já pensou nisso? seria interessante acompanhar pra ver se você os sente geralmente até três ou quatro dias depois dos lixos, aí até certo ponto deve ser normal porque não deve parecer natural nem pelos volumes intensos..

Editado Setembro 6, 2016 às 21:02 por Felipefabri

[matheus199]

Aconpanhando aq mano .... GO GO GO

[antigoargos]

Em 06/09/2016 at 18:02, Felipefabri disse:

Esperando pelas fotos hein meu bro, outra coisa é acelerar ver o que ta rolando com esse ombro aí, já as articulações pode ter mais a ver com retenção do que com cargas ou volume de treino na maioria dos casos mano , já pensou nisso? seria interessante acompanhar pra ver se você os sente geralmente até três ou quatro dias depois dos lixos, aí até certo ponto deve ser normal porque não deve parecer natural nem pelos volumes intensos..

Opa, e ai Futuro Grande Felipe (Saiu da Mens, ficou 'pequeno' ... rsss), não sei se entendi bem o que quis dizer, retenção poderia causar esse 'incomodo', é tipo 'choque' quando estou finalizando a fase concêntrica, não na articulação em si, mas, em volta (onde eu sinto, a origem não sei )
Admito que tenho andado retido demais, já providenciei Anastrozol pra melhorar as coisas (Exemestano em 50:1 anastrozol me foi menos efetivo).
Pra bater foto sábado apelei pq tava bem zuado.. rss pra essas de ontem, nem esquentei com isso.
Quanto as fotos, esqueci o cartão em casa :x ... mas amanha devo trazer ai posto

Aproveitando sua presença, explorar um pouco :D, evito fazer no seu relato, mas aqui é meu, minhas regras /gg e tem mais gente que acompanha que já trocou ideia comigo no privado.
Conhece algum exercício/jeito de focar bem a dorsal? 
A minha é uma droga, e não consigo achar um jeito de efetiamente focar ao máximo nela, todos os exercícios que tento, parece que o outros músculos é que 'tão fazendo o trabalho' , já tentei um coquetel de puxadas/remadas, serrote... fato que quando desenvolvemos mais o músculo, aprendemos a contrair especificamente ele, talvez esse seja o 'maior' problema :x

11 horas atrás, matheus199 disse:

Aconpanhando aq mano .... GO GO GO

Opa, seja bem vindo Matheus, qualquer dúvida, crítica ou contribuição, sinta-se a vontade.

 

Relatos: 
06/09/2016 - Chegando na academia, pensei, será que dá? será qe vai tá aquela granja de ontem? chegando lá, no mesmo horário, não tinha 25% das pessoas de segunda, impressionante como tem 'malhador de segunda', a maravilha é que deu pra malhar os drumets sem muita concorrência, consegui conciliar numa boa e rendeu bem até agora não tá 100% recuperada os drumets :x

07/09/2016 - Feriado? só que 'não', um monte de coisas a fazer, acordo 9:00 que é ótimo, bato fotinhos \o/ (espero que não de ruim no cartão, que só to com esse), mas, chego no academia só 12:20, em jejum (não tenho problemas em ficar em jejum, mas especificamente ontem, não foi proposital, as cosias que se alongaram mais do que o previsto), melhor que academia sexta a noite, só academia no feriado, ô maravilha, tudo tranquilo, vazia, fiz a série numa boa, sem barra, economizando onde dá, que o ombro ainda num tá 100% =/ mas, rendeu na medida do possível.
Aplicação, já decidi, vou jogar 2,5ml nas pernas também, quero nem saber, se ficar doendo eu do um jeito, po, gluteo é muito desconfortável a posição e a patroa não leva jeito pra essas coisas... mas apliquei... todo torto.. mas foi.. voltou 1 gotinha de oleo =/ (deois desperdício) e 1 gotinha de sangue, mas, nada anormal.
Depois diversos afazeres, fui dormir umas 23h ... cansativo o dia :x

Só pra atualizar, 
Efeitos: Não achei a Boldenona tão anabólica, prefiro Nandrolona :D, mas, realmente são ganhos mais 'sólidos' pra quem aprecia ou precisa ficar seco, pode ser uma boa droga, só cuidado com a boca :D... Vascularização é assustadora, mesmo com BF mais alto a vascularização tá bem maior que no fim do Cutting.
Colaterais: O principal tá sendo E2, e retenção por consequência do tal, ou eu sou uma budega e aromatizo bem Boldenona, ou realmente Exemestano 50:1 Anastrozol é menos efetivo, e como Financeiramente ia ficar complicado aumentar a dose do Exemestano, então, voltemos pro bom e velho Anastrozol
Espinhas, assim como em Cruise, um pouco mais que natural.
"Fome", continuo com capacidade insana de comer, inclusive sinto que to dilatando a cintura por conta disso.;; mas ai a culpa é minha e da minha indisciplina
Mas vida que segue, semana que vem, aplicações 4x/week.

[ik3r]

Aguardando as fotos Argos, 

 

[Felipefabri]

42 minutos atrás, antigoargos disse:

 

Devo assumir mano que eu pouco acompanho os relatos, eu corro, faço o meu no tempo depois volto, mas o seu vou fazer questão de participar.. E assim mano, o que eu quis dizer que são que essas dores articulares muitas vezes provém do excesso de líquidos retidos, não sempre da execução ou da carga.. o que poderia ser o seu caso também.. Cara aqui na minha cidade é completamente o contrário, feriado a academia fica parecendo micareta e ontem não foi diferente, cidade universitária dá nisso, sobre as temidas espinhas, como você ta observando os micros de vitaminas do complexo B a vitamina A e afins?

