30 minutos atrás, MBD disse:

Fiz algumas séries de tríceps também

está cada vez melhor né meu bom? De 0 a 10, ta quao bom já?

25 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mbd um amigo meu de floripa falou que essa world gym ai tem tudo que equipamento , até aquele nautilus pulldown(o do dorian) , é real isso dai mesmo?

 

É o pullover no caso, tem sim. Se eu lembrar tiro uma foto hoje aqui.

 

14 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Se não me engano world gym é aonde o Eduardo Correa treina...

Nunca fui mas aparentemente é isso kk

 

Sim, ele e eu no caso. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

15 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Sim era bem essa a ideia que eu tava trocando , o edu correa treinou nessa gym se pa a maior parte da carreira dele , ai falei que ele construiu todo o fisico numa academia não tão conhecida e tal e ele falou que tinha de tudo la

 

Ele morou fora um tempo, no início da carreira, depois voltou para o BR e treina desde sempre ali na WG.

 

6 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Só queria aquela maquina de elevação lateral de deltoide kkk

 

É bem boa sim, mas a elevação lateral na polia pega mais, pode acreditar.

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

está cada vez melhor né meu bom? De 0 a 10, ta quao bom já?

 

Sim senhor Barbassauro, diria que 7,5. Não to na ponta dos cascos mas já consigo fazer quase tudo sem dor ou com mínima dor.

5 minutos atrás, MBD disse:

Sim senhor Barbassauro, diria que 7,5. Não to na ponta dos cascos mas já consigo fazer quase tudo sem dor ou com mínima dor.

bom demais mano, fico feliz por ti, logo estará full power...vamo dale ?

Agora, Richard Thomas disse:

bom demais mano, fico feliz por ti, logo estará full power...vamo dale ?

 

Tá vindo, tá vindo... Aos poucos retorno à boa forma física. O bom é que nesse período de "destreino" que coincidiu com infinitas tretas da vida, acabei comendo menos e o shape deu uma limpada. Baixei dos 90 o que não ocorria há muito tempo. Agora é recuperar gradativamente até os 95 tentando me manter seco.

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Tá vindo, tá vindo... Aos poucos retorno à boa forma física. O bom é que nesse período de "destreino" que coincidiu com infinitas tretas da vida, acabei comendo menos e o shape deu uma limpada. Baixei dos 90 o que não ocorria há muito tempo. Agora é recuperar gradativamente até os 95 tentando me manter seco.

Ta vendo só mano? Tentar tirar algo bom de algo ruim é algo que venho trabalhando mto esse ano e pelo jeito, vc já domina ou ainda está trabalhando tbm, mas conseguiu ver algo.

 

Tipo, vc deu aquela limpada no shape, consequentemente da um up no psico e sabendo o caminho das pedras como vc sabe, qndo estiver a milhao, vai ficar ainda melhor do que era antes de tudo...foda demais isso. Sem aquele papo de universo e blablabla, mas parece que algumas vezes coisas ruins acontecem pra nos recolocar nos trilhos de algum modo, sei lá..to brisado hj kkkkk

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Ta vendo só mano? Tentar tirar algo bom de algo ruim é algo que venho trabalhando mto esse ano e pelo jeito, vc já domina ou ainda está trabalhando tbm, mas conseguiu ver algo.

 

Tipo, vc deu aquela limpada no shape, consequentemente da um up no psico e sabendo o caminho das pedras como vc sabe, qndo estiver a milhao, vai ficar ainda melhor do que era antes de tudo...foda demais isso. Sem aquele papo de universo e blablabla, mas parece que algumas vezes coisas ruins acontecem pra nos recolocar nos trilhos de algum modo, sei lá..to brisado hj kkkkk

 

Cara não tenha dúvida. Esse ano tá sendo muito louco e muito difícil pra mim, passando por coisas e situações que nunca imaginei passar antes. 
Mas a vida é isso, ou a gente se entrega ou encara e tenta evoluir e sair melhor dessa. É isso que eu to fazendo.

