Qual o pré e pós treino de vocês?

[Itunts 39]

pre; batata doce atum ou sardinha e ovo

pos; hipercalorico caseiro

[J_Antonaci 394]

Pré treino 18:30 = 3 bananas , aveia , soja , granola ,neston

Pós treino (Depois de tomar banho , entrar no Globo esporte e fazer uma porrada de coisa ) = 3 bananas , aveia , soja , granola e mucilon.

[Shanksss 298]

Pré: Nada

Pós: Nada (me alimento umas 5 horas depois)

 

Testando o Jejum Intermitente e Dieta metabólica juntos hahaha

[BloodyBaha 14]

pre: meia melancia e whey
pós: meia melancia e whey

[Jornal 615]

Eu li falar que somatodrol junto com bcaa da muita massa, vou tentar tbm!

Se vc curte vasodilatação, experimente Dilatex, veja os benefícios desse maravilhoso produto: aumenta o calibre das veias, melhora oxigenação, aumenta a força e a massa muscular, entre tantos outros benefícios...

Acho que vou tomar somatodrol também, junto ao Dilatex e whey acredito que terei ótimos resultados...

#boraficargrandeporr@

[JVParaguay 162]

Pré: Leite, aveia, mucilon, pasta de amendoim e banana.

Pós: Algum carbo massa (arroz ou macarrao integral) proteina (tilapia,frango ou carne) brocolis e ovo frito.

[Marlon Henrique01 996]

Por muito tempo usei café e 30g de manteiga no pré, mas tive que aumentar as kcal essa semana então coloquei em outra refeição.

 

atualmente: Pré - 52g leite, 42g mucilon

 

pós (almoço) - 300g arroz, 300 feijão, 6ovos, 200g acém, aveia

Editado Junho 29, 2016 às 20:31 por Marlon Paradise

[Multisamar 5]

pré: 300 grs de batata doce + 5 ovos e banana

pós: 4 ovos, 100 grs de aveia e 500 ml de leite integral

[falange- 1184]

Tenho treinado em jejum e no meu pós mando bananas, aveia, canela e 500g de patinho com 150-300g de arroz branco, dependendo do músculo treinado.

[spit_fire 129]

Pré: arroz branco + frango + legumes

Pós: batata doce + ovos + frango (ou cotage)