Editado Setembro 8, 2016 às 13:46 por Felipefabri

[antigoargos]

3 horas atrás, ik3r disse:

Aguardando as fotos Argos, 

 

Opa, se tudo der certo, amanhã tão aqui as de ontem  e sábado tiro mais  .. so rezar pro cartão tá vivo... o outro que perdi custou 250R$ :x esse ao menos é basicão, a questão mesmo é que enrolo pra comprar outro.. até porque um bom tá 150R$+, mesmo preço da trembo... auhuhaauhuha, abuser? onde?

3 horas atrás, Felipefabri disse:

Devo assumir mano que eu pouco acompanho os relatos, eu corro, faço o meu no tempo depois volto, mas o seu vou fazer questão de participar.. E assim mano, o que eu quis dizer que são que essas dores articulares muitas vezes provém do excesso de líquidos retidos, não sempre da execução ou da carga.. o que poderia ser o seu caso também.. Cara aqui na minha cidade é completamente o contrário, feriado a academia fica parecendo micareta e ontem não foi diferente, cidade universitária dá nisso, sobre as temidas espinhas, como você ta observando os micros de vitaminas do complexo B a vitamina A e afins?

Não respondeu minha pergunta... como malhar dorsais? rsss sou chato
Relaxa cara, já cansei de falar pra não perder tempo no seu relato, quiçá nos outros, mas, agradeço muito a participação :D, mas como já percebeu, estou alguns aninhos luz atrás
A partir da semana que vem, (Anastrozol em Mãos) vou segurar mais a retenção (até porque a mulé já tá mais no pé do que a água) e vou observar pra ver se alivia :D, tipo, eu consigo manter as cargas/execução, mas, principalmente em pernas, faço um pré treino doido abuser (Dianabol, Potenay, Glicerina, Cloreto de Sódio, Cloreto de Potássio, Beta Alanina, etc... etc... ) que não sinto 'queimar', simplesmente 'falha' sem muitos sinais, então me deixa um tanto receoso isso, sabe, aquele medo de estourar o joelho :x .. mas vamos ver com menos retenção, vou relatar a evolução disso
Po, coitado de tu, aqui feriado, academia fica as moscas, é mo comédia, segunda, lotado.. quarta, certeza que ninguém viajou, 90% não trabalhou nem estudou... e ninguém aparece... mas eu gosto muito, eles mantem a academia aberta pagando e nem frequento do mó força.. rsss
Cara, observando vitaminas, então.. eu sou meio doido/abuser, já pra que fique claro, eu faço assim, tomo 2 doses de vitaminico/mineral nacional todo dia, já pra garantir o 100% básico... além disso tomo: A 10.000UI; D3 5.000UI; E 400UI; Complexo B eu 'revezo' dia de pernas que rola 1ml de Potenay, eu mando só 1 comprimido do nacional mesmo.. nos outros dias, mando 1 'B25', que já é suficiente pra eu mijar que nem o hulk... já experimentei o B50, mas, dava pra sentir o cheiro do complexo B na urina... com o 25, fica mais tranquilo e divido ao meio e tomo separadamente.
Eu peguei exames de vitaminas a mais de um ano atrás, e como tava tudo 'ok' não tirei mais, penso que AEs não influenciem negativamente nisso, como as espinhas não me incomodam mantenho as doses. (não são muitas, devo ter umas 4 ou 5 no máximo.. quando uma morre, nasce outra... mas é que Natural, eu tinha 1 ou 2... não tive muitas nem na adolescência).

Cito mais as espinhas, pois penso que tudo de ruim pode ser potencializado com AEs também, então se o cara teve bem poucas como eu, provavelmente não terá problemas, mas se o cara teve muitas, deve ter atenção redobrada... com a Boldenona tá sendo assim, eu não sinto fome ha alguns anos, continuo sem sentir forme, mas, a capacidade de comer, aumentou de forma assustadora, então um cara que tem problemas pra controlar o apetite, pode ter sérios problemas com a Boldenona, mas, felizmente para mim, nada tá sendo um problema efetivo, a retenção tá incomodando um pouco e como levantou quem sabe é a causa dos desconfortos, mas, o problema é que minha esposa foi visitar um amigo hospitalizado que tem problema cardíaco, e ele repetiu o que o médico disse, que quando o pé tá inchado é porque o corpo já tá no limite... ai vai eu explicar as diferenças e convencer a patroa que eu controlo a minha, conclusão, apelei inclusive pra resolver logo o problema (PGCL) ... sim.. sou meio doido e abuser ... curto isso no seu relato, você é mais conservador que a maioria, perde por estar maior que a ex-categoria enquanto os frangos como eu tão usando potenay pra transformar 'Drumet' em 'Coxa' ... falar nisso... agora vai terque malhar pernas... e botar elas no mesmo nível do braço... agora vai ficar interessante... hehehe 

[massayork]

Cara a academia segunda aqui parecia um formigueiro.... Um monte de garotão treinando biceps pra ir prus buteco, kkkkk....  Terça foi sussa e quarta velho, fechado.... Uma m....