E vamo pra cima.

25 minutos atrás, MBD disse:

 

 

 

 

É bem boa sim, mas a elevação lateral na polia pega mais, pode acreditar.

 

 

Achei que era o diferencial kkkk...

Não gosto da polia no meu caso não parece que pega...

fica só na elevação inclinada e em pé com pegada neutra.

 

12 minutos atrás, MBD disse:

Mas a vida é isso, ou a gente se entrega ou encara e tenta evoluir e sair melhor dessa.

Como sempre digo, aqui no forum e por aqui na minha quebrada, é aí, nessas horas/situações que vemos quem é quem. Isso separa vencedores do restante.

16 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Achei que era o diferencial kkkk...

Não gosto da polia no meu caso não parece que pega...

fica só na elevação inclinada e em pé com pegada neutra.

 

A polia pega bem, mas o estímulo é meio pegado por ser no cabo, tensão o tempo todo. A máquina só é boa pra socar carga, pra ser sincero. Quando quiser a gente combina um dia e descolo um free pass lá pra tu treinar ombros comigo. Só combinar.

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Como sempre digo, aqui no forum e por aqui na minha quebrada, é aí, nessas horas/situações que vemos quem é quem. Isso separa vencedores do restante.

 

É meu amigo, "pra trás só pra pegar impulso", já diria o Clóvis.

Update:

Ontem rolou treino de costas. Treino foi MUITO bom. Inverti as coisas e resolvi começar pelas remadas. Senti que as puxadas foram prejudicadas por ter começado pelas remadas, sendo que o inverso não ocorre. Dessa forma, acho que vou manter as puxadas antes e as remadas no final como vinha fazendo. Fiz 3 remadas, 2 puxadas, um pulldown, e fechei com rosca martelo halteres pra fixar a sustentação.

 

Hoje vou treinar pernas com foco em anterior.

 

Em 28/10/2020 em 10:08, Azyzz Br Remastered disse:

Mbd um amigo meu de floripa falou que essa world gym ai tem tudo que equipamento , até aquele nautilus pulldown(o do dorian) , é real isso dai mesmo?

 

Abaixo segue imagem da maquina de pullover (que eu não costumo usar):

 

 

 

Abs

23 horas atrás, MBD disse:

 

A polia pega bem, mas o estímulo é meio pegado por ser no cabo, tensão o tempo todo. A máquina só é boa pra socar carga, pra ser sincero. Quando quiser a gente combina um dia e descolo um free pass lá pra tu treinar ombros comigo. Só combinar.

 

 

Olha que eu aceito,  só esperar da uma amenizada neste coronga vairus e liberarem os ar condi... se não dá para treinar com esses cara aditivado ai... kkk

thanks

7 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Olha que eu aceito,  só esperar da uma amenizada neste coronga vairus e liberarem os ar condi... se não dá para treinar com esses cara aditivado ai... kkk

thanks

 

Aqui o AC já tá liberado jovem. Mesmo assim sigo pingando.... kkkkkk

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Aqui o AC já tá liberado jovem. Mesmo assim sigo pingando.... kkkkkk

Me espera ai então pae kkk...

 lá só ta nos ventilador que não são muitos, temperatura lá fora 25 graus dentro 40.... ta foda 

Puta gym foda

11 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Me espera ai então pae kkk...

 lá só ta nos ventilador que não são muitos, temperatura lá fora 25 graus dentro 40.... ta foda 

 

Te confesso que nesses dias de calor e que se aproximam do verão, o ar não dá conta, pq a academia fica bem cheia. Mas é melhor do que sem o ar ligado, sem dúvida.

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Te confesso que nesses dias de calor e que se aproximam do verão, o ar não dá conta, pq a academia fica bem cheia. Mas é melhor do que sem o ar ligado, sem dúvida.