[Felipefabri]

23 horas atrás, antigoargos disse:

 

boa mano, hahaha sobre as dorsais? como ajudar mano? o que funcionou comigo em relação a melhorar elas foi dividir em dois treinos por semana, um "no machine" (terra, remada cavalinho, serrote, barra fixa etc..) e em outro o dia de "pure machine" (puxadores de variedades infinitas) mas o exercício divisor pra mim é realmente a remada cavalinho, ali se você se posicionar em exatos 45º e conseguir trazer a barra pouco acima do umbigo esmagando os dorsais não tem dorsal que não saia.. foda que é sempre tão particular mano, amanha eu vou treinar costas e usar uma divisão nova, posto aqui para você ver como você se sente.. entendi mano, é que eu vejo muito problema de espinha com desregulação de complexo B ou muito de falta de Vitamina A, mas você sabe demais.. vem com esse papo que não tem o que ensinar mas seu conhecimento de drogas é visivelmente maior que o meu (experiencia com elas também), eu amo a nutrição, e nisso eu tento sempre melhorar, mas como eu disse, todo mundo pode acabar sendo muito bom fazendo o que ama, e eu to correndo atrás disso.. agora potenay mano, eu nunca usei, esse eu tenho medo sinceramente, eu sou um cara conservador porque maioria das coisas me assustam, bom que você as vezes tem o equilíbrio, o equilíbrio do conhecimento principalmente, agora vamos ver se engrossa os palmitos, to ansioso também mano! 

[antigoargos]

50 minutos atrás, Felipefabri disse:

boa mano, hahaha sobre as dorsais? como ajudar mano? o que funcionou comigo em relação a melhorar elas foi dividir em dois treinos por semana, um "no machine" (terra, remada cavalinho, serrote, barra fixa etc..) e em outro o dia de "pure machine" (puxadores de variedades infinitas) mas o exercício divisor pra mim é realmente a remada cavalinho, ali se você se posicionar em exatos 45º e conseguir trazer a barra pouco acima do umbigo esmagando os dorsais não tem dorsal que não saia.. foda que é sempre tão particular mano, amanha eu vou treinar costas e usar uma divisão nova, posto aqui para você ver como você se sente.. entendi mano, é que eu vejo muito problema de espinha com desregulação de complexo B ou muito de falta de Vitamina A, mas você sabe demais.. vem com esse papo que não tem o que ensinar mas seu conhecimento de drogas é visivelmente maior que o meu (experiencia com elas também), eu amo a nutrição, e nisso eu tento sempre melhorar, mas como eu disse, todo mundo pode acabar sendo muito bom fazendo o que ama, e eu to correndo atrás disso.. agora potenay mano, eu nunca usei, esse eu tenho medo sinceramente, eu sou um cara conservador porque maioria das coisas me assustam, bom que você as vezes tem o equilíbrio, o equilíbrio do conhecimento principalmente, agora vamos ver se engrossa os palmitos, to ansioso também mano! 

Opa e ai cara, obrigado pela ajuda, mas eu sou chato lembra? "remada cavalinho" não diz nada... aqui tem que falar " pra cego ler " ... rssss... alguma pegada específica? pronada? supinada? neutra? esse vai passar a ser meu primeiro exercício e pronto, vou seguir fielmente, pior que tá não fica.. rsss.
Eu entendo um pouco de drogas, parece que mais do que realmente entendo, mas entendo pouquinho, só sou abuser e gosto de conhecer o que enfio no corpo ai estudo um pouco, mas, acredite, eu sou cagão paca também... rsss. pra usar boldenona, já botei mucuna e naltrexona só num botei gaba também porque tive problemas com importação (a loja era um lixo)... rsss
Entendo um pouquinho de nutrição também, foi onde comecei estudos mais sério nesse mundo inclusive, porém, sou bem indisciplinado, mas reconheço que foi um grande divsor de águas pra mim nesse mundo, e considero o 'pilar' mais importante.
Potenay, é como já lhe disse, você é a prova viva que não precisa ser abuser e nem usar de tudo, tá ai, com 10 ano menos shape 10x melhor usando menos que eu :x... como já devo ter dito em algum canto no passado, EU só me vicio em cafeína e fácil, 1 semana tomando já to viciado, mas, a hora que quero, fico 1 semana sem tomar e já sai do vício :D, já bebi dias seguidos, beber até quase desmaiar, mas, bebo 3 ou 4x ao ano, nem perto de ficar alcoólatra, já fumei uns 20 cigarros na vida.. maconha umas 10 vezes... etc... já experimentei várias coisas 'viciantes' e nem cheguei perto de me viciar, nesse contexto, acho que é tranquilo só usei até 1ml e acho suficiente e uso só em dia de treino de pernas... mas já vi gente usar 5ml todo treino e tá vivo.. rsss só não garanto se tá viciado ou não... não recomendo o uso, mas, eu uso.. e faz diferença... e su tu tomasse naquele último treino antes do champ... ia ver que o bagulho é poderoso... rsss mas, é anfetamina, então, melhor nem usar (sim, sou hipócrita).

 

21 horas atrás, massayork disse:

Cara a academia segunda aqui parecia um formigueiro.... Um monte de garotão treinando biceps pra ir prus buteco, kkkkk....  Terça foi sussa e quarta velho, fechado.... Uma m....

Po academia fechada feriado é tenso, eu queria mesmo é academia 24 horas, tive isso uma época da vida... é personal de graça, 3 da manhã só tem você... rsss... mas, morando no RJ e mal paca, não tem mais isso =/

 

Agora relatinho né?

Boa tarde, promessa feita é promessa cumprida... \o/ cartão contribuiu e lembrei de trazer.. rss seguem fotinhos.
https://postimg.org/image/6fd9mckkj/
https://postimg.org/image/m24izpycj/
https://postimg.org/image/8mhia9pur/
https://postimg.org/image/6j732lq1v/
https://postimg.org/image/c8nbmww83/
https://postimg.org/image/pqu7z78df/

 

Treino ontem, costas, então, ombro ainda tá zuado =/ nada de barras fixas, mas, rendeu.
Criei a teoria que todo mundo foi a academia segunda e malhou pela semana toda, cara, terça vazia, quarta vazia, ontem idem... tomara que hoje esteja também, até pq o tempo virou aqui no RJ e tá frio paca... e hoje tem... Drumets.
Por falar nos Drumets, em outro relato tio MDB me alertou a respeito do conceito de meia-vida, que realmente acho que estava interpretando errado, como o tempo pra 'entrar no organismo' , quando na verdade é o 'tempo pra sair' , pra muitos casos isso não faz diferença, mas, para pré-treino faz, eu tava tomando meu Dbol 1mv antes, hoje vou tomar 1 hora antes vamos ver se faz diferença :D.
Tudo na mesma, hoje tem aplicação de novo, deve ser deltoide.
Ta surgindo uma oportunidade de testar pepitideos, pra aumentar GH e/ou Queima de Gordura, se vingar, compartilho com vcs... já vi gente dizendo que não justifica sem hgh, mas, hgh é caro, difícil acesso e não tenho shape pra isso, e também não tenho shape pra pepitidio, porém, se vier, vai ser mais ace$$ível

[mourrice]

cheguei atrasado...mas acompanhando agora.

dando uma lida nos posts

[antigoargos]

Em 10/09/2016 at 22:05, mourrice disse:

cheguei atrasado...mas acompanhando agora.

dando uma lida nos posts

Opa, seja bem vindo, qualquer dúvida/curiosidade, só perguntar

 

Relatinhoooo:
Então, sexta, dia de pernas very good, deu pra trabalhar bem elas :D.
Dieta, uma droga, o fim de semana foi só lixo... rsss
Sábado não fui a academia (aula) e não fiz nada nem sábado nem domingo.. só comer mesmo :D... conclusão bf tá ficando zuado... rss
Como as coisas tão meio corridas, vou resumir bem... 
Aplicação, tudo 100%
Essa semana Nandrolona sobe pra 700mg e fica: 700 Nand e Bold  e 400 Testo.
Há, entrou também 75mcg T3/dia :D, vou medir exames dessa vez pra ver certinho quanto o TSH se afeta (usarei só T3 até tirar exame), se só T3 zerar o TSH, entro com T4 junto (não sei se faz diferença, mas, tem de sobra em casa).
E ai, ao final do Blast eu suspendo e faço exames em 3~4 semanas de Cruise pra ver como tá o eixo :D.

Fotinhos:
https://postimg.org/image/6fd9mckkj/
https://postimg.org/image/m24izpycj/
https://postimg.org/image/8mhia9pur/
https://postimg.org/image/6j732lq1v/
https://postimg.org/image/c8nbmww83/
https://postimg.org/image/pqu7z78df/

Medidas:
Peso: 101kg
Peito: 104.5
Cintura: 86
Braço: 36.5
Ante-Braço:33
Quadril: 106
Perna: 64
Panturrilha: 42

Bem, como podem ver, minha Dieta tá péssima... mas também foi uma semana heavy na dieta... agora é focar mais e ir cm mais 'cuidado'.
O Lado bom é que to muio satisfeito com o visual 'parrudo' que estou finalmente me sinto 'grande' :D, sei que gordura tem maior volume que massa magra, então, a ideia é fazer bem limpinho agora o bulk e chegar a 105kgs sem fugir muito o BF, será que consigo? 12kg no ciclo é complicado, mas, como uns 4 de banha vieram junto, quem sabe ... importante pe que a patroa diz que prefere assim, do que muito seco :x
 

[Corleone]

Sempre de olho aqui.

 

Sua postura nas fotos é a que mantém no dia-a-dia?

 

Tenta jogar seus ombros mais para trás, encaixando nas dorsais e destacando-as.

[antigoargos]

1 hora atrás, Corleone disse:

Sempre de olho aqui.

 

Sua postura nas fotos é a que mantém no dia-a-dia?

 

Tenta jogar seus ombros mais para trás, encaixando nas dorsais e destacando-as.

rsss, confesso que demorou pra alguém falar disso... rsss.
Minha postura é essa mesma, PÉSSIMA né? o Ortopedista me passou RPG tem uns 4 anos, pra melhorar isso e corrigir escoliose :x (é leve)... mas... nunca fiz... rsss, talvez se melhorar isso, minhas dores diminuam nas costas... rsss
Mas, obrigado pela dica :D, é bom alguém me lembrar que devo ver isso... obrigado pela presença ai, qualquer dúvida, ou pergunta, sempre bem vinda

[Corleone]

Eu costuma andar com os ombros "fechados" na frente.

 

No meu caso era apenas problema de postura mesmo.

 

Passei a me policiar e corrigi isso. 

 

Cara, faz muita diferença. Invista nisso que vale a pena.

[massayork]

Talvez devido a sua postura vc ache q suas costas nao andam.... Você precisa de exercícios para abrir as escápulas, deixá-las mais próximas. Estou tentando corrigir isso também, mais o processo é longo. Mudei meus treinos de costas e agora tem muita remada cara, porque o objetivo é justamenteesse,  corrigir as escapulas, deixar ela mais aberta!!!