Minha cidade faz 38 na sombra , gym sem ar aqui é inviável

Update:

Quinta-feira rolou treino de pernas, sexta-feira ombros, sábado braços. Todos os treinos foram muito bons, seguindo na mesma pegada, progredindo intensidade e mantendo o volume controlado.

 

Domingo e ontem fiquei off.

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior.

Abs

Update:

Ontem rolou treino de pernas com foco em posterior. Treino foi muito bom, saí da academia derretendo. Fiz panturrilhas também.

Hoje vou treinar peito.

Abs

🚂?

21 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

🚂?

 

Nop. Cruise. 150-200mg testo só.

19 minutos atrás, MBD disse:

 

Nop. Cruise. 150-200mg testo só.

aaahhhhhh...

Update:

Ontem rolou treino de tetas. Treino foi muito bom, intensidade alta, volume controlado, cargas muito boas. Mandei um tríceps no final também, felizmente sem dores.

Hoje vou treinar costas.

Abs

30 minutos atrás, MBD disse:

Mandei um tríceps no final também, felizmente sem dores.

boa carai, top monstro 💪

Update:

Ontem rolou treino de costas. Foram 2 puxadas, 2 remadas, 1 pulldown e uma rosca invertida para ante braço.

Treino foi bom, pouco menos de 1 hora, mas com boas cargas e intensidade no talo.

 

Hoje tenho liberação miofascial e depois vou treinar pernas.

 

Abs

4 horas atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou treino de costas. Foram 2 puxadas, 2 remadas, 1 pulldown e uma rosca invertida para ante braço.

Treino foi bom, pouco menos de 1 hora, mas com boas cargas e intensidade no talo.

 

Hoje tenho liberação miofascial e depois vou treinar pernas.

 

Abs

O básico que funciona!

Update:

Liberação miofascial de sexta-feira foi cancelada, então treinei pernas assim mesmo. Treino foi muito bom, cargas altas, intensidade comendo solta. Suador sinistro! Estou focando nos adutores que estavam pra trás, agora já está mais equilibrado.

 

Sábado treinei ombros, um puta treino, também. Foram 2 desenvolvimentos, 2 elevações laterais, 2 posteriores e fechei com uma remada alta. Pump absurdo, ombro fibrando em boas porções... Mesmo não estando no meu auge, sinto que estou indo bem.

 

Domingo foi off. Hoje vou treinar braços.

Abs

31 minutos atrás, MBD disse:

ombro fibrando em boas porções

imagino o up tenebroso que da ao ver isso

vamo dale monstro 💪

Update:

Ontem rolou treino de braços. Treino foi muito bom, consegui utilizar umas variações que geram menos dor nos tríceps, sendo assim consegui imprimir um bom volume neles sentindo dores mínimas. Treinei bíceps em seguida, e gostei de começar pelos tríceps. Senti que o treino de bíceps fluiu melhor. Suei bastante também, parecia que tinha feito cardio.

 

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior.

 

Abs

Update:

Ontem rolou treino de pernas com foco em posterior. Treino foi muito bom, cargas bem altas, intensidade no talo. Puta treino! Quero só ver as DMTs amanhã...

Tive que treinar mais cedo pois tinha um exame onde era necessário dormir na clínica (polissonografia), então fiquei na função até hoje cedo.

A noite vou treinar peito.

Abs

Update:

Ontem rolou treino de peito. Treino foi muito bom, com bom volume e cargas altas. Fiz muitas séries porém controlando as repetições pra não ficar volumoso demais. Pump sinistro. Fiz algumas séries de tríceps no final também pra dar um estímulo a mais.

 

Tinha quiropraxia hoje cedo porém devido ao exame de ante ontem (o qual dormi nada), tava com o sono atrasado e perdi a hora. Por sorte alguém desmarcou um horário no meio do dia e vou nesse horário.

Hoje tenho treino de costas.

 

Abs