 

Meu treino atual:

Remada baixa (Pesada - 4 x 6-8)  - Se tivesse como, faria a cavalinho

Remada curvada com halteres + remada baixa com corda (3 x 8-12) - Bi-set

Remada Unilateral - 2 x 25

Pull over declinado + Puxada no triangulo - 3 x 8-12 - Bi-set

Remada com halteres bco inclinado -  3 x 8-12

Cruxifixo invertido (maquina ou com halteres no bco inclinado) - 3 x 8-12

Lombar no bco - 3 x 10-12

 

Força Guerreiro!!!

[antigoargos]

23 minutos atrás, massayork disse:

Talvez devido a sua postura vc ache q suas costas nao andam.... Você precisa de exercícios para abrir as escápulas, deixá-las mais próximas. Estou tentando corrigir isso também, mais o processo é longo. Mudei meus treinos de costas e agora tem muita remada cara, porque o objetivo é justamenteesse,  corrigir as escapulas, deixar ela mais aberta!!!

 

Meu treino atual:

Remada baixa (Pesada - 4 x 6-8)  - Se tivesse como, faria a cavalinho

Remada curvada com halteres + remada baixa com corda (3 x 8-12) - Bi-set

Remada Unilateral - 2 x 25

Pull over declinado + Puxada no triangulo - 3 x 8-12 - Bi-set

Remada com halteres bco inclinado -  3 x 8-12

Cruxifixo invertido (maquina ou com halteres no bco inclinado) - 3 x 8-12

Lombar no bco - 3 x 10-12

 

Força Guerreiro!!!

E ai guerreiro, primeiramente obrigado pela dica de treino, porém, eu faço costas/bíceps/trapézio, fica difícil conciliar tanto 'volume' pra costas, estou avaliando deixar só costas e bíceps/trapézio deixar só como sinergista mesmo, que esses não tenho do que reclamar mesmo, então, pode ser uma hipótese partir pra um treino desses :D, obrigado.

Só fiquei em dúvida em uma coisa, você diz 'abrir escápulas' , não seria o contrário? tipo, em teoria, 'fechar' (adução) das escápulas, traria meus ombros a frente, estou enganado? 

Uma coisa que já faço nas remadas é fazer a adução de escápulas, pra tentar melhorar isso

[massayork]

Isso mesmo, fechar as escapulas seria o correto... Juntá-las, e não separar.

Como mudei meu teino para ABCDEF, to com muito volume mesmo, e mesmo assim ainda mando algum extra se tiver folego, tipo em maquina, como uma puxada neutra. Vlw

[antigoargos]

E ai Meu Povo e Minha Pova, estamos aqui hoje reunidos para falar da campanha do Argos, o mais novo candidato a Shape esse ano. (que o chassi de grilo já tem há décadas)
Argos vem desde a última eleição há 4 anos atrás tentando um Shape, mas, era um candidato imaturo, inexperiente e ignorante, quando iniciou sua vida "acadêmica" (vida de quem vai a academia), depois de 3 anos na luta, firmou sua parceria mais produtiva, que completou 1 ano no último dia 06/09/2016.
A parceria com os AAE (Associados Altamente Estratégicos), um grupo empresarial que estimulou a carreira do Argos, permitindo a ele uma boa evolução nesse último ano, e agora encontra-se menos imaturo, menos inexperiente e menos ignorante.
Agora faltando 11 semanas e meia para o fim do Blast a Eleição, contamos com o apoio de todos vocês.
Nos últimos dias Argos implementou projetos importantes para população local, como por exemplo, no último dia 13/09/2016 Argos investiu forte na 'Baixada' (Pernas Drumetes), focando toda sua energia e seus esforços em melhorar essa região geográfica que encontra-se muito a quem das demais regiões, infelizmente devido a condições adversas (calor do inferno no RJ + T3), não foi implementada essa etapa do projeto do jeito que gostaria, mas, foi suficiente
Ainda nesse dia, Argos recebeu um aporte pra campanha de 2,5mil na região vasto lateral esquerda, que mesmo com o cimento da obra secando, foi feito o aporte, tudo saiu conforme esperado.
No último dia 14/09/2016 Argos não mediu esforços para melhorar o 'back office' (Dorsal Asa de Frango)do seu escritório do comitê de campanha, investiu em nova infraestrutura (4 puxadas), porém, ainda sim, não sentiu que tá na melhor infraestrutura, com isso Argos continua aguardando a avaliação do Engenheiro @Felipefabri pra definir a estrutura do projeto (como diabos é a remada cavalinho? supinada? pronada? neutra? cotovelo junto ao corpo? cotovelo paralelo ao ombro? etc...), para ver se o projeto tem um melhor andamento.
Fora isso, tudo a contento, as promessas de campanha (dieta) vem se cumprindo de acordo.
Para melhroar agariar mais votos, vamos registrar agora com nossos baners de campanha a evolução política do último ano de Argos.
E se esse ano não formos eleitos, tentaremos nas eleições extraordinárias em 2017... com um novo comitê, que deve envolver a Trembo Terezinha, Stano Stela e Halotestin Heloisa... sem contar é claro a sempre fiel Testinha (faltou criatividade) 
Obrigado a todos aqui presentes e contamos com seus votos ;D

Segue Banners da Campanha: (06/09/2015 -> 07/09/2016)
http://imgur.com/8vguEH5
http://imgur.com/LRQN97V
http://imgur.com/yKs4AEJ

@OffTopic acho que deveria tá comendo ração de gato ao invés de tomando AAEs, percebam que na primeira imagem é o mesmo gato... em 1 ano... evoluiu MUITO mais que eu... uhauhauhauha #WiskasRules
Então, ideal seria tá peladinho também, mas, nem lembrava que faria 1 ano, se não eu raspava na boa =/ ... mas, serve pra efeito de comparação... no final do Blast eu depilo e subo imagem nova

 

[Felipefabri]

1 hora atrás, antigoargos disse:

E ai Meu Povo e Minha Pova, estamos aqui hoje reunidos para falar da campanha do Argos, o mais novo candidato a Shape esse ano. (que o chassi de grilo já tem há décadas)
Argos vem desde a última eleição há 4 anos atrás tentando um Shape, mas, era um candidato imaturo, inexperiente e ignorante, quando iniciou sua vida "acadêmica" (vida de quem vai a academia), depois de 3 anos na luta, firmou sua parceria mais produtiva, que completou 1 ano no último dia 06/09/2016.
A parceria com os AAE (Associados Altamente Estratégicos), um grupo empresarial que estimulou a carreira do Argos, permitindo a ele uma boa evolução nesse último ano, e agora encontra-se menos imaturo, menos inexperiente e menos ignorante.
Agora faltando 11 semanas e meia para o fim do Blast a Eleição, contamos com o apoio de todos vocês.
Nos últimos dias Argos implementou projetos importantes para população local, como por exemplo, no último dia 13/09/2016 Argos investiu forte na 'Baixada' (Pernas Drumetes), focando toda sua energia e seus esforços em melhorar essa região geográfica que encontra-se muito a quem das demais regiões, infelizmente devido a condições adversas (calor do inferno no RJ + T3), não foi implementada essa etapa do projeto do jeito que gostaria, mas, foi suficiente
Ainda nesse dia, Argos recebeu um aporte pra campanha de 2,5mil na região vasto lateral esquerda, que mesmo com o cimento da obra secando, foi feito o aporte, tudo saiu conforme esperado.
No último dia 14/09/2016 Argos não mediu esforços para melhorar o 'back office' (Dorsal Asa de Frango)do seu escritório do comitê de campanha, investiu em nova infraestrutura (4 puxadas), porém, ainda sim, não sentiu que tá na melhor infraestrutura, com isso Argos continua aguardando a avaliação do Engenheiro @Felipefabri pra definir a estrutura do projeto (como diabos é a remada cavalinho? supinada? pronada? neutra? cotovelo junto ao corpo? cotovelo paralelo ao ombro? etc...), para ver se o projeto tem um melhor andamento.
Fora isso, tudo a contento, as promessas de campanha (dieta) vem se cumprindo de acordo.
Para melhroar agariar mais votos, vamos registrar agora com nossos baners de campanha a evolução política do último ano de Argos.
E se esse ano não formos eleitos, tentaremos nas eleições extraordinárias em 2017... com um novo comitê, que deve envolver a Trembo Terezinha, Stano Stela e Halotestin Heloisa... sem contar é claro a sempre fiel Testinha (faltou criatividade) 
Obrigado a todos aqui presentes e contamos com seus votos ;D

Segue Banners da Campanha: (06/09/2015 -> 07/09/2016)
http://imgur.com/8vguEH5
http://imgur.com/LRQN97V
http://imgur.com/yKs4AEJ

@OffTopic acho que deveria tá comendo ração de gato ao invés de tomando AAEs, percebam que na primeira imagem é o mesmo gato... em 1 ano... evoluiu MUITO mais que eu... uhauhauhauha #WiskasRules
Então, ideal seria tá peladinho também, mas, nem lembrava que faria 1 ano, se não eu raspava na boa =/ ... mas, serve pra efeito de comparação... no final do Blast eu depilo e subo imagem nova

 

HAHAHA sensacional mano, mas vamos lá, quero primeiro me desculpar pelo atraso no andamento do projeto mas segue em anexo um flyer sobre a bendita remada que chamamos de "cavalinho" nos lados de cá.. unica diferença é que eu curto ficar ainda mais curvado que o rapaz da foto aí.. quanto séries eu desenvolvi muito bem da seguinte forma: 

inicio treino de costas:
3x12 (carga) 
ultimo exercicio treino de costas: 
7x12 (30s descanso) 

Sim, eu fiz o exercício por duas vezes no mesmo treino, com tensões diferentes, e eu sempre faço isso.. não quer dizer que é bom nem que vai funcionar mas pra mim era realmente muito efetivo mano..
Gostei do comparativo, ombro e braços foram as melhores evoluções e o ombro ta com uma curva bonita agora, mas cê precisa posar melhor pqp hahaha 

 

Spoiler

 

[antigoargos]

20 minutos atrás, Felipefabri disse:

HAHAHA sensacional mano, mas vamos lá, quero primeiro me desculpar pelo atraso no andamento do projeto mas segue em anexo um flyer sobre a bendita remada que chamamos de "cavalinho" nos lados de cá.. unica diferença é que eu curto ficar ainda mais curvado que o rapaz da foto aí.. quanto séries eu desenvolvi muito bem da seguinte forma: 
 

Opa, e ai futuro grande Felipe, primeiro de tudo, não se desculpe, não pago sua consultoria, não tenho direito de cobrar... quantas vezes tenho de repetir isso?
Po tá vendo, comecei errado... a remada 'cavalinho' nos lados de cá.. é na máquina (https://i.ytimg.com/vi/Losei6JTj8c/hqdefault.jpg) .. essa chamamos de 'remada curvado' ... imagino que tentasse ficar a 90º, não sei se minha lombar vai me permitir, mas, vou dar um jeito, pegada aberta e pronada
Não vejo problema algum em fazer 2x o mesmo exercício, fato que nunca fiz, mas, nada deu certo também né? vamos tentar coisas novas e vai ser essa que já começa esse sábado
Obrigado pela avaliação... o comparativo fico meio zuado que depilação faz bastante diferença... mas eu curti, que to mais seco e com 10kgs a mais .. claro que ainda falta muito prá ter um Shape, mas, um dia chego lá
Quanto a poses, eu sei que sou péssimo.. auhuhauhauha vocês que se apresentam que tem que ser bom nisso ... mas realmente vou ver se aprendo um pouco para ao menos padronizar mais as fotos :x
Vlw ai mais uma vez as dicas, vou segui-las e vemos como ficam as dorsais

[Fiiiii]

será que são subdosadas essas drogas que você usa?? tanto essas quanto dos outros blast e cruise.....

[antigoargos]

9 horas atrás, Fiiiii disse:

será que são subdosadas essas drogas que você usa?? tanto essas quanto dos outros blast e cruise.....

Po, devem ser, afinal Wiskas tá dando mais resultado. .rsss

Agora que reparei que cortei o gato das fotos.. huauhauha depois posto a evolução dele em 1 ano... rsss.

#FalandoSério,creio que Testo não, pois fiz exames, Nandrolona, penso que também não, pois com 100mg já mantive benefício de lubrificar articulações... Boldenona, não tenho como ter certeza, meu lab não mede acima de 1600 TT e já comecei em dose alta, mas, fato que a vascularização é absurda e a capacidade alimentar... Oxandrolona eu creio que não, pois trouxe bom resultado no cutting com apenas 60mg e meu colesterol ficou de boa, então creio que não era Stano dentro não :D.

Nas fotos a evolução não fica tão nítida, mas, se for pensar que estou mais seco e com 10kgs a mais, talvez sejam 100%

[antigoargos]

Vamos lá, essa semana será bem corrido, então vou resumir bastante as cosias e sem firula gente... caso tenham dúvida/críticas etc, só falar que semana que vem respondo com calma se não conseguir esse semana...
Então sexta... pré treino (começa no trabalho e no caminho de casa) ... glicerina... Diana tudo pra dentro... descendo do metrô a patroa liga.... (peguei transito e tava meio tarde) "onde você está? é que tá acontecendo umas paradas.. vem direto pra casa..." .. já penso.. .vai dar B.O. no meu treino... mas sexta.. vou dar jeito de ir pra academia...
Chego em casa... "então... mataram o gerente novo do morro de madrugada, teve confronto com polícia a tarde e o tráfico mandou fechar tudo.... conclusão... tudo fechado.. inclusive a academia :x ... ai já sabe né? nada de treino.. e ia ser o de pernas :x
Sábado, não tive aula, então... treinar pernas .. fui em jejum... deu a louca e joguei uns estimulantes pra dentro tb (Clembuterol, Ioymbina e Cafeína) ... mais Diana é claro ... fui... treino de pernas sinistro... acho que pelos estimulantes e dose extra de Diana, treinei bem e pesado... fiquei até com medo de me machucar.. uhauhauha tudo 'leve' ... só senti também fôlego e pressão, T3 tá pegando :x .. mas, foi de boa.
Fiz 3 séries de Remada Curvada, pra ir 'aprendendo' o exercício, vou adicionar 3 séries todo treino até achar a carga e a execução.
Domingo, nada de treino.
Segunda, ontem, treino de Peito, ia fazer costas, mas, milagrosamente academia tava vazia em uma segunda, ai não podia perder... Treino bom... ombro 95%, pra testar, mandei um desenvolvimento leve... 3x6 ... tudo na boa.. \o/ .. treino como previsto.
Dieta: Esquece isso.. tá uma droga...
Fotos e Medidas: Calotei, fim de semana foi corrido com coisas pessoais ai não peguei.. mas esse fim de semana eu do um jeito
Aplicações: sabado, tranquilão... 110% não veio sangue algum.. só ficou um ponto rosadinho... nem gotinha veio
Segunda, nem tudo são flores na vida de joseph... esqueci de pegar 2 agulhas (antes minha seringa ja vinha com agulha, ai pegava só 1 agulha avulsa) ... ai puxe o azeite... beleza... agora trocar a agulha.. kd? uhauhauha burrice preguiça, vamos com essa mesmo, afinal ela só passou pela borracha de 3 viais :x ... vasto lateral... então... quase martelando ela passa da pele... mas, sem chance.. basta começar a entrar na gordura/carne... que parecia ta enfiando uma faca cega.. auhauhuha conclusão.. tiro agulha.. vou na sala.. pego outra e vou.... pronto.. mesmo local.. ai passa que nem faca quente na manteiga.. chega lá... puxo pra ver se vem sangue... e adivinha? aquele misto de gosma + sangue da última aplicação... ô saco.... puxo seringa... conto 2cm e vai de novo no mesmo vasto com a mesma agulha... preguiça é fogo... doeu mas entrou.... ai apliquei tudo (gosma+sangue+azeite) e vida que segue.... 1 gotinha leve de sangue... 
Hoje devo mandar deltoide (treino de pernas) ... e vo começar a marcar pra revezar vasto lateral/medial.. pra evitar essas coisas.
Semana passada entrou o T3 eu contei? 75mcg/dia ... fazendo experimentos rsss (sim, sou doido).
Deca em 700mg, Bold também e Testo em 400mg... retenção totalemnte sobre controle (0,5mg Anastrozol TSD).
Boldenona, efeito da capacidade alimentar 'diminuindo' ...
Novidades para 2017... Stanozolol, Trembolona, Halotestin.
Arriscado a já inicar 2017 na Trembo
Vamo que vamo.

[Nuk3d]

18 minutos atrás, antigoargos disse:

Vamos lá, essa semana será bem corrido, então vou resumir bastante as cosias e sem firula gente... caso tenham dúvida/críticas etc, só falar que semana que vem respondo com calma se não conseguir esse semana...
Então sexta... pré treino (começa no trabalho e no caminho de casa) ... glicerina... Diana tudo pra dentro... descendo do metrô a patroa liga.... (peguei transito e tava meio tarde) "onde você está? é que tá acontecendo umas paradas.. vem direto pra casa..." .. já penso.. .vai dar B.O. no meu treino... mas sexta.. vou dar jeito de ir pra academia...
Chego em casa... "então... mataram o gerente novo do morro de madrugada, teve confronto com polícia a tarde e o tráfico mandou fechar tudo.... conclusão... tudo fechado.. inclusive a academia :x ... ai já sabe né? nada de treino.. e ia ser o de pernas :x
Sábado, não tive aula, então... treinar pernas .. fui em jejum... deu a louca e joguei uns estimulantes pra dentro tb (Clembuterol, Ioymbina e Cafeína) ... mais Diana é claro ... fui... treino de pernas sinistro... acho que pelos estimulantes e dose extra de Diana, treinei bem e pesado... fiquei até com medo de me machucar.. uhauhauha tudo 'leve' ... só senti também fôlego e pressão, T3 tá pegando :x .. mas, foi de boa.
Fiz 3 séries de Remada Curvada, pra ir 'aprendendo' o exercício, vou adicionar 3 séries todo treino até achar a carga e a execução.
Domingo, nada de treino.
Segunda, ontem, treino de Peito, ia fazer costas, mas, milagrosamente academia tava vazia em uma segunda, ai não podia perder... Treino bom... ombro 95%, pra testar, mandei um desenvolvimento leve... 3x6 ... tudo na boa.. \o/ .. treino como previsto.
Dieta: Esquece isso.. tá uma droga...
Fotos e Medidas: Calotei, fim de semana foi corrido com coisas pessoais ai não peguei.. mas esse fim de semana eu do um jeito
Aplicações: sabado, tranquilão... 110% não veio sangue algum.. só ficou um ponto rosadinho... nem gotinha veio
Segunda, nem tudo são flores na vida de joseph... esqueci de pegar 2 agulhas (antes minha seringa ja vinha com agulha, ai pegava só 1 agulha avulsa) ... ai puxe o azeite... beleza... agora trocar a agulha.. kd? uhauhauha burrice preguiça, vamos com essa mesmo, afinal ela só passou pela borracha de 3 viais :x ... vasto lateral... então... quase martelando ela passa da pele... mas, sem chance.. basta começar a entrar na gordura/carne... que parecia ta enfiando uma faca cega.. auhauhuha conclusão.. tiro agulha.. vou na sala.. pego outra e vou.... pronto.. mesmo local.. ai passa que nem faca quente na manteiga.. chega lá... puxo pra ver se vem sangue... e adivinha? aquele misto de gosma + sangue da última aplicação... ô saco.... puxo seringa... conto 2cm e vai de novo no mesmo vasto com a mesma agulha... preguiça é fogo... doeu mas entrou.... ai apliquei tudo (gosma+sangue+azeite) e vida que segue.... 1 gotinha leve de sangue... 
Hoje devo mandar deltoide (treino de pernas) ... e vo começar a marcar pra revezar vasto lateral/medial.. pra evitar essas coisas.
Semana passada entrou o T3 eu contei? 75mcg/dia ... fazendo experimentos rsss (sim, sou doido).
Deca em 700mg, Bold também e Testo em 400mg... retenção totalemnte sobre controle (0,5mg Anastrozol TSD).
Boldenona, efeito da capacidade alimentar 'diminuindo' ...
Novidades para 2017... Stanozolol, Trembolona, Halotestin.
Arriscado a já inicar 2017 na Trembo
Vamo que vamo.

como ta o t3?

cheguei a usar 250mcg kkkkkkkkkkkk

nao consegui abrir as fotos no inicio do relato brow.

[Corleone]

E a pa? Tomando aas?

[antigoargos]

1 hora atrás, Nuk3d disse:

como ta o t3?

cheguei a usar 250mcg kkkkkkkkkkkk

nao consegui abrir as fotos no inicio do relato brow.

Opa, do fim do cutting? eu subi de novo uns posts atrás vo ver se acho... vo ver se crio um face e posto as imagens de lá.. que esses sites de upload derrubam muito rapido.

1 hora atrás, Corleone disse:

E a pa? Tomando aas?

250mg/dia ... as vezes esqueço.. mas eu sou bem sensível a dor de cabeça.. ai se sentir uma minima.. já tomo  e se persistir vai mais 250mg

Mas acho que a pressão subiu por conjunto de fatores... treino de perna + clembuterol + ioimbina + cafeína + potenay... estranho seria se ficasse normal.. auhauhuha sem contar o calor infernal que tava sábado no RJ.

[Corleone]

Mas no final do ciclo é bom um hemograma para verificar o hematócrito.

 

Bold faz subir bem.